姓名:小慧慧 2006-07-15 15:27:07
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請問腎結石長ㄌㄡ長如何調養?
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以下我先簡單說明為什麼會罹患腎結石...
1.不愛喝水,總喜歡以飲料或泡茶代替;幾乎不愛喝水的人容易罹患各種毛病,腎結石首當其衝
2.容易憋尿[工作賣力,覺得尿尿會浪費時間]
3.刻意攝取鈣片,維他命Ｃ錠或維他,命Ｄ或經常性吃胃藥的人,胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌!
4.經常喜食過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶,但卻又不愛喝水與運動,因為懶於運動與活力容易使鈣質沉積在血液中,使新陳代謝差,體內饖物容易堆積
5.飲食中經常性缺乏維生素B群 ,尤其是B6的攝取可以減少90％的復發率。
6.喜食油炸物,偏食或愛吃肉食,增加體內酸性物質,減緩消化能力,高蛋白食物大量攝取的人也是結石高族群
7.重口味,喜歡美食的人,尤其是鹽分的的攝取!
8.壓力與擔憂[情緒不易放鬆,腎上腺素過於亢奮,造成腎臟功能衰退加速]
9.不愛水果[沒有機會讓新鮮的植物性營養素中和體內老化酸性毒素,並使他排除體外]
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以下則是我提出建議自療的養生方法,希望有結石或曾罹患結石的人能夠力行所;.如果要調養首重改變不好的習慣,倘若每天仍像上述般地度日,難保結石會長了再長!
1.積極排石: 利用下午5-7點是腎經運走的時間,此時血氣流注於腎臟,每次持續1週,隔3天可以再持續1週,反覆3-5次
50c.c蘋果好酢+50c.c.桑葚物語+250c.c.有機蘋果原汁+10c.c.有機冷壓橄欖油+1000c.c.開水
其他的時間再以乾淨的開水補充到3000c.c.
2.排食療程過後,每天喝桑葚物語50c.c.+500c.c.乾淨的水,慢慢飲下不要侷促狂飲,軟化舒緩結石所造成的痛楚,並滋養腎臟
3.每天喝水值為體重的40倍C.C.數,例如體重為60公斤,則應喝下2400C.C.的乾淨開水[不可以包括市售飲料和湯這些需要肝腎再負擔排毒代謝的非水類喔!]
4.每天吃禾氣酵素10匙,強化食物進入腸道後的消化能力,避免造成無效囤積,加重肝腎負擔
5.多吃富含維他命Ａ的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、南瓜,但市售的高劑量維他命Ａ錠有毒,服用前最好請教醫生;但最好仍以天然食物代替!
6.多吃富含維生素B群與天然發酵類食物,減少罹患或復發的機會
7.減少高蛋白與高鹽食物及油炸物的攝取,別再貪口慾!
8.每天花一些時間運動並且作腰部旋轉的運動,讓腎臟機能恢復活力,強化代謝!
9.千萬不要依賴止痛藥,並且減少咖啡因含量較高的飲料攝取,如咖啡與茶
10.水,一定要純淨,不要喝沒有過濾的自來水或有二度汙染機會的非效過濾器所產生的水,那會是結石的元兇之一!!
