小紅第二天
早餐:(09:15)桂格黑鼓珍寶180CC.連珍綠豆蛋黃月餅1個(50G)
中餐:(13:20)
飯5口
香腸1根
炒小白菜5口.炸排骨7個
雞卷1個.荷包蛋1個.洋蔥3口
點心:德芙巧克力2片(1片1.5X2.5CM) 豬肉紙2片
晚餐:(19:30)飯4口.青豆炸蝦仁4口.燙花椰菜1朵.炸排骨2個
今日飲料:中將湯1000CC.無糖綠茶700CC
今日水果:
今日運動量:
(1)踩空中腳踏車100下.仰臥起做..下.左右側抬腳各60下.前抬腳左右個10下.洗完澡擦Q10
(2)抬腿15分鐘.走路散步800公尺
今日排便:NO
今日體重:早50KG.晚50KG
目標體重:50KG~能減到48更好~