親愛的讀者您好：BabyHome更新了隱私權條款說明，在您瀏覽本網站前，請閱讀 新版條款說明
育兒．持家．愛自己
ChenChao-Cheng
讓我們一起陪伴孩子成長，讓孩子在充滿愛的環境中茁壯
他的寶貝
他的興趣
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
以前都覺得「魚油」是老人家在吃的，但是自從一姐媽懷孕後，開始接觸到有關懷孕補充魚油的問題， 才知道，原來「魚油」不只是銀髮組朋友需要補充營養、像是上班族、學生課業重，需要讓思緒靈活、調理生理機能， 當然孕婦跟孩童也可以食用魚油，補充Omega3(DHA)。 所以一姐媽從懷孕中期到產後哺乳，一直都有在吃「魚油」的習慣， 除了幫助思緒能夠靈光一點之外，也希冀透過哺乳的方式讓寶貝獲得充分的DHA，頭好壯壯。 在選購魚油的過程當中，一姐爸也做了一些功課，既然魚油這麼好，那麼市面上的魚油百百種，到底要吃哪一種好呢？ 一姐爸覺得魚油可以從三方面下去挑選：「魚油來源品質是否新鮮」、「魚油濃度」，以及「萃取方式」。 「魚油濃度」 這次要來跟大家分享一款超厲害的「魚油」，為什麼說它很厲害呢？ 因為「營養師輕食」在2019年９月所推出的『80%機能魚油』全新亮相，濃度80%兼TG型態的魚油！ 大家應該馬上頭上一大堆「問號」吧，『80%』是什麼物思？ 『TG』又是什麼意思？就讓一姐爸做好功課後報給你知道吧！ 大家如果有買魚油的習慣，在營養標示上面都會有標注魚油的含量，而且大多不會超過50％ 是因為台灣有規定「食用魚油不得超過50％」，那為什麼這一款『80%機能魚油』可以上市呢？ 因為魚油是屬於「不飽和脂肪酸」當濃度越高的時候，就越會有「氧化」的可能，導致魚油變質。 不過當產品可以確保在高濃度下，魚油的品質可以仍然可以很安定， 在這樣的情況下，提出相關的佐證資料至衛福部審查，如果通過就可以使用喔！ 那「80%」代表什麼意思呢？簡單的說：一顆魚油膠囊是100％， 80%：代表魚油當中有80％是有用的物質，也就是EPA＋DHA含量高達80％ 30％：代表魚油當中只有30％是有用的物質，也就是EPA＋DHA含量只有30％ 除此之外，還要留意魚油的含量（mg） 某個Ａ產品,一顆膠囊裡魚油是1500mg（數字看起來相當多的障眼法），但是當中只有30%是有用的物質（EPA+DHA）， 那麼這個Ａ產品的所含的有效成分只有450mg而已（1,500*30%），其他剩餘的1050mg則沒有用處 反觀「營養師輕食」所推出的『 80%機能魚油』，一顆魚油是1,000mg，而濃度高達80％， 那麼「營養師輕食80%機能魚油」有效成分就高達800mg（1,000*80%），而且在包裝上也很清楚的標示，EPA：48％、DHA：32% 魚油小知識： 其實「Omega-3」是我們所必需的多元不飽和脂肪酸，但是我們卻無法自行合成， 所以都必須透過飲食來攝取，而Omega-3 中對健康最重要的成份又可以分為：「 EPA」 及 「DHA」兩種， WHO 建議每日300~500mg 的Omega-3，如果有特殊需求者，可與醫生討論是否需要更多Omega-3 但是光吃魚肉或其他食物補充很有可能是不夠的，尤其是正在懷孕與哺乳的媽咪，更是需要補充足夠的DHA 這時候就可以透過更簡單的方式攝取，那就是要透過吃魚油的方式囉！ 「萃取方式」 市售的魚油萃取方式大致可分成兩種：「EE」跟「TG」兩種魚油 「EE酯化型魚油」:不飽和脂肪酸濃度雖然比較高，但吸收速度沒有TG快 「TG三酸甘油脂型魚油」:不飽和脂肪酸濃度比較低，但吸收率快 而「營養師輕食80%機能魚油」則突破傳統的技術，融合了「EE酯化型魚油」跟「TG三酸甘油脂型魚油」的優點， 搭配專利技術兩道超臨界萃取技術，讓魚油從高濃度的「EE酯化型魚油」，轉成「TG三酸甘油脂型魚油」型態， 形成了第三種魚油型態： 『rTG型態』：兼具了「EE」的高濃度，與「TG」的高吸收兩大優點，把濃度提升到80％，吸收速度更是「EE」的兩倍以上。 