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近些年，社交網絡上經常傳出名人去世的消息——一支筆快意江湖的武俠小說家金庸，以前帶給我們歡快的主持人李詠，也有台灣著名散文家林清玄，及其近期離世的商界傳奇褚時健老人。不管你有多大的成就，都無法抵抗生老病死。身亡從來不是一個陌生的話題，卻也總是一個厚重的話題。
在中國，我們往往很避諱提到“身亡”。所以當你不由自主地憂慮家人會不會過世，甚至在夢裏經曆失去親人的恐懼和痛苦時，你可能也會因此感覺愧疚和愧疚。可是，為什么我們總會有這樣的憂慮呢?
總是擔心親人離去，正常嗎?
其實，這類害怕失去的焦慮很常見。尤其對於一些有過失去親人經曆的人而言，這類可能“喪失別人”的焦慮，也許會隨著TA的一生。當家中任何一個人生病時，他可能會過度擔心。甚至在所有人都安好的情況下，他也會憂慮未知的病苦和磨難。
在社交媒體迅猛發展的現代，媒體傳播給大眾的消息中，有很多都是有關意外、傷害和死亡的，接收這些數據會加劇我們的恐懼，更頻繁地引起對親人離去的擔憂。
但無論如何，過多的擔憂會對我們的正常生活產生影響，甚至可能阻礙大家享有當下的幸福，始終身處恐懼當中。我們應該正確對待身亡，下列6個方法，教你擺脫恐懼失去的黑影。
正確面對恐懼的6個方法
1.雖然你想控制一切，但你做不到
最先舍棄“我想掌控一切”的念頭。人們本就是脆弱的，但這並不代表我們要生存在恐懼當中。我們應當應用生命的智慧，明白自己能控制什么，不能控制什么。大家控制不了生活當中很多情況，那么便對它放手。學會放手也是一種智慧。
2.須知死亡是生命的一部分
在短暫的一生中，大家會失去許多愛的人，因為身後事處理這是在所難免的。但如果大家過於關心隱性的損失，咱們就會錯過生命自身。假如你總是擔心或擔心，那么就會錯過這些與別人產生聯結並從中獲得快樂的機遇。
3.堅信自己有充足的修補力，以應對生活當中困境
確實，我們每個人都必須承受這些可能將大家擊倒的現實狀況，但你要搞清楚，你是有可能重新站起來，找到求生的力量和勇氣的。
4.人終有一死，珍愛生命自身的價值
享有與你所愛的人們共處的歲月吧。用真實一面去生活，去勇敢地表達愛，去創造與那些你最關注的大家共度一生的回憶。
5.將你的恐懼寫在日記裏
當你的恐懼一直留到你的腦海中時，他會擴散生長，把其他的一切都封禁在外。而如果你用文字表達你，就能夠給你的情緒一個安全的出口。有時，在陽光下看著你的恐懼，會削弱他們對你施加的能量。
6.假如恐懼已影響正常生活，請尋找更專業的協助
去找這些擅長做PTSD或哀慟層面心理咨詢的專業人士。要記住，你不必一個人承擔全部。你總是能夠尋找支持和幫助的。
身亡這件事，每個生命都終將會應對。有生之年，大家要面臨很多次喪失，但我們不應該被恐懼所阻礙，以致於忘了愛惜當下的生活。
人生在世，是為了感受生命的諸多體會。請致力於生活中美好的事情，例如更關心你的家人和朋友，多跟他們一起聊天、打遊戲與旅遊，享有彼此陪伴的時時刻刻。別忘記盡力去表述你對於他們的愛和感恩，請記住，在一起的時刻才是最重要的。
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