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謙謙姑
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Hi~ 小寶真是可愛
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上個月是初一,po了一篇懷孕第九個月的養胎飲食 給孕程中的好友, 今天也是初一,再po上產前的最後衝刺~第十個月 讓寶寶在孕媽咪中的最後一個月能養足完整能量 足月成熟,健康強壯地拜訪她美好的家庭與充滿喜悅的世界! 這也表示是寶寶在孕媽咪肚子裡又快樂健康成長了一個月呦! 關於後天八卦還是要再複習一下,有人背起來了嗎?!!! 這是一個很棒的參考呦! 四月而肌(蛋白質) 五月而筋(膠質) 六月而骨(鈣質) 七月受金氣而生兌[肺], 八月受水氣而動生坎[腎] 九月受火氣而燥生離[心] 十月受土氣而生[脾]脫離母體 所以在即將臨盆的第十個月,養脾健胃就是對於母嬰健康都非常重要的基礎建設 也正因為如此,有需多提早15天或一個月甚至一個月以上出生的早產兒 出生後如果沒有靠後天正確的方式加以調理滋養 多半會呈現不愛進食,食不下嚥,身體癭弱,皮膚過敏,容易感冒,消化不良,瘦小長得慢....的惱人狀況! 脾主運化,主升清,脾還有統血的功能,運化的意思就是"轉化" 這些功能主要是將吃進的食物轉化為營養,再將這些營養物質傳送至全身, 並代謝身體的廢棄物,是身體血液、精氣、身體運轉時動力的來源, 五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養,也就是說人體的健康與否,都看脾胃功能是否良好喔!這也應證「脾胃為後天之本」這一句話是養生的重要基礎! 也正因為脾為後天之本,所以不管是任何疾病的人,只要先從調理脾臟,養脾健胃開始,多半都會有漸入佳境的感受,因為鞏固脾氣則百病不侵喔! 而脾屬土,黃色的食物屬土能入脾經,以下就先推薦幾項超級食物: 小麥~ 唐朝《本草拾遺》中就肯定了小麥的價值:「小麥麵,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力。」味甘,性涼。能養心益脾,和五臟,調經絡,除煩止渴,利小便。 小米~ 《本草綱目》記載,小米「治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃」,即小米能入腎、脾、胃經,有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱 解毒的功效 另外還有其他超級優秀的黃色或偏黃色食物,如~燕麥,糙米,黃豆,蕎麥,金桔,檸檬,南瓜,地瓜,木瓜,黃甜椒,蓮子,黃番茄,楊桃,香蕉,玉米,鳳梨,黃金奇異果,蘋果,木瓜,小玉西瓜,洋甘菊茶...等 值得再提的是,許多孕媽咪再進入第9,10個月的孕程時,雙腳就像是搭了十多個小時的飛機似的,腫得像剛蒸熟的麵龜,這就是脾氣濕盛造成,再加上最近的節氣是進入穀雨到夏至的階段,正值濕氣鼎盛,因此利濕也成了第十個月的飲食調養重點喔! 利濕的食物有不少,如:綠豆,紅豆,黑豆,芹菜,苦瓜,黃瓜,冬瓜,荷葉,芥藍,茯苓,陽蔘,甘草,黃耆...等 最最要提醒的是,如果各位孕媽咪無法均衡吃到以上的食物,那麼專門重建脾胃之氣的禾氣酵素,會是最佳的補充,如果飲食能均衡,那麼天天吃禾氣更能讓母嬰的健康都加成,建議從第十個月起每周一瓶禾氣酵素,持續到分娩後30天! 這將會讓你感受到月子期間 "吃得下,大得出,睡得著,奶水足,不感冒,瘦得了,心情好" 祝福各位即將分娩的孕媽咪都能開心地享受這人生最美的階段 祝福媽咪和寶寶都健康平安幸福!!!
很準時的好友孕媽咪,上次是初一,今天也是初一 也就是寶寶在她肚子裡又快樂健康成長了一個月! 懷孕中的好友繼續叮嚀∼請我po文繼上次第八個月吃什麼養胎後, 續po第九個月孕程該吃什麼養胎∼ 還是要再複習一下,有人背起來了嗎?!!! "四月而肌,五月而筋,六月而骨, 七月受金氣而生兌[肺], 八月受水氣而動生坎[腎], 九月受火氣而燥生離[心], 十月受土氣而生[脾]脫離母體" --------------------------------------------------- 所以現在就是小心臟在儲備能量準備加入這個世界囉 懷孕第九個月的孕媽媽這個月該吃些什麼食物來養胎呢? 首要就是入心經,紅色的食物最重要(鮮紅或偏紅都適合喔!) 紅蘿蔔、甜菜根、紅麴、紅鳳菜、紅西瓜、紅龍果、洛神花、紅棗、番茄、蘋果、 櫻桃、紅豆、桂圓、紅甜椒、蔓越莓、草莓、紅葡萄、紫米、紅扁豆...等 補血補鈣又強心~ 次要就是綠色的食物(木生火) 綠色的食物就多啦,所有綠色的蔬菜和水果還有豆類都可以平均吃呦,除了可以生養火氣入心, 還能養肝造血~ 雖然天氣漸熱,但是千萬不要吃冰喔.這是會削弱心臟的能量呢!!! 祝福每位即將分娩的孕媽咪們都能健康又美麗呦!!!
