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中醫學源遠流長，在中醫學中，不但有各式各樣救死扶傷的中醫和方子，並且也有許多當然辯證的中醫學定義，例如中醫學中注重一陰一陽，一虛一實，一寒一熱這些。在男女兩性之中，女性歸屬於陰，因此更非常容易體寒，假如體寒比較嚴重得話，滴雞精幾時飲通常還會繼續發生宮寒的狀況，不但危害到女性的經期身心健康，與此同時還非常容易讓女性由於宮寒的不良影響而造成不孕症。那麼困惑女性的體寒和宮寒應當怎樣調養呢?
1.留意腹腔防寒保暖
宮寒實際上 說到底便是子宮受寒，女性的身體素質自身屬陰，本身就非常容易體寒，而子宮也是女性人體最軟弱的位置，就更非常容易受寒了，滴雞精比較而受寒假如較為嚴重得話，寒毒進宮，便會造成宮寒。因此想避開宮寒，要保證的第一步便是留意腹腔的防寒保暖。伴隨著我們的意識日漸對外開放，許多女生都喜歡穿露臍，那樣的穿著打扮盡管性感可愛，可是卻不可以對子宮具有充足的保障功效，因此是不適合穿的。要是沒有穿露臍的習慣性，或是非常容易宮寒得話，何不穿一段時間肚兜試一下。
2.不要熬夜
女性的身體素質自身就歸屬於呈陰性和滴雞精推薦寒性，而夜裏也是一天之中陰之氣和濕氣最重要的時間，假如常常在晚上經常熬夜得話，就非常容易夜寒入身，造成宮寒和體寒。那麼在晚上幾點鍾睡才歸屬於經常熬夜呢?中醫學覺得，子時是一天之中涼氣和陰之氣最重要的時時刻刻，而子時是一天的23點至第二天的零晨1點，因此體寒宮寒的女性一定要留意在晚上23點以前入眠。
3.少吃寒性的食材
溫度一天一天的轉暖，夏季立刻就需要來啦，這也讓許多喜歡吃冷食的女生逐漸又按捺不住了。可是冷食盡管能令人過嘴癮，卻會給人體產生較大的傷害，不但令人非常容易受寒，並且還非常容易令人受體內濕氣危害。與此同時，寒性的食材也不僅指冷的食材，還指許多自身藥效歸屬於寒性的食材，為了防止體寒和宮寒，我們可以多吃一些濕熱的食材，例如牛肉，牛羊肉等。
4.提升健身運動
針對許多女性而言，健身運動相當於上刑，是十分悲痛的，因此許多自身不易發胖的女性便會對健身運動十分的抵觸。但實際上 健身運動不但能幫助我們加強鍛煉，與此同時也可以促進血液循環，加快新陳代謝，讓濕熱的血供奉到身體的每一個地區，也可以高效的作用大家緩解體寒和宮寒的病症。
總而言之，體寒通常或是由於生活方式所造成的，以上的4種有利於減輕體寒和宮寒的習慣性，一定要早培養才可以早身心健康。
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