小護士的叮嚀：
＊ 從懷孕到生產是人生中重大的事，這一切對媽咪來說充滿感動和體驗，不妨將每個階段所帶給妳的感覺寫下來，也可以寫信給妳心血相連的寶貝，或是記錄下曾經協助妳的人，以及未來的規畫與夢想等，是抒發情緒和重溫回憶的好方法。
＊ 生男生女都是寶，孩子健康最重要。不需要為了寶寶的性別與妳的期望不符，而造成心理負擔喔！只要付出愛心，每個孩子都是妳的貼心小寶貝！
媽咪的生理變化：
這時候可以在自己的下腹部和恥骨上方，就是肚臍下方約10公分處，摸到上升至腹腔內的子宮上緣，摸起來像是一顆柔軟的球。原本的腰線也不見了，該換上寬鬆舒適的孕婦裝囉！
寶寶的生長發育：
寶寶快速的成長著，到目前已有6.5∼7.8公分了，重約13∼20公克，大小像是一顆梨子。寶寶的頭部在整個身體的比例上還是較大的，兩眼本來在頭的兩側，現在往臉部中間拉近了，但眼睛仍是閉著的；耳朵也向正常的位置生長；原本肚臍部位膨出的腸子，也逐漸縮回腹腔中。除了寶寶的腳彎曲擋住觀察的角度，否則都可清楚看到寶寶的外生殖器。本週羊水量迅速增加；寶寶的肝臟會分泌膽汁，腎臟會產生尿液了。
恰恰好的運動：
可以進行平常妳所習慣的非劇烈運動。而適當的有氧運動對孕婦也很有幫助，例如：專為孕婦設計的有氧舞蹈，或是散步、游泳等，但須注意放慢運動的速度，運動時的心跳不要超過每分鐘140下比較適當；因為體溫升高、進入子宮的血液流量減少都不益於寶寶；天氣太熱時就縮短運動的時間，避免體溫上升過快。有不舒服的症狀或是有過病史都可事先請教醫師比較放心。
媽咪體重變化:
隨著胃口變好，很多人的體重一不小心就增加的太快，目前以每星期增加範圍不超過0.5公斤為佳；但也別因此而節食喔！均衡飲食還是最重要的。
