早餐:林鳳營低脂鮮奶約160CC午餐:麵約6-7分滿.淋上湯(蕃茄.豬肉.小白菜.蝦仁)蝦仁3個.下午茶:鹹蔥包1個.雙胞胎半個晚餐:A菜約7-8分滿.蝦仁1個.雞肉2塊.滷蛋半顆.皮蛋4分之3個.豆腐3塊今日飲料:每朝建康綠茶650CC今日運動量:跳繩200下.踩腳踏車500下.洗完澡擦Q10今日水果:今天有嗯嗯~加油喔~不管別人怎麼說.我要堅持下去...好話跟壞話都當成事激勵我減重的動力..骨重真是有點給它吃虧耶~
