【讓寶寶從小有自信的28個方法】
1 認真對待寶寶的要求。
經常忽視寶寶的需要，會讓他因不被重視而失去信心。當他在電話裡滿懷期望地
提出：「媽媽，牛
奶。」你在外面一時不能滿足他，告訴他具體時間：「回到家，媽
媽給你拿，好嗎？」
2 給孩子自己做選擇的機會。
週末帶寶寶出遊，徵求他的意見，但不要問：「你想去哪裡？」而是這樣問：
「你想去動物園還是水族館？」給他選擇的範圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己
的信心。
3 不要嘲笑寶寶說錯的話
寶寶剛學說話，發音不準確的時候。不要嘲笑他，也不要當時刻意強調，換個時
間再教他。在寶寶語言學習期，你的嘲笑會使他喪失學語言的信心和興趣。
4 認真對待寶寶的提問
寶寶提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有
做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。
5 用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情
比如「把報紙拿給媽媽，好嗎？」讓孩子知道，被人需要是提高他自信心的最好方
法。
6 給寶寶一個展示作品的空間
讓寶寶在家中最醒目的牆面上張貼他的塗鴉之作；在櫃子上為寶寶做個陳列架，
陳列他的小製作。榮譽感最能激發孩子的自信心。
7 給寶寶一個屬於自己的領域
給寶寶一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、
不受束縛的小天地。因為擁有自己的「領域」，讓他心中充滿自信。
8 媽媽的寬容是培養寶寶自信的土壤
不要總是因為孩子房間裡或者桌面上很亂而責備寶寶，而是教他自己收拾散落的
玩具，並且跟他一起做。
9 不要拿孩子和別人比較
不對寶寶說：「妹妹已經會數數了，你還不會，你可真笨！」哪怕他真的比別的
孩子差。總是拿比他強的孩子來和他比較，最能挫敗孩子的自信。
10 讓寶寶偶爾幫幫忙
帶寶寶去超市，把待付款交到他手裡，讓他交給收銀員。他還不會算賬，但至少
讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，會增加他生活的自信心。
11 讓寶寶選擇自己的衣服
給寶寶購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你並不喜歡，但
不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。
12 和孩子一起看他喜歡的卡通節目
和孩子一起看他喜歡的卡通節目，和他討論喜歡的人物和台詞，對他的觀點表示
感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。
13 讓寶寶做一些力所能及的事情
讓寶寶獨立清洗自己的杯子、小手帕，哪怕洗不乾淨。孩子的自信來自於每件小
事中你對他的認可。
14 鼓勵寶寶表演
當寶寶表演講故事和唱歌的時候，給他打拍子，表示應和。鍛鍊他敢於從容登台
表演，就是鍛鍊他的自信心。
15 讓寶寶多和同齡人玩耍
讓寶寶接近陌生小朋友，積極鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養他的社交能
力其實就是在培養他的自信心。
16 幫助寶寶擬訂詳細計劃，並提醒他執行
比如幫寶寶制訂練琴計劃，制訂計劃時和他協商時間。執行時提醒他：「寶寶，
我們現在該練琴了，對吧？」讓他養成按計劃做事情的習慣。做事胸有成竹，做人才
能充滿自信。
17 寶寶玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要制止他
孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫了他探索的信心。
18 孩子在玩遊戲的時候遇到困難，讓孩子自己解決
孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不
出辦法時，你可以側面指點。戰勝困難可以讓他自信倍增。
19 當孩子有進步的時候要具體表揚
