體重：66.5
體脂肪：28.1
早餐：地瓜稀飯一碗(140)、小白菜一份(20)、高麗菜一份(20)、蘆筍一份(20)、開水500C.C.、高山烏龍茶350C.C.=200
午餐：烤排骨乾麵一碗、生菜沙拉少許(600)、水500c.c.
午點：原味優格一盒(80)、蔓越莓蒟蒻低糖優格一盒(38)=118
晚餐：飯兩口(70)、青江菜(20)、甜豆.玉米筍.甜椒各少許(20)、洋蔥炒肉絲的洋蔥少許(20)、鮭魚少許(50)、葡萄少許(100)、水500c.c.=280
熱量：1198
運動：健身房一小時
昨天吃太多，今天馬上有報應..........
