1. 跳繩
每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又可鍛煉身體的美事，
不會費時太久，也不會耗力太多。
2. 少穿高跟鞋
經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳踝損傷，
也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
3. 來點巧克力
巧克力不只好吃，也有助減輕焦慮的情緒，不過不要過量。
4. 多在光線充足的環境
光線有防止憂郁的作用。光線越弱，人的情緒越低落；
光線亮一點，心情會更愉快。
5. 定期健康檢查
不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻可減少許多危險，讓你省事又安心。
6. 保持空氣濕潤
在空氣乾燥的環境中，喉嚨易乾澀發炎。如果室內濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使滿室清香。