和孩子相處時，經常尋找值得讚許的具體理由，用讚許的語言鼓勵他，但不要空
洞地表揚孩子。可以說：「寶寶知道自己小便了，有進步了。」不要說：「寶寶你真
聰明，媽媽好喜歡你。」具體的稱讚給他自信，空洞的表揚會讓他自大。
20 重視自己對孩子的承諾
本來並不想帶他去麥當勞，卻隨口答應他去，承諾了卻不去實現。你的失信讓他
失去自信，也失去對你的信任。
21 幫助寶寶發揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人
寶寶是急性子，就鍛鍊他做事的速度；是慢性子，就鍛鍊他的條理性。強迫他改
變個性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。
22 教他從小認可自己的長相
比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源
於對自己相貌的不認可。
23 向孩子提供書籍和材料，支持他自己夢想做的事
讓孩子認識到自己的才幹和能力，他才會更有自信。
24 盡量讓寶寶在生活中脫離依賴
上幼兒園要準時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子
才能在沒有依靠的處境中充滿自信。
25 讓寶寶從小多接近大自然
帶寶寶旅遊時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識
廣才能自信倍增。
26不用辱罵來懲罰孩子的過錯
辱罵不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產生逆反心理。
27
寶寶遭遇挫折，用緩和的語氣同他一起分析這次經歷，下次就不會有同樣的錯誤。
重新鼓起他的自信心，尤其重要。
28
父母遵循合理的行為標準，做受人尊敬的人；父母在社會中不受人尊重，最損傷孩
子的自信心。
【22個瞭解注意力不集中孩子的方法】
1.抑制自己負面的直覺反應
如果你對孩子做出負面的直覺動作或語言反應，請試著在反應之前，先聽聽他怎麼說。如果孩子
說：「我再也不要去上學了」，你不該馬上說：「可是你一定得去」，而應該說：「對你來說，上
學最可怕的事是什麼？」這麼說，正如下一段所描述的，更能表達出你認同他的感受。
2.認同孩子的感受
我曾在《十天內，孩子不再是小霸王》中提過，瞭解你的孩子跟愛他一樣重要。這點同樣適用於教
養注意力不集中的孩子。所以為了表達你對孩子的認同，或許你可以簡單說：「我很高興你讓我瞭
解這點」或「我瞭解你的意思」。相信我，你的認同對孩子來說有重要的意義，而且這是他最想聽
到的話。此外，如果孩子有注意力不集中的傾向，讓他表達出自己的感受，可以讓他的注意力更集
中。
3.在你說「不」之前，請先想一下
注意力不集中孩子的父母常感受沉重的壓力。這種壓力常會讓他們倉促對孩子做出反應。即使你最
後的答案仍是「不」，但還是請你試著說：「讓我想一想，等一下我再告訴你」。我知道你的孩子
現在就想得到答案，可是放慢腳步會讓你不致於匆促驟下結論而不顧孩子的請求。如果你停下來想
一想，會讓孩子覺得自己的聲音被傾聽了，因為你停下來考慮到他的想法。這也能減少親子間的權
力鬥爭。此外，這種方法的額外好處是，你在孩子面前展現了一種放慢腳步的絕佳技巧。孩子愈是
能夠看到你停下來考慮他的想法，他在處理事情時也就愈能採用這種方式。
4.大聲說出自己的想法
當你回應孩子的要求時，他會很高興你在考慮時想到他。我的客戶唐娜練習使用我的策略來對付十
一歲兒子傑伯。當傑伯想到朋友家過夜時，唐娜就說：「我知道你想到朋友家過夜，可是你奶奶這
周末來家玩時會想見你。讓我先跟她說說看。」如此會讓她壓抑住自己深感壓力的情緒，而這也是
一般父母常對注意力不集中孩子的即刻反應。最後唐娜並沒讓傑伯在朋友家過夜，但她成功地讓傑
伯瞭解到，他必須在周日晚餐時陪奶奶。
5.避免攻擊孩子的人格特質
如果孩子口出惡言的話，你也不該對他說：「你這個被寵壞的傢伙，竟然敢用這種口氣跟我說
話！」試著像是說：「說那種話真的很不恰當」。這個方法能確保你把孩子所說的話跟他的人分別
開來。正如我前面提過的，注意力不集中的孩子自信心十分低落。基於這點，你必須避免暗示他本
質上就是個壞蛋，或是讓他因自己的感受而感到羞愧。
6.告訴孩子，他的行為會影響你
