小護士的叮嚀：
＊ 隨著乳房增大，媽咪需要調整胸罩的尺寸，舒適地支托乳房，減少尺寸不合的負擔，並預防乳房下垂。同時可做一些健胸運動來加強緊實胸部肌肉。
＊ 如果對於生產費用有些疑問，不妨抽空了解一下健保給付的範圍、剖腹產是否給付、哪些項目需要自費？費用多少？給付上限、哪一種麻醉有給付等相關問題。
媽咪的生理變化：
本週妳會發現自己的乳房明顯變大，腰圍變粗了，但體重仍然增加的不多，所以大家還沒注意到妳的變化，除非妳主動宣布這項好消息。若做骨盆腔內診，會發現子宮已有如葡萄柚般大小；而下腹部持續有壓迫感，頻尿與便秘的症狀會更明顯，情緒仍然起起伏伏。
寶寶的生長發育：
此週，寶寶的頭臀長約為2.2∼3公分左右，約莫一顆中等橄欖般大小，體重約400毫克∼1公克，已是人形的樣子。此時寶寶的外生殖器開始發育，不過外觀都非常相似，目前還不能確定性別。頸部也更發達了，頭更容易豎起；眼皮幾乎能完整覆蓋眼睛，外耳也已發育完全；手腳發育成形，寶寶會扭動身體和四肢囉！雖然媽咪還感覺不到，但可從超音波檢查中瞧見。
關心妳的飲食：
蔬菜、水果富含維生素、礦物質及纖維質，均衡的攝取對孕婦很有幫助，而每天起床後喝一大杯溫開水，也有助腸胃蠕動，促進排便順暢。鈣質仍是不可或缺的，多吃含鈣的食物，例如鮭魚、沙丁魚、乳製品、甘藍菜、綠色葉菜、豆類、葵花子、胡桃等，有助寶寶骨骼及牙齒的生長發育、維持心臟正常收縮。