懷孕中的好友繼續叮嚀∼請我po文繼上次第七個月吃什麼養胎後,續po第八個月孕程該吃什麼養胎∼ 再複習一下,背起來就更好囉!!! "四月而肌,五月而筋,六月而骨, 七月受金氣而生兌[肺],八月受水氣而動生坎[腎], 九月受火氣而燥生離[心],十月受土氣而生[脾]脫離母體" 所以,依這上面的邏輯,孕程中的第八個月,小寶貝們在媽咪肚子裡的腎氣開始運行囉! 這個節骨眼要讓這後天之母的小腎臟健康,也要讓媽咪的腎元強健 因此,少吃過鹹的食物(包括零食)是很重要的關鍵喔! 另外,五行屬水的腎最喜黑色食物,包括有ˇ 桑葚,葡萄,黑豆,黑棗,黑木耳,海帶,藍莓,黑芝麻,黑米,紫米,黑麥,紫菜, 黑香菇,桂圓,黑蕎麥....等 再者,五行中金生水,因此白色的食物可為次要補充品,包括有 白木耳,珊瑚草,白芝麻,蓮子,蓮藕,白花椰採,美白菇,甘蔗,山藥,甘藍,洋菇, 百合,杏仁,松子,葵花子,腰果....等 祝福所有孕媽媽都能開心度過每一個孕期喔!!!
懷孕中的好友強烈請求∼ 請我po文繼上次5、6月吃什麼養胎後,續po七個月孕程該吃什麼養胎∼ 先請大家複習一下天地化育生命的美好喔! 無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦 ,于六十天內結成胎,即三月而形--[此為第一卦] 以後每月生一卦,即四月而肌,五月而筋,六月而骨, 七月受金氣而生兌[肺],八月受水氣而動生坎[腎], 九月受火氣而燥生離[心],十月受土氣而生[脾]脫離母體, 並且在第十個月完成八卦,始稱後天八卦∼ 所以第七個月的孕媽咪該為自己和baby養肺! 白色食物入肺經,如蓮子,山藥,銀耳,蘆筍,白蘿蔔,黃豆奶,燕麥奶,白色菇類,白葡萄,芭樂,白芝麻,葵花籽,腰果,松子,杏仁,茯苓,芡實…… 還有黃色食物入脾經(土生金),如南瓜,木瓜,地瓜,黃椒,小米,香蕉,蘋果,楊桃,鳳梨,榴槤,薑,核桃,咖哩……
謙謙姑: 我現在懷孕已經五個月了,這段期間牙齦都會充血腫起來, 刷牙很容易流血,醫生說是正常,有很多孕婦都會這樣, 不知道謙謙姑有沒有關於食療的方法? 還有大女兒遺傳爸比的爛鼻子,容易過敏~前陣子聽說喝紅棗茶可改善, 還有其他方法嗎?謝謝姑姑~ ------------------------------------------------------ 謙謙姑回覆: 孕期牙齦腫痛或出血[西醫稱之為妊娠牙齦炎]約有五大因素 1.有牙周病的問題或是口腔沒有徹底清潔 2.懷孕期雌激素和黃體素會持續增加,黃體素一多就會減少膠原質的產生, 使牙齦的基質變弱,而雌激素則會刺激基質造成腫脹! 3.懷孕期免疫系統的改變,包括前列腺素增加造成發炎反應, 以及介白質6減弱使抵抗力下降 4.維生素B群攝取不足以及膠原蛋白補充不足 5.睡眠不足,精神或情緒不佳 醫生說是"正常"不妨說是大多數孕婦都會患妊娠牙齦炎 但這是因為身體不健康及營養不均造成,不是正常現象喔! 建議媽咪到謙姑的 養生講座懷孕篇 逛一逛 謙謙姑在懷孕的過程都是全素,非常自在健康, 沒有任何牙齦腫脹或水腫的問題,小雨出生後身體和皮膚也非常棒喔! 謙謙姑自己懷孕的過程與對大家建議養胎的方式相同 有機禾氣酵素,龜鹿二仙膠,有機無糖豆奶,有機蘋果, 有機堅果與五色豆並且天天以牙寶潔牙粉按摩牙齦, 再加上幾天泡一次足浴酢澡一直到分娩.. 眞的很棒! 其實簡單一點的方式只要開始天天吃10匙禾氣酵素並且按摩牙齦, 幾天後牙齦就會不再腫痛囉! 另外記得多補充新鮮的蔬菜與水果以及非油炸堅果與豆類,每天都不能少 這是重要維生素尤其是B群的來源喔! 有過敏鼻子的女兒適合天天喝洋蔘枸杞茶來保養肺經, 禾氣酵素對寶寶的提升免疫與預防過敏也有很棒的功效 媽咪記得有空常到謙謙姑養生講座尋寶喔!
