Day175 52.0kg
每個人
一生都會有各種不同的目標
能不能達成?
又或是
達成後是否有更高遠的目標?
不能達成時
該要調適心態轉換目標?
或是更加鞭策自己努力達標?
或是放棄過於遠大的目標?
沒有人能真正告訴你
那一項會讓你更快樂
其實
達不達標
當下的你
快樂否?
不管是家庭的經營
事業的拓展
人生都很短
不要拿別人的成就來煩躁自己
每個人都有每個人的價值
這個世上
不是只有賺大錢的人才擁有快樂
快樂。要自己尋找
成就。不在於財富累積
#學會賞識自己羨慕自己
這世上
有太多人值得我們羨慕
值得我們欣賞
然而
【自己】只有一個
何不多看看自己的優點
#加油喔我的朋友
《運動菜單》
《背臂》8:20-10:00
💣雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
💣雙手啞鈴後舉5kg20下*3組
💣啞鈴側平舉3.5kg15下*3組
💣面壁胸推 20下*3組
💣椅子撐體20下*3組
💣棒式撐體4mins
💣槓片握推6.5kg20下*3組
💣啞鈴臥推15kg20下*3組⬇️
💣雙手合握15kg啞鈴臥推⬇️15+13+15
💣皮拉提斯圈10mins
💣半跪窄距伏地挺身 20下*3組
💣站立彈力帶划船20下*3組
💣坐姿彈力帶划船20下*3組