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扯破懶骨頭

2007年04月12日
公開
12

以前餵奶時，背後需要墊好幾個枕頭、抱枕， 總覺得不方便， 而且用丹普的枕頭當靠枕讓我靠得好心疼。 有一天發現思夢樂有一種小懶骨頭在特價， 馬上請瑩把拔幫我買回來。 這個懶骨頭裡面是用小小顆的保麗龍球填塞的， 拿起來很輕，很好用， 餵奶時，只要拿起這一顆靠著就可以舒服地餵奶， 甚至頭還可以躺在懶骨頭上（常這樣就不小心睡著了）。 後來瑩瑩對這顆懶骨頭也很有興趣， 瑩瑩一看到這顆懶骨頭就會笑， 最近還會自己抓它來玩。 晚上帶瑩瑩回家後， 先讓瑩瑩躺在床上， 我先換衣服。 瑩瑩馬上伸手抓懶骨頭來玩， 等我換好衣服要抱瑩瑩時， 看到床上怎麼一片白白的， 本以為是瑩瑩吐奶， 但仔細一看， 是一顆顆小小顆的保麗龍球， 我馬上把瑩瑩抱著的懶骨頭拿開， 瑩瑩的脖子、臉上、衣服有好多小保麗龍球， 我把瑩瑩嘴唇上一顆保麗龍球拿掉， 可是不知道還有沒有保麗龍球在瑩瑩嘴裡， 只好伸手指進去瑩瑩嘴裡挖挖看（也顧不得沒有先洗手）， 但又不敢伸太靠近喉嚨， 所以也沒挖出什麼東西， 不放心又一直要瑩瑩張開嘴確認， 瑩瑩不肯張開嘴還想說乾脆讓瑩瑩哇哇哭就可以看到到底還有沒有保麗龍球在裡面， 又一邊幫瑩瑩把脖子上、衣服上的保麗龍球清乾淨， 再讓她趴在地墊上玩（趴著是想說如果真的有保麗龍球在嘴裡比較不會吞進去）， 我好把床舖收拾乾淨。 後來仔細看一下懶骨頭， 原來是有一段縫線脫落。 ps.以後再也不敢讓瑩瑩玩那顆懶骨頭了，給小孩玩的東西真的要小心 就是瑩瑩背後靠著的那一個東東 　

肝的救星-大棗+枸杞

2007年04月11日
公開
14

上班泡一壺就可以喝一整天囉~ 女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~ 保護您的肝，天然的紅棗最好！【摘錄自康健雜誌第16期】 最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。 國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。 有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。 因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。 光田醫院內科主任柯萬盛醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。 枸杞+紅棗（量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好！） 枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。 驚人的療效令人讚歎！ 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。 它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。 枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。 而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。 它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。 至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。 但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。 相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。 紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。 中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核－吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。 這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。 醫星球醫星顧問莊淑旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，浸泡八個小時以上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。 紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。 『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。 中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能﹔紅棗能補氣養血，是很好的營養品。 紅棗常用硫磺薰紅及殺蛀蟲，所以煮前先泡水20分鍾並將水倒掉。

恢復四大器官功能及釋放壓力，永遠離開癌症

2007年04月11日
公開
5

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復， 就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現， 原來有高血壓的，現在血壓都正常； 原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離， 幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤， 就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉， 用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好， 然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以它不是單一的，也要考慮到整體， 所以脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。 雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好， 有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午 時。 所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星， 油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了， 所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申： 任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。 所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失， 用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。 【保護你的肝】越睡越累，肝臟出問題的警訊 每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後， 乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？ 每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液， 只有一個辦法最養脾，五穀最養脾， 可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？ 因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米， 又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物， 一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候， 所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃， 特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱， 這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的， 但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。 我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜， 全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。 在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。 恢復大腸排便功能 如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息， 每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。 真的很可憐！這個表示什麼？ 你身體 ?堶掬硅?攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高， 中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二， 中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌， 因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！ 每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。 還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分， 而且一出來是「咻」一條，30到45公分長，如果你放在土地上， 它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。 有一天，比利突然很興奮地打電話給我， 說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」 我說：「什麼事情你這麼懷疑？」 你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！ 可是我現在? u的有香草味。」為什麼？ 因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味， 可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟， 還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？ 萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來， 應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡， 糖尿病也是，一般人11點前要睡， 因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 每天吃幾餐就排幾次便 那麼，你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘， 兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。 怎樣才是最健康，最正常？ 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康， 而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。 你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。 我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨， 所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。 因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去， 食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。 因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素， 吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！ 造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。 所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了， 免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、 排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、 尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、 情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟， 如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象， 長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病， 最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 腎的日常保養「預防勝於治療」。 注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 7.飲水不夠。 要保護腎臟就要減少以上的傷害， 多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆 子（raspberry）、 西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動， 清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情， 避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。 檸檬養腎法：除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟： 1.溫檸檬汁保養腎臟 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和 （可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大 小便。 2.檸檬汁排腎結石 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和 （可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲 食照舊）。 細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺； 如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。 【釋放壓力六大法】 許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力， 壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。 可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解， 壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題， 引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。 大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。 壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。 當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。 呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度， 心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。 也就是說，當你轉換呼吸方式的時候， 肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。 你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效， 可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。 第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動， 很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動， 因為運動是紓解壓力最好的方法。 另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力， 前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。 但是，現代人普遍睡不好覺。 臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人， 睡覺是一門大學問， 千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。 也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。 睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。 可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著； 很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。 第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。 舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。 儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間， 而且外面很多都是癌症食品。 儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃， 吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。 剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。 第五是飲食，不要吃高壓力的食物， 有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進， 有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？ 可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品， 所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。