這是謙謙姑在討論區隨機挑選媽咪的疑問 --------------------------------------------------- 我現在懷孕10週多... 不知為什麼右邊屁股在躺下的時候特別感覺痛痛 是我坐姿不對還是有什麼營養缺乏的呢? 如果只是在躺下來時或起床時某一邊會有痛楚感, 但平常則不會有明顯感覺 請版媽不用太過擔心 --------------------------------------------------- 以下是謙謙姑的回應: 有幾種可能讓有你這樣的感受 倘若你未懷孕前經常翹單腳或姿勢不良 這會造成脊椎輕微的側彎或旋轉 而當我們懷孕時,子宮壁開始增厚,骨盆腔也會做些許的改變 內分泌與荷爾蒙也會隨著胚胎的成長而有所改變 鈣質與膠原蛋白的被利用機會增加 所以會在初期持續一段時間這樣疼痛 當你身體的營養機制達到平衡並且開始進入適應期時[約3個月後] 就不會再有這種疼動的現象 將來等寶寶再大一點的時候,才會偶爾讓你有尾椎被壓迫的感覺 這都是自然不病態的喔!! 所以我建議媽咪要多攝取b群,植物性蛋白質與膠原蛋白 我是向日葵謙謙姑,你可以進入向日葵點選筆記本中的 謙謙姑養生講座-懷孕篇 謙謙姑會教你怎麼在孕琪食補充足夠卻又不會發胖的營養喔!!
這陣子有許多懷孕初期的媽咪經常來電詢問... "為甚麼會吐?" "要怎樣才能不吐或少吐?" 其實孕吐或孕咳都是媽咪原本的身體營養不均或是不夠健康的關係 寶寶由胚胎開始進化時,就會主動刺激媽咪的內分泌與荷爾蒙改變 清潔他未來要住10個月的環境喔! 所以這個時候媽咪們要開始尋找有利於身體平衡的食物 也就是逆向操作,倘若吐得很嚴重的人 不妨這麼做 1.每天起床後與每餐前都先吃酵素促進脾胃氣穩定 2.每天喝20-30C.C.的桑椹酢+蜂蜜1匙+600C.C.水, 協助分解體內過多腐敗物與酸性毒素 3.停止以前經常愛吃的食物並且嚐試以前幾乎不敢吃的蔬菜或水果 以及幾乎不曾吃的堅果或穀類 4.找尋可以壓腹的食物 [這是因個人體質不同而有所差異,所以需要耐心試驗]如: "酸酸的"-話梅, "鹹鹹的"-鹹粥, "酸酸甜甜的"-蘋果,葡萄, "暖暖的"-湯品, "乾乾的"-全麥餅乾或高鮮吐司 5.動物性的食物先減少攝取,降低體內的負擔與毒素排除壓力, 尤其是負責"藏血"的肝臟,動物性脂肪與蛋白質都屬酸性, 不但會使肝臟排毒作工過疲,更容易使體內屬與鹼性的鈣質 為了中和酸性體液而流失 6.飲用可以益氣和胃,清熱降逆止嘔的"橘皮竹茹湯" 陳皮4錢+竹茹4錢+紅棗3顆+黑棗3顆+生薑3片+甘草2錢+人蔘1錢 以啞巴媳婦煎藥機,3碗水入藥煎煮2次取汁,孕吐嚴重者分成早中晚飯後各1次 孕吐輕微者可每天早晚各1次 7.沒有食慾時不要勉強自己吃,可以都以各式水果代替即可,蘋果最優 不需要擔心營養不良,待體質調整好,進入穩定妊娠期3-4個月就能夠補足囉!! 8.心情放輕鬆並且作自己喜歡做的事,愉快的情緒會產生腦內嗎啡 也是提升免疫能力與走入妊娠正軌的優勢輔助喔!!
{六月而骨} 第六個月時,骨骼結構氣場形成,需要補充的小分子有效"鈣質"比平常重些 ----------------------------------------------------------------- 輕食不葷有撇步... 先來了解一下甚麼是--鈣質-- 生命誕生最初的過程是受到鈣質的刺激,夫妻當中只要有其中一方鈣質攝取不足時 精子與卵子的活動力就會減退,並且可能造成不孕! 懷孕時,為了造就嬰兒的完整骨骼,母體需要攝取大量的鈣質來 供應6個月起大量需要鈣質並且加速成長的胎兒, 倘若在食物中攝取不足或沒有足夠的日照活動,母體為了彌補不足的鈣質, 會自行由母親的骨中流出,然後沈積在血管與腎臟,產生妊娠高血壓或其他併發症! 另外,充足的鈣質攝取也能夠保障母體本身的骨盆健全而順利分娩 並且到即將分娩時,屬於平滑肌的子宮結構細胞也需要鈣質清楚的刺激來引起 規律陣痛,強烈而規律的陣痛是子宮肌肉收縮,將小嬰兒的頭推出產道並排出胎盤 是分娩中最重要的自然法則! 所以從6個月起,除了充分補充吸收有效鈣質外,更應該確寶鈣質的流失 有效的鈣質是甚麼呢? 許多人第一個想到的一定是鈣片與豬大骨和小魚乾 其實為了攝取這些食物中的鈣質,必須一並吸收他的負面成分... 