【台南健身教練】北區漾の運動空間 ● 一對一教練課程 ● FMS功能性動作檢測 ● 遇見更好的自己！❤❤

2016年08月20日

台南一對一健身教練課程初體驗！
女人年過30，新陳代謝變慢加上小資族上班久坐8小時
難免上演「咖稱」越來越大顆，「游泳圈」越來越多圈的慘劇
雖然工作地點每週有兩堂簡單的瑜珈課程
曼達自個兒在家也會跟著鄭多燕阿姨一起動次動
但還是擺脫不了「大齡女子」都得面對的危機，體重隨著「工作年資」逐年增長
之前也曾執著於體重機上的數字，免不了用了些錯誤方式「減重」
節食、水果餐、晚餐不吃澱粉、蔬菜湯等方法通通試過
數字掉得快，不過一旦不忌口後復胖的速度也很驚人！
重新加入運動行列後，才學習到要調整自我心態，目標是「減肥」

透過適當的運動及及飲食控制，降低體脂肪，增加肌肉比例
(這又是個落落長，可以單獨寫成一篇文章的大工程了！)
2個月過去，體脂肪下降了2%，雖然體重不降反增
(也只增加區區0.5公斤，數字不是重點，鏡子裡的妳才是！)
但光是穿內衣和短褲就知道自己的身形真的慢慢開始有了變化
(誰都不想要穿上內衣後，背後那兩塊很「憋」吧...)
女人嘛~ 好還要更好！千萬不能安於現況！
只要稍微掉以輕心，可怕的肥肥脂肪妖怪就又會找上門啦！

有鑑於自個兒摸索真的有些困難
加上重啟「多燕」模式後，總覺得右肩和膝蓋開始隱隱作痛
幾經思考過後，決定還是「交給專業的來」
google 了好久，關於台南健身教練課程的分享似乎不多
終於~ 在茫茫網海中發現漾の運動空間一對一體驗課300元！！
這麼好康的代誌，當然是要立馬私訊報名上課呀！

店景

在粉絲頁留言後，很快就收到了小編的回訊安排課程日期
進到漾の運動空間會發現它和其它擺滿運動器材的大型健身房不同
空間不大，但課程主要採預約制，平常也不開放參觀
偷偷問了一下後發現這兒的學員90%是女生，根本是女孩兒們的運動玩國呀！

說實在的... 曼達之前其實和同事們團購了不少健身中心的單次使用券
自個兒社區大樓也有泳池和健身房，但真正「下海」使用的次數雙手加雙腳也許就能數完
不管去幾次都實在無法適應每回推開大門時迎面而來的那股「男人味」...
還有一堆佔著器材不認真使用、拼命低頭滑手機
(以前當了7年老師培養出來的雞婆個性，看到不專心的人就很想念 )
還有就是盯著鏡子秀肌肉或是大玩自拍比運動流汗時間還要長的打卡到此一遊的壯漢
每次握推都無法控制自己的嘴巴發出詭異叫聲的猛男
(好啦！這其實可能是我誤會了)
(瑜珈老師說他們要叫出來才不會內傷，但可以不要叫得那麼...)

換器材摸到油膩膩、黏呼呼的把手也很讓人傻眼冒汗
淋浴間排水孔滿滿的頭髮更是讓人忍不住倒彈 (這人對健身房的怨念似乎還頗深的)
但還好一切在瘋狂運動大流汗後都能轉換為輕鬆的暢快感
以上問題~ 在這兒通通都沒有沒有~ 光是不用人擠人就先加個5分啦！
(腦海不禁浮現廣告詞「做自己，好自在」)

課程器材

除了健身房必備的瑜珈墊外，就屬上頭的拳擊手套最吸引我的目光啦！
這兒有拳擊課程耶！而且不是拳擊有氧那種比劃比劃出出汗就算了的瘦身課程
是真的可以戴手套海貓教練 (誤) 抒發壓力的那種來。真。的。拳。擊課程！想上！
(妳知道的~ 職業婦女每天也是會有一堆鳥情緒需要宣洩 )

重訓器材

同時段剛好有其它兩組學員也在上課，為了不打擾她們，曼達分了幾次拍攝這些照片
稍微觀察了一下，教練會依照學員的體能及希望能夠看到成效的部位安排「菜單」
1小時的課程下來滿身大汗的感覺看起來頗暢快

FMS 功能性動作檢測

漾の運動空間 1小時的一對一體驗課程中，主要會進行 FMS 功能性動作檢測
找出學員的動作控制穩定性、身體平衡能力、柔軟度及本體感覺等能力是否正常，再針對需要調整的部分作加強
像曼達在這1個小時的課程中
了解到自己有輕微內八、高低肩、駝背和核心肌群不夠力等狀態待改善 (整組壞了了)
教練立馬一一指導破解 (照片有亮點！教練帥到一個掉渣耶！)
(巴特！教練的高顏值不是重點！姐要瘦才是好嘛~ 專心 OK~)

為什麼教練作起來這麼帥