越快樂越健康讀後心得
學校的讀書會，昨天是第一次，看的書是洪蘭譯的越快樂越健康
大意: 隨時隨地利用機會把握你的快樂時光，
去看場笑鬧片，養盆植物，出外度假，聽場音樂會，享受按摩，
這些都很容易做到，而且會讓生命充滿活力。
從日常生活的小事中建立快樂的點點滴滴，
那麼遇到挫折時，這些小兵會立大功，幫你度過難關。
追求健康一定要採行嚴格控管的激烈手段嗎？「沒有痛苦就沒有收穫」已經是過時的健康口號！知名的大腦研究者及預防醫學專家根據醫學、生物學及心理學上的研究發現，提出了以最少的努力與最多的快樂來維持健康的方法。其中的關鍵就在於快樂的原則──做我們喜歡而且對我們有益的事，讓你的生活充滿健康的快樂。
美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸，欣賞球賽中的精采表現，觀看滑稽的影片而開懷大笑，這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒，而且完全不會有副作用。偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐，並不如想像中那般致命；對自己及對世界的正向看法，比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。
只要一些小小的改變，就能啟動增進健康的良性循環，重新尋回單純的感動，包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好，並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂，才能真正享受健康
感想:
曾幾何時快樂離我們似乎越來越遠,人們也越來越不快樂, 以前的快樂好像很簡單,就像是小朋友,只要一個鼓勵,就可以高興很久,我記得小時侯只是吃了一個五角的紅豆餅就覺得很滿足,往後我一直在尋找當時覺得很好吃的紅豆餅,可是卻遍尋不著,是什麼原因呢,是我們變得不容易滿足或是我們的胃口被養大了呢?在物質缺乏的年代比較容易滿足
工作是為了使我們的生活過得更好,但我們現在卻常本末倒置,因為工作產生了一些壓力,有時將壓力帶回家,甚至有時侯因為工作產生的壓力而讓自己過得很不快樂,完全忘了,想讓自己快樂,生活無虞才是我們為什麼工作的原因
轉念—樂觀積極的人生態度
我在學校工作,但我以前的工作很少接觸學生,聽有與學生接觸的單位,每個都是叫苦連天,覺得現在的學生要求很多,現在我的單位天天都要面對學生,我卻覺得大部份的學生都是很客氣很有禮貌的,自己的態度要是好,自然會影響到他人, 俗云：「身在公門好修行」，我有幸加入公務員的工作行列，不論職位高低，財富多寡，皆應忠於自己的選擇，珍惜這一份緣，對待所屬、同仁心存正道，多一點包容與關懷，少一點猜忌，相信一定會得道多助，助人為快樂之本,每當學生有問題來問我時,我也抱持著能幫多少就幫多少的心態久而久之,有些常來的同學也了解我,感受到我的誠意, 受人點滴,湧泉以報,我從學生的身上看到自己的付出,凡事不要太計較,別人快樂自己更是獲益良多
信仰---數算恩典啟動正面的能量
一個有信仰的人，懂得感恩，心中有個寄託，不管他的信仰對象是耶穌或是佛陀，我有個很要好的同事，她是基督徒，我們常會在遇到不如意時交換意見，她教我在小孩或老公剛睡著前，在他耳邊說些對他們的期待，啟動正面的能量，在我沮喪時她會幫我禱告，我們沒有因不同的信仰而壞了彼此的友誼，因為我們知道，個人的信仰是我們的精神食糧，我們尊重彼此的信仰，讓我們的信仰帶給我們力量
家人是快樂的源頭，也可能阻礙快樂
家人的不快樂也會造成自己的負擔，而因為擔心家人，也成了自己不快樂的原因，弟弟的事，雖然數十年如一日，但每遇到就會使我產生負面情緒，靜云要我冷處理，angel講的放下和放風箏的原理,昨天媽打電話來又在煩惱弟的工作,每次她只要一急躁,我就跟著煩起來,說話的口氣就不好,媽聽了情緒也被挑起,今天我打電話回去,告訴她給他一點時間,工作本來就不好找了,每次他一失業我們就用很苛責的態度對他,他的EQ本來就不好,這樣惡性循環只會使事情更糟糕，我請媽對他多鼓勵給他肯定，希望事情有轉機，我也請媽先不要幫他，讓他自己先去找，真不行我們再來想辦法，講完後自己覺得輕鬆多了，也感受到媽的情緒稍有舒解，其實很多事都是環環相扣的，從這件事也可看出因果關係呢
菩薩畏因，凡夫畏果
因果循環，這是永恆不滅的定律，也許是一朝被蛇咬，弟弟帶給我雖然是痛，但也因為這逆增上緣，讓我有堅定的佛教信仰，一個人做人成功、事業成功，家庭美滿要靠很多的因緣幫助。就如樹木花草，需要有陽光、空氣、水分等因緣，才能開花結果；高樓大廈，需要有土木瓦石等材料，才能順利成建。因緣順，當然容易成就；因緣不順，不管做人也好，做事也罷，到處阻礙，困難重重。
順因緣固然可以助人成功，不順的因緣一樣可以激發人潛在的力量，成為勵志向上的「逆增上緣」。我受苦，才知道改善環境，奮發圖強。所以我在心中還是要感謝弟弟給我的這些激勵，雖然我偶爾還是會怨他，但也更讓我了解菩薩畏因的大智慧
沒有猶太出賣耶穌，就顯不出耶穌的聖德；沒有提婆達多與指鬘外道的迫害，就顯不出佛陀的崇高與偉大。不要害怕不順的逆境，在人生的路上，大石擋路，可能被它絆倒，也可以把它當成眺高望遠的墊腳石。人的成功與失敗，就看你是否能將「逆境」化為「增上緣」，也期求諸佛菩薩護佑，讓這逆境化為弟弟的增上緣
