已經一個禮拜沒吃澱粉了(只在禮拜六回娘家偷吃幾口飯)
早上量了体重有少了約一公斤多(很沒成就成的數字)
今天早上吃了自已泡的麥片(不到十二點就有點餓囉~)
中午參考網路上的無糖豆漿及沙拉(很有飽足感)
下午若真的很快就餓了可買一顆菜葉蛋來充飢~
不過我大部份的資料建議是水果(但比較貴要多花三十元哩)
晚上原本不吃但會餓的難受所以就決定以燙青菜為主來食用
希望這個禮拜數字有明顯的下降
要不然半個月才減個一、二公斤真的會很沒力
而我的第一階段目標是減五公斤
全程希望能減到十公斤左右(實在胖太多了)
剩下就只能專心在選吃的上面如可調配
加油!!
