雖然沒有持續記錄,但已經養成每週運動3-4次的習慣,這是2017最好的改變。 前幾天聽了同事的建議,跑步燃燒脂肪的時間是最長的,上網google確實發現很多資料顯示「慢慢跑+跑久一點」最能把脂肪燃燒率提高。 所以今天立馬調整運動方式,不用滑步機改用跑步。果然一跑步就知道這1個多月的運動有沒有成效,從剛加入跑了5分鐘就氣喘吁吁,今天居然可以跑40 分鐘,雖然和其他運動健將比起來不算什麼,但每天都可以超越昨天的我,是值得驕傲的地方!! 至於跑步是不是比較容易燃脂減肥,一個月後再跟大家分享~ #跑步 #為自己而跑 #燃脂