和去年一樣~~~全身更痛了!!幾乎所有的腰痛都是由以下三個原因所引起。「脊椎骨的歪斜」「腳的用法」「血液循環不良」正因為能同時改善以上三個問題，我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。「早上跪坐30秒」的準備運動！跪坐的方法非常簡單，只有一個重點，那就是「左右的腳後跟要緊貼著」。可以直接坐在榻榻米或地毯上進行。如果是木質地板的話，腳背可能會痛，所以不妨在瑜伽墊等薄一點的墊子上進行。椅墊或靠枕因為太軟了，無法讓骨盤落在正確的位置上，效果會大打折扣。
