小護士的叮嚀：
＊ 平日多休息，不要走或站太久。閒暇時可練習一下拉梅茲呼吸法，以備真正臨盆時，能幫助縮短產程。
＊ 上週做產檢時，醫師會多留意胎位是否正常；若28週後發現胎位不正，會建議媽咪做胎位矯正運動(膝胸臥式)來改善。34週前大多都會轉為正常胎位，若36週時仍然胎位不正，就要慎重考慮剖腹生產了。
＊ 懷孕後期如果有視覺模糊、嚴重頭痛、手腳明顯腫脹、體重快速增加等現象，要趕緊就診，檢查是否有子癇前症這種產科病，其孕婦會發生高血壓、蛋白尿及水腫症狀。
媽咪的生理變化：
本週開始進入懷孕第8個月了，因為肚子更大而引起強烈的腰痠背痛是常見的事。有些媽咪會有子宮假收縮的情形，這症狀使有的人感覺到肚子間斷性的發硬，有的人則感覺像是分娩時的子宮收縮。而心臟、肺部及胃受到子宮壓迫，會有心悸、噁心、胃脹等症狀。皮膚變得更敏感，腰部因此更容易發癢。
寶寶的生長發育：
寶寶的頭臀長約26公分，全身長約38公分，體重約1250公克。隨著寶寶的體積增大，在媽咪的子宮內活動的空間因此變小，無法像20週左右時在羊水中自由的活動，所以胎動會比較減弱，但是寶寶還是會踢踢腿或伸伸懶腰喔！頭部有時朝上有時朝下，但一般來說頭部會慢慢地往子宮下方移動。此時，男寶寶的睪丸進入陰囊內，而女寶寶的大陰唇也開始發育了。
關心妳的飲食:
平時可準備一些小點心，餓了或渴了就隨時補充能量，若了解自己什麼時候最容易餓，可事先備妥喜愛的小點。不需太勉強自己接受不喜歡的食物，選擇適合自己的飲食規則，並盡量營養均衡就好。
恰恰好的運動:
媽咪的肚子日益增大，比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣，對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。
媽咪體重變化:
到目前為止，妳的體重大約增加了8.5∼12公斤。
爸比能做的事：
距離寶貝出生的日子越來越近了，找時間和老婆討論一下Baby出生後要由媽咪自己帶，還是婆婆或丈母娘幫忙帶呢？或者必須要找保姆，事先打聽、安排，不然寶寶出生後家庭會有很大的變化，到時才規劃會比較容易手忙腳亂喔！
