小護士的叮嚀：
＊ 這時妳可能要改變睡姿，仰睡和趴睡都不適合，側睡會比較舒服。除了早睡早起，下午過後不喝咖啡、規律的運動、保持環境的舒適溫度、不睡軟床，都有助提升睡眠品質。＊ 身材會越來越豐滿，建議隨著每個階段的改變，更換合適的內衣尺寸，不僅感覺比較舒服，也不會因懷孕而使身材變形。＊ 在變換姿勢時，例如站起來再坐下，坐下再站起來，躺下或起床等，動作需緩慢，才不會頭暈目眩。
媽咪的生理變化：
本週，子宮又更膨大了，在肚臍下方約兩根手指的位置(2.5公分處)可以摸得到子宮，大小有如一顆香瓜。媽咪的心臟工作量會因為懷孕而增加百分之40∼50。陰道分泌物仍多、便泌、頻尿、腰酸背痛、靜脈曲張等不舒服的症狀會持續至分娩，情況於產後就會改善。
寶寶的生長發育：
此時，寶寶的頭臀長約12.5∼14公分，體重約150公克。開始有吸吮指頭、吞嚥、打嗝、打哈欠的動作，還有可能會出現皺眉頭的有趣表情呢！視網膜對光線也開始有感覺；肺部的小肺泡也逐漸形成中。舌頭上的味蕾正在發展中，能分辨苦味、甜味。醫師會透過超音波檢查寶寶的心臟有無異常情形。
媽咪的飲食:
飲食均衡，多攝取含維生素、礦物質的食物，避免暴飲暴食。寶寶是由妳所吃下的食物中攝取適當的養分，所以媽咪必須慎選營養的食物喔！
恰恰好的運動：
隨著子宮增大，行動也變得比較笨拙，不適合做像球類這種具有競爭性的運動。選一個自己喜歡和適合的運動，例如：泳游、散步、簡單體操等，並養成規律的運動習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。或是改變平時的習慣，像是以往都騎機車去買菜，現在改以步行取代、搭電梯改為爬樓梯(只建議上樓，下樓時則搭電梯避免膝蓋造成負擔)。但若有心跳加快、暈眩、背痛等現象就要休息，再不舒服就要趕緊就醫
媽咪體重變化:
到目前為止，大約增加4.5∼6公斤為正常範圍。
爸比能做的事:
隨著媽咪的肚子越來越大，她很容易因此而背痛，爸比可以貼心的幫她按摩頸部、頭部、背部、雙腿，舒緩緊繃的肌肉。