鈣片中有許多變性澱粉,容易使人肥胖,英國醫學更作出一項實驗結果 8成的婦女在補充鈣片的同時,罹患腦中風的機率也相對增加 而豬大骨中除了人體難以吸收分解的大分子鈣以外, 更有許多因為飼養催大過程而灌餵與施打的生長激素與荷爾蒙 並且還有過多的酸性脂肪與低密度膽固醇, 而且過高的動物性蛋白質會使血液成酸性,體內為了達到酸鹼平衡的機制 會自動釋放鈣質來將體液中和並由尿液排出體外 這樣的攝取方式 除了短暫的口慾與肥胖以外,是無法充分或得鈣質補充的! 至於小魚乾就見仁見智了,畢竟目前的海域都遭受嚴重汙染 再加上漁獲捕撈後是否在運送的過程已經開始緩速腐敗而形成蛋白毒 最後當然就是悲憫的問題,畢竟小魚乾不是世界上唯一可以補充鈣質的生物 我們沒有必要為了孕育下一代而大量犧牲每一個完整的生命 護生也是為我們的孩子累積福報的開始喔!! 讓寶寶的生命起點是潔淨而慈悲,將來一定會是個很幸福的孩子!! ----------------------------------------------------------------- 這是之前謙謙姑回覆的一篇講座如果沒吃鈣片,從食補中如何補充鈣質? 鈣質食物諸如: 番茄,桑葚,百香果,楊桃,橄欖,地瓜葉,莧菜,甜椒青椒, 花椰菜,蘋果,香蕉,木瓜,酪梨,櫻桃,葡萄,蜂蜜,腰果,杏仁, 核桃,南瓜子,葵花子,南瓜,蔓越莓,芝麻,山藥,開心果,胡蘿蔔, 番石榴,各式豆類,各式穀類,各式菇類...也都富含鈣質喔! 他們不只有鈣質,還有鎂,鐵,維生素A,維生素B群與礦物質 另外,最優質的黃豆中富含的大豆異黃酮與卵磷脂 因為能改善更年期障礙受到重視,其實它更有防止鈣質過度流失, 鎖住已補充鈣質的效果;所以天天喝有機無糖豆奶的孕媽咪 不只可以補充蛋白質,卵磷脂與平衡荷爾蒙,還能使媽咪與寶寶骨骼強健 美白又養生... 攝取足夠的植物性膠原蛋白可增強鈣質的硬度, 膠原蛋白所賦予的彈性也能有效支撐骨頭特有的強度及柔軟性! 膠原蛋白還具有能幫助鞏固骨中的鈣質使他不會輕易流失! 最棒的植物性膠原蛋白來源很多 各式海藻類,昆布,木耳,珊瑚草,銀耳,山藥,香蕉,蘋果,百香果, 番茄,甜酒釀,蜂王乳.. ----------------------------------------------------------- 6個月起,各位孕媽咪應該已經非常適應大肚感受 所以千萬別偷懶要動起來喔 出門曬曬太陽,扭動一下變粗的腰支,千萬不要讓每天都會形成的 乳酸與尿酸殘留在每一段關節軟骨處,這樣會使後期更難以行動喔!!
姓名:(悄悄話) 會員 悄悄話,私人留言 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2008-01-10 13:07:49 謙謙姑 可不可以教我 怎麼好睡? 我連去看中醫 他都把脈出我睡的很不好 我可能比較搞操煩 加上頻尿 每天晚上都要起來七八次 兩個眼睛的黑眼圈 好嚴重喔! ---------------------------------------------------------------- 謙謙姑回覆時間:2008-01-11 16:30:52 dear , 懷孕最好的胎教就是.. 穿得水水 吃得飽飽 便得多多 睡得好好 其他煩心的事...管他!! 但其實說起來你的問題是腎元虛弱的關係喔! 頻尿與睡不安穩都是腎元較弱的因素造成 謙謙姑給妳以下幾項建議: 1.每天吃7顆桂圓 2.每天下午3-5點喝桑椹物語50c.c.+500c.c.溫水+1匙蜂蜜 3.每天喝養氣補血安神茶飲 正黃耆6片+人蔘4片+黑棗6顆+九蒸九製熟地1片+茯苓3片+甘草6片+茯神2片+酸棗仁2錢+1000c.c.水煮20分鐘 4.禾氣酵素要天天認真吃,每天至少10匙 5.睡前1小時不要進食或飲水並且作一些簡單的床上伸展運動 6.愉快地泡澡15分鐘 [足浴養生酢或難喝的茶葉或藥膳渣或海鹽或精油或洗米水或洗豆漿瓶的水或橘皮或柚皮或柳丁皮或...自己發揮創意] 7.睡前身體按摩與敷臉,使用天然的素材,心情愉快又香氛幫助入睡 謙姑推薦--蕾莉歐[百貨公司有]很不錯! 8.不-要-搞-操-煩..... 加油!!
