柚子這次去大陸帶回來了一種新的減肥法，不需要運動也不需要太節食(其實只有吃他們的營養餅干，但他說並不特別覺得餓，那就好吧！)，是個非常適合柚子的減肥法。這減肥法還要配合量體脂，因為主要是在減脂的。也是，其實我覺得柚子的肌肉狀況應該還好，就是太肥了。當然靠運動減肥是非常辛苦的一件事情，而且效率也不是很高，很容易讓人放棄。這個方法讓他每天都看得到成果，而且幾乎都是減到脂肪，當然是很有成就感的減肥方法。
好，重點不是他減肥，重點是他叫我也量體脂看看。其實當年我最瘦的時候體脂有過19%，基本算是太少，但如今已經不是當年了，我用肉眼都看得出來我有肥，所以我實在很不想面對現實。最後是看在似乎可以量內臟脂肪的份上我才站上去的。
體脂竟然到了快30%，體重雖然正常，但基本已經是在重度肥胖區了，難怪我怎麼看就是腫腫的，估計全都肥在肚子和大腿上。我這種西洋梨身材，不像那種蘋果身材，雖然肥胖，但內臟脂肪還是正常的，就健康來說還可以。
不過蛋白質和骨質有點低，這就不太好了，還是得吃點蛋白質和多運動才行。當年我到底是怎麼操的可以操到19%啊…
