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三個孩子一個媽

朔身日誌162

2007年09月30日
小紅第二天

早餐:(09:15)桂格黑鼓珍寶180CC.連珍綠豆蛋黃月餅1個(50G)

中餐:(13:20)
飯5口
香腸1根
炒小白菜5口.炸排骨7個
雞卷1個.荷包蛋1個.洋蔥3口

點心:德芙巧克力2片(1片1.5X2.5CM) 豬肉紙2片

晚餐:(19:30)飯4口.青豆炸蝦仁4口.燙花椰菜1朵.炸排骨2個

今日飲料:中將湯1000CC.無糖綠茶700CC

今日水果:

今日運動量:
(1)踩空中腳踏車100下.仰臥起做..下.左右側抬腳各60下.前抬腳左右個10下.洗完澡擦Q10
(2)抬腿15分鐘.走路散步800公尺

今日排便:NO

今日體重:早50KG.晚50KG

目標體重:50KG~能減到48更好~