姓名:(悄悄話) 會員 悄悄話,私人留言 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-12-27 17:26:31 謙謙姑 請問一下我初期懷孕才三至四週,但便密的非常嚴重, 肚子大到象三個月似的,該怎麼辦好?? 還有一般市售的媽媽奶粉喝了對自己及胎兒的效益到底好或不好呢?? 因為本人及討厭喝奶粉,如果改喝燕麥奶呢? ------------------------------------------------------------ 謙謙姑回覆時間:2007-12-27 18:23:42 dear 媽咪, 不要慌妳要趕緊吃酵素,明天就會收到了 隨時隨地都吃,一天可以至少10匙, 那是懷孕初期內分泌改變的因素 但也代表你的體內毒素較多,酸性物質較多,循環代謝較弱,氣血較虛 腎主生殖與大小二便,當你懷孕初期就排便不順就是最明顯椹元虛弱的表症! 市售的任何奶粉謙謙姑都不推薦,因為其中都添加許多合成物與化合物 只會讓你與寶寶的狀況更糟... 你可以選擇有機無糖黃豆奶或黑豆奶或燕麥奶等純天然植物性奶品 他們的營養價值都比奶粉或鮮奶高出數10倍以上喔! 並且沒有負面的影響!! 謙謙姑極力建議每位孕媽咪與我一樣天天喝有機黃豆奶與黑豆奶 仔細依著謙謙姑上次與這次給你的建議作,並且暫時先減少葷食的攝取 大量增加水,養生酢,酵素,水果,蔬菜與堅果及海帶昆布類的補充, 會加速為你排除宿便的! 先教你一個簡單的養生茶.豐富的膠質可以為你加速代謝! 昆布2片+黑木耳2把+黑棗10顆+桂圓10顆+銀耳1把 +2500c.c.水煮40分鐘,當成每天的水喝! 有任何問題隨時可以找我! 記得多到講座中的懷孕篇 與營養篇瀏覽喔!
姓名:琪 2007-12-12 18:25:05 EMail:[email protected] 想請教謙謙姑 有血糖過高的家族史,應該如何預防妊娠糖尿病的產生; 如果已經檢查出有妊娠糖尿病該如何從飲食中調整控制呢?謝謝! ----------------------------------------------------- 謙謙姑回覆時間:2007-12-21 20:10:47 DEAR琪, 很抱歉漏了你的留言提問! 你目前已檢出有妊娠糖尿病 飲食上就應該非常謹慎,避免造成肝腎功能與寶寶的負擔! 以下是謙謙姑的建議! 1.吃素, 整個孕程輕食不葷,並且以天然食材代替加工品,降低肝腎負擔的風險 [不明白如何吃素,可以多閱讀謙謙姑的養生食埕與講座中的懷孕篇] 2.吃酵素, 每天吃禾氣酵素15匙,增加血液含氧量與免疫力,增加消化分解能力 減輕肝腎負擔! 3.喝酢, 每天喝桑葚物語30C.C.+桂圓6顆+300C.C.熱水,循序漸進, 清潔血液與淋巴液中的累積血糖與毒素,補充腎元 4.運動, 每天務必落實在溫和的陽光下散步甩動身體至少20分鐘 5.禁糖,近醣 舉凡非天然水果的甜味食物[包括飲料]都不要接觸,多吃有機蘋果, 有機奇異果,有機百香果,有機香蕉,有機木瓜,增加體內葡萄糖酶, 有助分解無效糖分 6.黑色食物, 多吃昆布,木耳,海帶,黑棗,桂圓,香菇,黑豆...等食物, 補充腎臟能量,降低惡化現象! 7.黃色食物, 多吃南瓜,地瓜,小米,黃豆,白花菜,木瓜,黃金奇異果..等食物, 增加脾胃功能,促進食物分解消化吸收! 最重要的是,要下定決心,確實落實謙姑給你的養生建議 並且堅持到底,健康是屬於你與寶寶的!! 加油!!
名:Rebecca 會員 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-12-19 18:18:26 謙謙姑你好: 請問足浴醋適合孕婦使用嗎? 我的同事很喜歡用足浴醋來泡腳,但是又有點擔心不適合孕婦 ************************************************ 謙謙姑回覆時間:2007-12-19 18:32:53 dear rebecca, 足浴養生酢非常溫和 她是有機糙米的甕底酢精與天然海鹽及頂級肉桂結合而成 並非一般市面的快速合成酢或化學酢 請孕婦安心使用喔,謙謙姑也都拿來泡澡呢 最重要就是別燙腳,避免感受燙覺而緊張!! 孕婦使用最重要是能預防水腫腳氣下沉喔!!~ -------------------------------------------------- 以下是老朋友黑糖媽來贊聲分享!! 姓名:黑糖媽 會員 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-12-21 18:26:30 足浴酢非常適合孕婦喔!!~ 這點我也可以掛保證~冬天洗酢浴真的很讚!! 產後我(有過敏體質)用足浴酢給異位性皮膚炎的小糖泡澡 完後自己用剩下的水擦澡沖洗 現在我和十個月的小糖皮膚都很好呢 持續用足浴酢加黑糖媽的母奶做的母奶皂 小糖的異位性皮膚炎都沒有再犯了喲~~~