我建議所有父母說出自己的感受，而不要隱藏起來。事實上，冷靜地表達自己的感覺可能是最好的
管教方式。誠實地表達自己的意見，能讓孩子知道你為何這麼想，以及你何時很擔心他的所做所
為。這些誠實的意見包括：「我對你所做的事很失望」或「你故意讓我有錯誤的想法，讓我好難
過」。記住，你是在說出自己的感受讓孩子瞭解，而不是在攻擊孩子或引誘他反擊。不論孩子是否
認同你的意見都沒有關係。
7.告訴孩子你的感受
透過說出自己的感受，能讓孩子知道你的感覺，並幫助他學習表達自己的感受。這麼做可以成功地
樹立起情緒表達模式，或如親子專家約翰．哥特曼所謂的「情緒教導」(emotion coaching)。
舉例來說，你可能會說：「我今天工作很不順，我覺得好難過」，或是「我對自己犯的錯感到很抱
歉」。不過要注意的是，如果你花太多時間談自己的感受，孩子可能會無法承受你的情緒(或覺得
很無聊)。另一方面，如果你從來不曾表達自己的感覺，孩子可能也無法適切地表達自己的感受。
8.選擇性地使用幻想很有用
有時開玩笑式的幻想能夠成為瞭解孩子的工具。如果他非常渴望某樣自己無法擁有的東西，建議他
想像一下那樣東西並說出來。你可以問他說：「如果我們現在停車的話，你會做什麼？」或「我敢
說你很希望你媽這個星期不要出差。如果她在的話，你想她會怎麼幫你克服你現在的感覺？」
9.問問孩子想改變什麼
若是孩子跟你抱怨某些特定的事，你可以先問問他，然後建議他做些改善。例如他說：「我討厭音
樂課，因為史密斯先生好嚴厲」，首先你可以問他：「史密斯先生做過最嚴厲的事是什麼？」然後
你可以再接著問他：「你希望老師怎麼做？」重點是你得瞭解如何透過談話以找出解決之道來幫
他。首先，你得讓孩子發洩他的情緒，然後要他想像一下不同的場景，建議他不要把話題老是繞著
問題打轉，同時也該想想該如何解決。
10.利用幽默感----但不要犧牲孩子
我知道教養注意力不集中的孩子是很沉重的負擔。但並不是每個重要問題都必須解決。有時幽默感
是最能瞭解孩子內心想法的方法。若是孩子對你咆哮，你可以說：「哇，好痛喔！」來取代「小
姐，別用那種口氣跟我說話！」你不該說：「你現在就給我整理房間！」而應該說：「這裡好像正
在進行一個大型化學實驗喔！我是還沒看到任何成品啦，不過大概也快了。」
為了讓事情往好的方向發展，你甚至可以建議孩子在開始做功課前，先看一齣他最喜歡的卡通片。
孩子開心會降低你們的緊張關係，也能增進你對他的瞭解。
11.說說自己在當孩子時的趣事
大部份小孩都很喜歡聽爸媽的成長故事。你可以透過訴說自己童年時發生過類似情況，來處理孩子
的棘手問題。你可以告訴孩子小時候你因遲交作業而跟父母發生的麻煩。如果孩子發現你跟他一樣
也是人，而且你瞭解他的痛苦掙扎，就會更安心地敞開心胸，跟你討論自己的問題。只要確定別把
所有的對話都變成在談你的童年往事。如果你一天到晚說：「我知道你的感覺，讓我告訴你我以前
發生過什麼」的話，只會讓孩子感到厭煩，而不會逗他開心。
12.在提出負面評價前，先正面讚美孩子
注意力不集中的孩子已聽過太多不盡公允的批評了。在你努力成為一個瞭解與支持的父母之際，很
重要的是必須盡可能地正面讚美與負面批評並用。例如若是孩子惡作劇卻搞得一團亂，你可以說：
「真是太聰明、太厲害了！不過現在請你全部整理乾淨。」若是孩子帶著錯誤百出的考卷回家，你
可以先針對他做對了哪些而讚美他，然後再討論他到底做錯了什麼。
13.承認自己的錯誤
我最好的朋友常說：「世界上最完美的人都在墓園裡」。人只要還活著，就有需要改進的部份。注
意力不集中的孩子特別愛聽爸媽承認自己的錯誤。你越是會「犯錯」，愈為能為孩子建立願意細數
自己錯誤的典範。此外這也能創造出同理心，讓你更能體會孩子的立場與感受。當你正在與孩子共
同努力解決問題時，你可以說：「我是不是有更好的方法來做這件事？我們是不是可以試著找出不
同的做法？」
14.讓事情單純化
與孩子保持簡短的溝通，會讓他覺得自己更被瞭解。回答一句話，要比長長的解釋更有用。孩子通
常都很喜歡別人用簡單、直接的答案來解決主要問題。過於冗長的解釋，可能會讓他產生混淆或覺
得很無趣。
15.注意語氣與話語同等重要
有時你說的話不是那個意思，但卻因為你說話的方式可能會有所影響。即使孩子有注意力方面的問
題，但千萬不要以為他不會細心到注意你接近或是與他相處的方式是什麼。注意力不集中的孩子相