「魚油來源品質」 大家一定會有疑問，吃魚油倒不如吃魚就好了啊！ 似乎滿有道理的，之前一姐媽懷孕跟哺乳的時候，一姐阿嬤也會特別餐餐準備各式的魚類，但是從買魚、煮魚都需要時間跟廚藝，如果外食族群，要取得魚肉更是麻煩， 而且市面上的魚肉是否新鮮？新聞不斷傳輸海洋漏油、海洋垃圾、工廠排放污水等等污染問題？ 市場賣的魚應該不會通過什麼重金屬、微生物等檢驗，就有可能透過「食物鏈」的方式回到人類的體內，反而得不償失。 反觀『營養師輕食 80%機能魚油』，選用永續生態經營的小型魚類，減少重金屬以及其他污染的可能性， 同時再使用了兩道超臨界萃取，可以達到「無殘留」、「除去雜質」的高品質標準， 也通過了各式檢驗，在2019年10月送檢的各項檢驗當中： 重金屬零檢出，通過：食品重金屬檢驗中，汞、砷、鉛、鎘等重金屬都是無檢出通過標準 微生物零檢出，通過：不管是大腸桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌，都是無檢出通過標準 西藥零檢出，通過：高達360種常見的西藥成分，都是無檢出，通過標準， 這樣看起來，吃魚油似乎比吃魚肉還要方便，不用大費周章進廚房、不用擔心魚肉的新鮮與安全，非常簡單方便。 『營養師輕食 80%機能魚油』 數量：一罐總共有90粒。 食用數量：成人一日2顆，小孩一日1顆 食用時間：飯後（因為魚油是屬於「脂溶性」的營養素， 飯後吃的吸收效果比較好） 不過因為一姐爸媽家裡有每天吃魚的習慣，像是鯖魚、鮭魚等等，所以現在一姐爸媽每天都是吃「一顆」， 其他的Omega3(DHA)就可以從其他食物當中獲得。 所以一罐大約可以吃一個半月（一天兩顆）～三個月（一天一顆）呦 瓶蓋掀蓋式小孔設計，每次使用只要打開瓶蓋，稍微搖晃瓶身，就可以輕鬆倒出「一顆」魚油， 不僅省去轉開瓶蓋的時間，也不會有掉滿地，或者手伸進去摳來摳去，造成細菌孳生的問題。 、 其實以前一姐爸滿怕吃魚油的，因為傳統魚油都超級大顆， 有時候吞的時候還會卡在喉嚨，要喝好多水才吞得進去，甚至打嗝的時候還會有魚腥味跑出來>< 不過這次一姐發現『營養師輕食 80%機能魚油』如此高的濃度竟然只有這麼一小顆，在吞嚥上完全沒有阻礙，非常好入口不會卡喉嚨喔。 像一姐爸白天要上班，下班之後要照顧一姐，晚上還要挑戰夜燈寫文章， 完全就是蠟燭三頭燒，所以一姐爸最近也一直有攝取魚油的習慣，補充Omega3(DHA)，讓自己的思緒更加清楚不當機，做事情也才會事半功倍啊！ 一姐媽從懷孕中期開始就一直有吃魚油的習慣， 一姐來報到之後，一姐媽也開始過著哺乳的生活長達兩年，哺乳期間也一直都有補充魚油的習慣， 就是希望不管是透過孕期、還是哺乳期間把好的養分傳送給親愛的寶貝，所以魚油一定要好好的慎選啊！ 一姐爸小提醒： 因為魚油當中的「EPA」會影響到凝血功能， 所以如果有血小板凝集功能不佳、正在服用抗凝血劑藥物者請勿食用！ 懷孕32周以上（待產）的媽咪（或請教自己的婦產科醫師）、以及服用阿斯匹靈者也不可以補充魚油！ 整體而言一姐爸覺得「營養師輕食 80%機能魚油」挺不錯的： 高濃度：魚油濃度高達80％，其中EPA高達48%，DHA32% 高吸收：rTG新型態，具有「EE型態」的高濃度，以及「TG」的高吸收兩大優點 高新鮮：兩次超臨界萃取，無重金屬、微生物等殘留 超小顆粒設計，好吞嚥不卡卡 魚油原料採用永續生態經營的小型魚類，減少污染的可能性 更多「營養師輕食 80%機能魚油」相關訊息： 80%機能魚油這裡買：https://www.dietician.com.tw/product_info.asp?id=37 加LINE和營養師聊聊： http://nav.cx/3EtPGps
