Moooommy
Day169 51.7kg
＃別問我為何52公斤身體還那麼油我也想知道
前幾天想跟學生炫耀
開口就問:你們跳繩一分鐘可以跳幾下？
A:忘記了，大概，160－170下吧。。
心裡暗想：挖！這麼快？ 我練到死也才170。。
不死心，總有比老師爛的吧？繼續問。。
那你呢？
D: 我最快是121。。。
蝦米？ 怎麼一個比一個快？ 121？ 你有沒有記錯？ 好，我下次帶跳繩來，我要檢驗 🤣🤣
另一堂課
來，同學們，站起來，你們站好往前彎曲，手可以碰到地上嗎？
挖。。。沒有暖身，每個都給我碰到地上，有些還是手掌碰到地上。。
碰了一鼻子灰：好，回座位。。老師只是想要看你們有沒有在運動 🤣🤣
＃現在的學生很不謙虛
昨天去抓肩頸
沒有運動前常常報到
一隔
已經五個多月沒有去了
以為自己運動這幾個月
身體一定好棒棒
一定會被稱讚身上肌肉變多了
挖，史上無敵超級痛
全身痛到不行
以前沒有那麼痛
全場瀰漫我的吶喊聲
然後推拿師傅:你全身都超緊繃的，硬梆梆，一定要常來。。。肌肉都疲勞了。。
＃看來我又錯了
＃拉伸放鬆做的不夠？
＃要不要買筋膜槍？
小孩看到拔罐
紛紛驚訝的問:媽咪，你怎麼了？
厲害:我吸的，厲害吧！我嘴巴超大。。
小孩:可以示範嗎？😅
今天想來點輕鬆的
試看看瑜伽入門
這個說是可以放鬆斜方肌
我完全沒感覺
https://youtu.be/eDp7EYqe2HU
Coffee 25分鐘增肌消脂瑜伽
還不錯的體驗
https://youtu.be/8CUElY7AFzY
下面這個
做起來沒有甚麼感覺
https://youtu.be/J6xEevUa_4w
最後再操個cardio30分鐘
終於流汗
https://youtu.be/LueYlLt1l9M
《運動菜單》
7:40－10:10
👩🦽100mins 瑜伽入門
👩🦽30mins cardio workout
飲控day11 1826卡
🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
白天好好的
晚上開始亂吃
明明吃了一盤菜，魚，雞胸肉
卻又嘴饞
吃了兩片大麵包
一包kisses白巧克力