{四月而肌}{五月而筋} 第四個月時,肌肉結構氣場形成,需要補充的--優質植物蛋白質--比平常高些 第五個月時,筋絡結構氣場形成,需要補充的--優質膠原蛋白--比平常多些 肌肉與筋絡都屬肝臟能量,盡量早睡並且保持愉快對初期成長有莫大幫助喔!! ------------------------------------------------------------------ 輕食不葷有撇步... 先來了解甚麼是蛋白質 # 蛋白質是巨大的複合分子,由基本物質胺基酸以長鏈的方式組成 # 不同的胺基酸可以形成無限數的組合方式,來鏈結成不同的蛋白質 # 蛋白質是人體細胞和組織(如肌肉、骨骼、結織組織)的主要構成物質 # 蛋白質是人體生長、修補和功能運作時時不可或缺的物質。 # 所有調節人體內化學反應的酵素也都是由蛋白質所組成的 # 當飲食中的醣類和和脂肪所供給的熱量不能滿足身體需求時,胺基酸可以轉換成葡萄糖和脂肪酸,來作為一項能量。 # 因為它對身體組織的構造極為重要,除非必要,不然蛋白質不會當作能源使用。 蛋白質是組成生物體的重要基礎,而酵素則扮演組成蛋白質的重要架構 蛋白質可以建造新的組織,尤其對生長發育期,如嬰兒期、兒童期、青春期及懷孕期都非常的重要。 對已建立的組織,蛋白質具有修補之功能。血液中的蛋白質,如白蛋白、球蛋白等的構成亦需要蛋白質。蛋白質並可維持身體中的酸鹼平衡及水的平衡、幫助營養素的運輸、或構成酵素、激素和抗體等,可調節生理機能。 所以當蛋白質中的白蛋白缺乏時,就容易產生營養性水腫,尤其是孕婦與老人家! 並且會造成營養失衡,身體開始產生疾病反應! 其實蛋白質分為動物性與植物性兩種,許多人都以為豐富的蛋白質來於動物性飲食 但是由於動物性的蛋白質分子較大,比植物性蛋白質更不容易消化吸收分解代謝 而且在現金追求速效的社會結構,畜牧業都對於牲畜投以大量的成長激素,抗生素與藥物,為求縮短飼養時間而換取較大利益,所以在攝取動物性蛋白質的同時 又已經吸收許多的殘留藥物與重金屬,這是為求取營養的負面效益,實在划不來! 尤其是孕育美好下一代的孕媽媽,更應該提供給寶寶一份單純簡單而完美的植物性 蛋白質供應,並且遠離動物性因遭差害而殘留的怨力,使孩子更清明純潔,這對他未來的成長過程有莫大的助益 ************************************************************ 所以謙謙姑鼓勵大家與謙謙姑一起輕食不葷,快樂養胎 孕期第四.五個月可以這樣吃,增加胎兒肌肉健全形成 1.每天食用禾氣酵素至少10匙,補充b群,增加造血功能,強化肝血生成以補充能量 2.每天喝1瓶由近20多種穀類,豆類,蔬菜類,水果類,昆布海帶類,種子類所組成的優質均衡養生纖汁,補充多醣體,抗體與優質蛋白及微量元素 3.每天多食用有機綜合堅果,補充高密度脂蛋白與重要鋅元素 4.每天喝有機無糖黃豆奶,補充卵磷脂與植物性荷爾蒙,增加優質蛋白攝取 5.每天可以多吃昆布,海帶,木耳,秋葵,酪梨,香蕉,蘋果,木瓜,銀耳,南瓜..等富含膠原蛋白與多醣體及豐富礦物質的食物 6.少吃會破壞體內蛋白質的食物,如油炸類[含反式脂肪酸], 如加工甜食[添加物會壞解白蛋白與抗體], 如葷食[酸性堆積會造成肝臟解毒壓力] 7.多吃綠色蔬菜,綠色屬木,可入肝氣,協助排毒與造血 8.野花蜜則富含胺基酸與分解後的小分子蛋白,是強化體力與安定神經的必需品
還記得上一篇---輕食不葷的快樂孕程[一]--謙謙姑有提到... 以後每月生一卦,即四月而肌,五月而筋,六月而骨, 七月受金氣而生兌[肺],八月受水氣而動生坎[腎], 九月受火氣而燥生離[心],十月受土氣而生[脾]脫離母體, 並且在第十個月完成八卦,始稱後天八卦 -------------------------------------------------- 簡單來說就是 第四個月時,肌肉結構氣場形成,需要補充的 優質植物蛋白質 比平常高些 第五個月時,筋絡結構氣場形成,需要補充的 優質有效膠原質 比平常多些 第六個月時,骨骼結構氣場形成,需要補充的 小分子有效鈣質 比平常重些 第七個月時,受五行金氣影響,肺臟與大腸腑結構氣場形成, 需要補充的 黃色 與 白色 食物營養比平常多些 第八個月時,受五行水氣影響,腎臟與膀胱腑結構氣場形成, 需要補充的 白色 與 黑色 食物營養比平常多些 第九個月時,受五行火氣影響,心臟與小腸腑結構氣場形成, 需要補充的 綠色 與 紅色 食物營養比平常多些 第十個月時,受五行土氣影響,脾臟與胃腑結構氣場形成, 需要補充的 紅色 與 黃色 食物營養比平常多些 重點是,整個孕程中維生素B群是首席營養來源喔! 接下來我會分成 [七篇] 來分別論述 如何輕鬆輕食養胎,輕鬆做辣媽, 在不爆肥的情況下,也能讓寶寶獲得最大營養 希望能對大家多所助益... 金黃色的纍纍稻穗