當瞭解父母的感受是什麼。因為當他看著你並對你的語氣做出回應時，事實上根本就沒在聽你講
話。
16.從孩子的角度聽到自己的聲音
如果你覺得快要跟孩子發生衝突時，不妨問問自己：「我難道喜歡他這樣跟我說話嗎？」如果你不
喜歡孩子這麼說話，你可以問你自己，「我是不是沒弄懂某件事就捉狂？」在我的第一本著作《為
什麼你不懂我的心》裡，討論了夫妻相處時的警覺概念，提到在親密關係中向對方說了什麼話的重
要性。在教養注意力不集中的孩子時，同樣也請你謹慎小心選擇自己所用的字眼。留心你在對孩子
說話時使用的字眼，因為你對孩子用什麼字眼說話，他很可能會用同樣的字眼對你。
17.避免引導問題
引導問題，或是引導包括答案的問題，像是「你一點也不在乎你的功課，對不對？」、「你難道不
想在出門前去換件衣服嗎？」或「你難道不知道這樣也會把我的行程搞亂嗎？」這些話都是在責
怪，而不是對孩子提出問題。這是種姿態很高的跟孩子溝通的方式，而且很容易會讓他不高興，或
是得到一個很簡單的「不」作為回答。而且提出這種問題根本就等於白問。如果你問孩子：「你現
在最喜歡（或最不喜歡）學校裡什麼事？」就會得到真正的答案。一個真正有關學校的問題可能
是：「最近你似乎為了數學作業很苦惱，你願意告訴我是怎麼回事嗎？」兩相對照之下，對於同樣
問題的引導式問法則是：「你知不知道如果你一直不做功課的話，英文就要不及格了？」
18.避免一般性的問題
無論你的孩子是學齡前兒童、或十三歲以下的孩子，善意但是一般性的問題，像是「在學校怎麼
樣？」通常只會得到很簡單的答覆，例如「好」、「不好」或「還可以」。通常一般性的問題，只
會讓你們的對話無法延續下去。
因此，你應該提出更明確的問題來製造親子有意義的對話。根據最近發生的事提出問題，像是問問
他「西班牙文課有沒有比較容易？」提出這種問題會比較有用，因為這個問題補捉到孩子獨特的經
驗，而這個經驗對他來說非常深刻，所以會讓他對你的問話有明確的回應。
19.休息一下，聽聽孩子說話
利用明確的動作來積極吸引孩子的注意力，像是眨眨眼睛，跪下來跟孩子一般高，甚至是把頭歪到
一邊，表示你正在聽他說話。這些策略也能讓你停下來真正的傾聽。當你沒空跟孩子說話時，你可
以說：「我們幾分鐘以後再談。現在我事情正做到一半。」你必須確定自己沒有分心，同時在做完
手上的事情後，不會忘記撥冗傾聽孩子說話。
20.全神貫注，並重覆孩子所言
重覆說一次你聽到孩子說什麼，並在話中帶出孩子的感受，通常會非常管用。為了向孩子表達你真
的願意瞭解他，你可以說：「你希望我在你做完功課以後趕快帶你去潔西家，對不對？」或是「你
今天好像很不想去學校」。這種對孩子感受做出的反應，表示你認可並瞭解他的感受。
21.透過明確的問題以收集更多資訊
若是孩子忘了交作業，你必須瞭解問題出在哪裡。當你保持冷靜的態度，試圖建立彼此互信的氣氛
時，你可以對他說：「你可以告訴我到底發生什麼事嗎？」如果這個問題讓孩子願意多講一些，你
可以問他：「老師的什麼反應讓你最難過？」第二個問題既表示你認同他的感受，也會讓他願意多
說一些對這件事的感覺。孩子的話會讓你得到更多資訊，如此你才能更瞭解到底真正發生了什麼，
以及他對這個狀況的想法。請你記住，重點是要保持冷靜及不掌控的態度。
22.沉默也代表很多意義
今天大部份的內容都集中在如何透過言語來吸引孩子的注意力，好讓他覺得被理解。請你記住，注
意力不集中的孩子需要時間與空間來整理思緒，然後才能夠表達出來。但很多時候讓孩子覺得自己
被理解的最好方法，就是保持沉默。
只要一個微笑，或是一個安慰拍肩的動作，就會非常具有安慰的作用。當孩子訴說自己有多痛苦
時，如果你保持沉默而支持的態度，等到他準備好跟你說時，會更容易打開自己的心房。
第二天的總結
今天你已經對注意力不集中孩子的理解及其情感方面的擔憂與需求，向前邁進了一大步。你將在這
個十天計畫的諸多策略中發現，你的理解對這些策略有非常大的功用。在你持續進行這個計畫之
際，請記住以下幾個重點：
•瞭解注意力不集中孩子的看法，以及你們之間的關係如何，對於認識他來說是很重要的事。
•瞭解孩子能為他創造出安全感，讓他更信任你。
•注意力不集中的孩子覺得自己的權力受限，而你的理解能讓他覺得自己被賦予了某些權力。
•注意力不集中的孩子經常被誤解，而你願意瞭解孩子的承諾，對他來說是很棒的禮物。
•你越是瞭解你的孩子，他就會越願意敞開胸懷讓你幫他。
