腰痛的問題困擾我好久，總是每隔一陣子就來報到，暑假過後，因為帶著孩子趴趴走，又開始腰痛，腳抬不起來穿褲子，坐低一點的椅子，起身時腰就直不起來，好像閃到一樣，都要走一走才能恢復正常。本來想去打針做復健的，看了骨盆操的書，想想不如來做做看好了，還是不行再去打針好了！
因為沒買骨盆枕，我就用薄被捲起來當墊子，每天入睡前，躺著五分鐘，然後再睡覺，MOMO和妹妹都問我在做什麼？我說媽媽腰痛，做這個就會不痛，二個孩子好認真，有時倒下就要睡了，他們會突然大叫：馬麻，沒做運動！！！堅持了二週，就這樣神奇的事發生了，穿褲子時腳抬的起來了，再來坐著時或是騎摩托車時，二腳膝蓋總是不自覺的向外開，現在會自然的合起來耶，書上說一定要每天做才能有效果，因為身體每天都在使用，我們有些姿勢會使身體歪斜，經由每天睡前的調整，把身體的中心﹣骨盆調整好。
終於找到了有效的自我療法，要一直堅持下去喔！
