早餐 : 中餐 : 晚餐
3.5 : 4 : 2.5
420卡: 480卡:300卡
(瘦一公斤需要累積7700大卡)
(你的名字) 的今日熱量表
? 早餐： 美式咖啡(30)+1.5片葡萄吐司(120)
? 午餐：冬粉2把(260)+鴨血1塊+老豆腐1塊(50)+芋頭綠豆薏仁半碗
? 晚餐： 幾口飯+虱目魚幾口+虱目魚捲2塊
?
? 最晚吃東西時間：
? 輔助品：
? 總攝取熱量：
? 喝水量： 2000
? 上大馬次數： 1
? 今日運動：
? 今日體重：
? 目標體重：
? 經期與否：V / X
? 想對拉拉說： 喔......天阿........我何時才會瘦阿
