早餐：大蘋果半顆、減脂茶一杯。午餐：冬粉、韓國泡菜、半顆水煮蛋、去皮雞腿肉少許、兩隻蝦子。晚餐：冬粉、韓國泡菜、花椰菜數朵、吻仔魚少許、香腸2片、透抽數片＜心得：好家在，昨晚嘴饞吃了炸魷魚一份， 早上起床趕緊量了一下體重，竟然少 了0.4公斤耶，真是出乎我的意料， 希望這週可以再減一公斤，加油！＞目前體重48.6kg目標體重43kg
