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據統計，人的一生大約有的時間是在睡覺中度過的，也就是說，人有的時間需要和枕頭一起度過。毫不誇張的說，一個枕頭的質量可以直接決定我們睡眠的質量。市場上也有各種各樣的枕頭，但是如果我們不能選擇一個合適的枕頭，就會嚴重影響我們的單肩包睡眠質量，有時還會引起落枕、肩周炎等症狀。所以，要想睡個好覺，枕頭很重要。如何選擇它們?教你3招，選擇最合適的枕頭。
1.枕頭的高低很重要
生活中有些人喜歡睡高枕頭，有的人喜歡低一些的枕頭，更有甚者直接不睡枕頭，但其實過高過低的枕頭都不利於我們的身體健康，枕頭過高時，我們的頭部、頸部位置相對於身體其他部位會高出很多，這會影響我們的血液循環，導致身體的血液回流到大腦時更加困難，還會造成頸部的肌肉、韌帶受到牽拉，容易受到傷害。而枕頭過低會影響面部枕頭的靜脈回流，所以睡低枕頭臉很容易浮腫，而且枕頭過低容易造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸，造成張口呼吸、打鼾等情況，所以我們要選擇一個合適高度的枕頭才能有助於睡眠。
2.枕頭的軟硬
枕頭的軟硬程度也是影響我們睡眠質量的關鍵，枕頭太軟，會無法使頭部保持在一個合適的高度，使頸部承受過重的壓力，加重頸部肌肉疲勞，導致第二天出現脖子痛的症狀。枕頭過硬會減少頭部與枕頭的接觸面積，頭皮會有很不舒服的感覺，太硬的枕頭會對頸椎產生壓迫，長時間的壓迫會導致血管內部發生阻塞的現象。身體出現血液循環不通暢的情況nepia whito是很危險的，不僅會對頸椎產生影響，而且頸椎血管與腦內的血管相連接，一旦產生阻塞，還會導致腦內缺氧，而大腦缺氧就會很容易導致窒息。而且還會對頸椎部位的形態產生影響，很容易導致脖子前傾。
3.枕頭的形狀
枕頭的作用就是維持人正常的生理曲線，讓人在睡覺時能保持正常的體態，從而使整個人能保持正常的狀態，但傳統的枕頭都只注重頭而忽視了頸部的重要性，所以當我們使用傳統的枕頭時，就很容易出現頸部很僵硬、酸痛的感覺，那是因為傳統的枕頭不能很好地貼合我們頸部的曲線，導致頸部一晚上都處於懸空的狀態，這樣就很容易出現脖子僵、酸的症狀。
以上幾種方法就是因為我們在選擇枕頭時首先企業需要學生注意的問題，一個好的枕頭決定了我們的睡眠環境質量，所以要重視枕頭的選擇，選擇自己一個比較合適的枕頭才能發展讓我們休息後精力充沛、活力滿滿。
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