早餐:(10:10)36法郎焦糖瑪奇朵咖啡240CC.目蓿芽沙拉1碗
中餐:
(12:30)鹹粥1盤盤徑15CM(蝦子.腳白筍.筍絲.小白菜.紅蘿蔔.福州丸1顆)
(16:17)老婆餅1塊
晚餐:
(18:50)山藥丸子湯清2碗(湯底是燙豬肉的湯)山藥5小塊.4X4CM
豬肉片3片.燙空心菜半碗.
腳白筍炒紅蘿蔔四分滿.
豬血糕沾花生末2塊
宵夜:(2:30)廟口1口吃香腸4個.蝦仁羹1碗
今日飲料:蜂蜜水150CC.檸檬水850CC
今日水果:
今日運動量:左右側抬腿各30下.前抬腿左右各10下.洗完澡擦Q10
今日排便:YES(今天嗯兩次)
今日體重:早49.8KG.晚50.2KG
目標體重:50KG~能減到48更好~
