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Moooommy

Day175 52kg 飲控day16 1913卡

2020年10月28日

Day175 52.0kg

每個人

一生都會有各種不同的目標

能不能達成?

又或是

達成後是否有更高遠的目標?

 

不能達成時

該要調適心態轉換目標?

或是更加鞭策自己努力達標?

或是放棄過於遠大的目標?

沒有人能真正告訴你

那一項會讓你更快樂

 

其實

達不達標

當下的你

快樂否?

 

不管是家庭的經營

事業的拓展

人生都很短

 

不要拿別人的成就來煩躁自己

每個人都有每個人的價值

 

這個世上

不是只有賺大錢的人才擁有快樂

 

快樂。要自己尋找

成就。不在於財富累積

 

#學會賞識自己羨慕自己

 

這世上

有太多人值得我們羨慕

值得我們欣賞

然而

【自己】只有一個

何不多看看自己的優點

 

#加油喔我的朋友

 

《運動菜單》

《背臂》8:20-10:00

💣雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組

💣雙手啞鈴後舉5kg20下*3組

💣啞鈴側平舉3.5kg15下*3組

💣面壁胸推 20下*3組

💣椅子撐體20下*3組

💣棒式撐體4mins

💣槓片握推6.5kg20下*3組

💣啞鈴臥推15kg20下*3組⬇️

💣雙手合握15kg啞鈴臥推⬇️15+13+15

💣皮拉提斯圈10mins

💣半跪窄距伏地挺身 20下*3組

💣站立彈力帶划船20下*3組

💣坐姿彈力帶划船20下*3組

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