********************************************* 謙謙姑從2002年元月開始輕食不葷[偶爾鍋邊方便素] 今年7月懷孕更開始邁入清素養胎,心情與體力都比許多葷食媽咪好上許多 而且完全沒有水腫或抽筋或變醜的問題喔!! 應拉寶媽的要求,謙謙姑特地撰寫以下如何輕食不葷也能輕鬆養胎的妙方 保證妳家寶寶的身心靈都會比一般葷食寶寶來的潔淨,純真,健康喔! 但我要先分享大家一個非常重要的基礎概念, 孕媽咪們甚至可以先將以下的重點被下來喔! [請認真咀嚼,不要走馬看花] 其實,早在我開始講授養生課程之始,就一直戮力規勸孕媽咪 又有先天健康的孩子,就應該在孕程中開始重視 而當年我則是從遠古時代一部中華醫學的生理學鉅著-易經-, 所提及的後天八卦開始深受感動-- 無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦 年少男女無慾為無極,成熟男女性慾為太極,為陰陽 陰陽兩儀的卵子與精子寒熱結合生化而成, 兩儀而生四象[大腦象天之陰陽,小腦象地之陰陽], 于六十天內結成胎,即三月而形--男生乾卦,女生坤卦,故曰天地定位乾坤始奠 [此為第一卦] 以後每月生一卦,即四月而肌,五月而筋,六月而骨, 七月受金氣而生兌[肺],八月受水氣而動生坎[腎], 九月受火氣而燥生離[心],十月受土氣而生[脾]脫離母體, 並且在第十個月完成八卦,始稱後天八卦 所以,這是先聖先賢一項令人感動的智慧,我則以自己有限的智慧再加上現代營養智識的累積體會並實踐之 我將分幾篇撰述,本篇先提醒懷孕初期三個月的重點 初期懷孕的混沌時期,最最重要是保護尚未成胎的胚體得以安然依存在子宮 所以當開始知道懷孕時,就應該先做到以下幾件要事,避免滑胎流產意外發生 1.停止房事[避免子宮收縮劇烈] 2.停止提重物或抱起小孩[可以坐著讓孩子來擁抱] 3.停止冷飲冷食與容易滑胎的食物[薏仁,紅花,瓜類] 4.停止燙髮染髮與油壓按摩[避免胚胎受化學污染而損傷] 5.停止享受高跟鞋與蹦蹦跳跳[避免滑胎] 6.減少久站或久坐的時間,約莫40分鐘就應改變姿勢[避免肌肉與臟器緊張] 7.減少重口味與葷食[清腸輕體] 8.多食蘋果,香蕉,酪梨,葡萄,奇異果..等暖性高營養水果[增加體力與食慾] 9.少食芹菜,空心菜,筍類..等涼性蔬菜[避免下墜感] 10.每天三餐前必吃酵素2-3匙,酢飲30C.C.[清理體內環境,提高自體免疫]大肚第17週
姓名:小*媽媽(悄悄話) 2007-04-26 23:44:32 回覆 |選擇 謙姑: 上星期開始我開始咳嗽(有痰) 幾天下來,雖然感冒好多了,但咳嗽一直無法完全好 雖不會一直咳,但有時喉嚨就是會有一股痰想咳出來,有時甚至會突然咳不停 請問這是我體內在排毒嗎?上次您提的補中益氣湯我還要喝嗎(我只喝五天) 還是有其他的建議? 最後請問,因為醫生說我有點貧血,請問該如何補充天然的鐡呢? 不好意思,一下子問您那麼多問題 再麻煩您撥空回答! **************************************************************** 謙謙姑回覆時間:2007-05-09 12:35:52 DEAR小*媽, 妳喉中的痰無須過度擔憂,那部份是孕咳的體現 而會孕咳的原因則來自於你原本受孕時的體力與體質 這也使寶寶努力將積寒與痰飲代謝出體外[這是生命的本能] 希望小*媽接受謙謙姑以下幾點建議,如能照做,謙姑保證好處道不盡.... 1.每天務必要吃禾氣酵素至少10匙[這是補充B群的重要來源] 2.每天務必避免生冷飲食[這是減少痰飲的努力] 3.經常吃有機堅果,葡萄乾,蔓越莓,櫻桃..等食物,每天至少50公克,[這是蛋白質與鐵質與鈣的最佳補充] 4.多喝有機純黃豆奶與有機燕麥奶,每天500C.C.[將來寶寶出生一定又健康又白皙,高鈣高蛋白高能量] 5.每天均衡攝取冷壓橄欖油,葵花油與葡萄籽油,讓血管強韌,韌帶柔軟] 6.每天均衡實用有機五色豆,有機十榖米,有機小麥胚芽,有機黑芝麻粉,天然百寶粉與無糖豆奶或燕麥奶打成有機全榖豆奶[營養均衡,保證不貧血,不缺鈣也不缺鐵] 7.補中益氣先暫停,如果妳的痰色為白,以下複方先喝5天,再告訴謙姑痰飲的改善 半夏4錢+茯苓3錢+陳皮4錢+炙甘草1錢--約1000水滾後慢火煮40分鐘後加1塊二仙膠 如果妳的痰色為黃,則喝以下複方 半夏3錢+陳皮5錢+竹茹3錢+枳實3錢+炙甘草1錢+茯苓1錢+生薑5片+大棗3枚--約1300水滾後慢火煮40分鐘後加1塊二仙膠 8.茄紅醋,香橙酢,桑椹醋,百香果醋,洛神花果醋,橄欖醋--是補充18種必須胺基酸與多元礦物質及鐵.鈣.鎂.鉀與清潔血液,強化骨骼與體力的最佳保護,每天至少50C.C.是很堅強的防火牆喔!! 小*媽,均衡的植物性飲食是小*與肚子裡的寶寶清鬆成長的努力 請加油!就是專心做,別再多想...
