減肥日記

∞∞∞早餐∞∞∞
全麥吐司4片
麥片五穀粉3杯＆

∞∞∞午餐∞∞∞
厚讚牛排(牛排+雞排+冰淇淋)
芝麻饅頭1顆＆麥片五穀粉3杯

∞∞∞晚餐∞∞∞
黑豆1包+甜筒2隻
全麥吐司4片＆麥片五穀粉3杯