中市�苦命骨鬆上班族 超時久坐小心骨折危機
更新日期:2008/12/29 19:12 記者楊文琳�中市報導
經濟不景氣，為了保住工作，不少上班族超時工作，醫師發現，骨鬆上班族已成了骨折新高危險群，久坐不動的上班族，飲食不均衡、不曬太陽、不運動，造成骨質疏鬆也不自知，因此醫師呼籲，避免骨折找上門要遵守「三必需」準則，定期骨質檢測、不斷藥及補充維他命D。
根據主計處最新調查發現，國內勞動市場陷入停滯狀態，企業遇缺不補，職場上一人當兩人用，內勤外務都要兼；醫師建議，骨鬆上班一族忙著打拼，同時也要當心骨折危機，避免長時間坐著、維持同一姿勢不變，或突然彎腰起身搬重物以免引發骨折；且最近適逢過年節慶，在家大掃除吸地、貼春聯時如果不小心，也有可能發生骨折。
魏正宗醫師表示，骨質疏鬆症已是全球第二大重要流行病，僅次於心血管疾病，而台灣婦女的髖骨骨折率為亞洲最高，而發生髖骨骨折的老人，一年內死亡率不亞於癌症，而骨折之發生率、生活品質損失和社會成本，大於乳癌、中風及心臟病之總和，但大家都輕忽了骨鬆造成骨折的嚴重性。
而目前上班族群因為作息不定少曬太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增；魏醫師建議上班族自30歲開始就應注意骨質檢測，因骨質疏鬆症所引起的骨折，好發部位為髖骨、脊椎骨及腕骨，可能造成不良於行、腰酸背痛、喪失獨立自主能力，甚至增加死亡的危險性等。所以，魏醫師提醒，上班族若本身為骨質疏鬆症患者，工作時應找空檔多起立走動及多舒展筋骨，降低因久坐而骨折的風險，另外，面對即將到來的年節，骨鬆一族除了當心超時工作之外，在家大掃除時也要特別留意，避免危險動作以及忽然的彎腰，曾有骨鬆患者因為爬上爬下貼春聯而不慎骨折。
魏正宗醫師呼籲，骨鬆是不論男女均需注意的慢性疾病，平時應遵守「三必需」準則避免骨折：一、男女均需補充足量的維生素D，才能有效預防骨質持續流失；二、有症狀或懷疑有骨鬆一定要就醫，更需定期接受骨密檢測；三、已經發生骨折需聽從醫囑，接受藥物治療，不要任意停藥。
目前國內最常使用雙磷酸鹽類藥物治療骨質疏鬆症，在平常的照護上，需注意維持日常均衡的飲食、良好的運動習慣，最重要的是每天需補充足量維生素D及鈣。若民眾發現身高逐漸變矮、駝背或腰酸背痛時，應盡速至醫院進行骨質密度檢測，避免錯過黃金治療期。若已發生骨折，不要只治標不治本，接受手術治療後，還是需要密切注意骨質密度並持續接受藥物治療。