姓名:媽媽(悄悄話) 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2007-04-13 15:25:57 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 謙姑: 前兩天天氣轉好 但我卻感冒了(喉痛,鼻塞及有痰) 小*昨天也開始從過敏變成鼻塞有痰 我前幾天有喝: 洋蔘+白木耳+枸杞 因為小*也變嚴重了,想請問之前您開的: 桂圓,黑棗,銀杏葉,川貝,熟地的藥飲現在適合喝嗎? 謝謝! *************************************************************** 謙謙姑回覆時間:2007-04-16 08:18:13 dsar, 妳的感冒是因為照顧逐漸病癒的小*過度憂心耗力 再加上有孕在身,並且沒有及時每天爲自己的體力充電而造成的 小*則也是因為體力不足所造成的痊癒延遲 現在謙謙姑給你以下建議,希望你的付諸實行喔! 1.每天晨起與睡前都各吃5匙禾氣酵素 2.每天三餐餐前都各吃2匙禾氣酵素 3.每天三餐餐後再各吃3匙禾氣酵素 4.每天下午三點喝傳統複方"補中益氣湯"藥膳飲[小*也可以一起喝] 黃耆5錢+當歸1錢+升麻2錢+白术3錢+人蔘2錢+柴胡2錢+炙甘草3錢+陳皮2錢---煎好以後將藥材瀝出再放入1塊二仙膠使其溶解慢慢喝下 5.每天都不要忘記補充植物性蛋白質與膠原蛋白及維生素b群 植物性蛋白質如: *禾氣酵素,五色豆,百寶粉,菇蕈類,昆布海帶類,豆奶及麥奶,各式堅果類..等 *膠原蛋白如: 二仙膠,昆布海帶海藻類,蘋果,香蕉,木瓜,秋葵,小黃瓜,銀耳..等 *維生素b群如: 禾氣酵素,自然釀養生酢,以及謙謙姑之前所發表過的講座謙姑營養課[一]維他命B群是什麼?! 6.每天晚上8點喝一杯養生酢飲,讓體內的壞菌與酸化物每天代謝 洛神花酢20c.c.+桑椹醋30c.c.+枸杞1小把+熱開水,慢慢飲下 7.每天要睡眠充足,不要想太多,避免腎元損耗太多
姓名:愛憲媽咪 參觀網站 /相關留言/加到連絡人 2006-06-03 23:41:05 [回覆 | 刪除 ][選擇 ] 謙姑...想要請教你.. 因為我最近剛懷孕..一直很想吐..超難過..全身無力.. 可以吃酵素或喝醋改善嗎?? 或是有其他方法可以改善.. 因為還在帶小孩..不能倒下去>__
姓名:(悄悄話) 參觀網站/相關留言/加到連絡人 2006-05-31 10:57:46 謙姑 請問孕期如何喝醋 最近準備懷孕 想生個美眉想說不知喝醋會不會有影響 回覆: 謙謙姑回覆時間:2006-05-31 14:22:31 端午節開心! 吃完糯米粽記得喝醋吃酵素喔! 別讓糯米在腸道中停留太久!! 當身體呈現過酸體質時,男性的精蟲活動力會較弱 女性的受孕機率也會較低,即使受孕也會使胎兒在酸化的體內產生排斥的現象, 如孕吐,孕咳,厭食,難眠,易怒等等... 所以建議你最好先做排毒調整體質不間斷,半年後再準備受孕 如此能創造母體與寶寶的雙贏局勢喔! 向日葵純天然酵釀的酢,對準備受孕的媽媽及爸爸有很大的幫助力 萊姆醋可以活化肝臟排毒機能,讓身體無毒一身輕 蘋果酢可以增加心臟ATP新陳代謝酵素活性, 百香果醋則能夠刺激腸道蠕動,幫助消化道將廢物順利排出 桑葚醋則可以溫潤腎臟,子宮收縮正常,溫暖並有力 茄紅酢能夠加強肝腎的功能性,使攝護腺體正常,精蟲與卵子都健康 另外再建議妳每日喝1瓶養生纖汁,這是許多人的親身體驗,包括謙媽 20多種的有機蔬菜水果穀豆類的優質綜合--養生纖汁 能夠彌補妳每天所需的綜合維生素,礦物質與微量元素 為妹妹營造一個營養均衡的優渥體內環境喔! 再想建議一個重要的補充--7晝夜古法煉龜鹿二仙膠 它是"醫方集解"中高級藥材,經過7晝夜不斷火焠鍊,是遠古的奈米技術 舊識老中醫堅持用傳統古法的方式辛苦煉製, 將敗龜板[金錢龜死後剝落的龜殼]+ 熟水鹿角[成年水鹿在求偶期戰鬥所脫落的頭角] 完完整整火至熬煉而成,擁有最豐富的小分子鈣質與膠原蛋白 讓準備繁衍後代的媽咪有充足的鈣質孕育寶寶, 更能使寶寶的體質強健,皮膚白皙健康..好處說不盡! 最重要是謹慎輕食,攝食均衡,運動喝水,心情愉悅!!