孕期克服感冒有妙招
文╱台北市立聯合醫院仁愛院區營養師 林妙卿
感冒是由病毒所引起的，一般會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、發燒等上呼吸道症狀，目前醫界沒辦法用藥殺死病毒，因此一旦感冒，只能順著病毒的生命期，直到自然痊癒，而服藥是為了減輕不舒服的症狀。
但懷孕初期三個月內正是胎兒器官發育的關鍵期，為避免胎兒畸形，這三個月不僅應特別戒離酒、咖啡、煙，藥物更是一大禁忌。
如果懷孕初期三個月內染上感冒，可以用非藥物的方法來緩解不適症狀；必要時，在懷孕的中後期（4~10個月）請醫師開立較安全的藥服用，讓準媽咪能順利安全地娩下健康的寶寶。
孕期舒緩感冒不適的建議
◎多休息。
◎舒緩鼻塞：每天3次、每次15分鐘以噴霧器由鼻吸入蒸汽；或以1/4茶匙鹽融入240㏄溫水中， 每日數次滴數滴到鼻孔中，停留5?10分鐘後，再讓其流出，可以協助減緩不適。
◎睡覺時墊高頭部：呼吸會比較順暢。
◎洗熱水澡：可讓鼻子較舒服，血液循環較好，身體舒暢，但水溫不可超過41℃，以免過熱影響胎兒健康。
◎飲食方面：
（1）多喝水、新鮮果汁、清雞湯等可使鼻水稀釋，較易擤出；如有發燒，更應該多喝開水，讓毒素排出。
（2）有發燒症狀、食慾變得較差時，用帶鬚的蔥白熬煮稀飯，可以發汗退燒，是阿嬤的食療方；稀飯搭配幾片醬瓜，喚醒初癒的味覺，能提供水分、鹽分及熱量；無油的雞肉粥、皮蛋瘦肉粥、蔥花蛋包湯等能提供清淡、低油、高蛋白的飲食，使身體加速復原。
（3）咳嗽是最惱人的症狀，嚴重時還會造成流產，古老流傳的食療方法，如梨去核、注入蜂蜜燉煮，或白蘿蔔絲浸泡蜂蜜服食，因為是食物，對人體無大礙，可姑且試之；必要時，可去看中醫師尋求醫治。
值此感冒好發季節，孕媽咪須早晚注意天候變化，身體一流汗（尤其是背部）就要擦乾，小小的動作，可讓孕媽咪免於感冒之苦。請記住，預防優於治療是健康的金科玉律。
