職業婦女哺乳秘訣大公開
前言
母乳是任何配方奶粉無法取代或模仿的,是專為
您的寶寶量身定做的.母乳的好處一籮筐,對寶寶
或對媽媽皆有.而母乳哺餵時間愈長,對母嬰的好
處就愈多.身為職業婦女如何兼顧職場及母乳哺
餵,就是一個大難題.
適當解決之道關鍵在於
1.上班前是否全母乳哺餵
2.擠奶器之使用
3.母乳保存
4.褓母的配合
5.職場人事物的配合
6.自己家庭生活的規劃
以下有20種秘訣來幫助您克服
坐月子期間
1.承諾:知道母乳對寶寶的好處
希望與寶寶有更多的連結
身體和生理機能能認同哺乳,相信自己做得到
2.做聯繫:想要工作.養育和哺乳三者都能成功,與寶寶要建立堅固的依戀關係
3.讓哺乳有好的開始:儘早且頻繁的哺乳可使您產生更多的母乳,上班後就更容易繼續哺乳
準備重返工作崗位
4.如何下決定:思惟以何種安排使哺乳及工作結合.如:帶寶寶去上班.在家工作.工作場所扥嬰.兼職工作
5.要能變通:一切計劃要有彈性
6.選擇一位支持哺乳的褓母:褓母知道母乳的重要性由衷支持配合.知道母乳解凍和加溫.願意抱著寶寶安撫他的情緒
7.了解您的擠乳器
8.讓寶寶習慣奶瓶:上班前二週才開始瓶餵
奶嘴要買基部深廣的
9.與雇主達成共識:上班前先與上司討論繼續哺乳的工作計劃,但計劃一定要保持彈性
10.減輕例行公事:可考慮一週工作3-4天使您的工作更輕鬆
11.讓您早晨更容易出門:睡前做好隔天用品的準備,鬧鐘設定提早30分鐘,上班前在家再餵一次母奶
12.享受與寶寶重聚的快樂:回家後能馬上哺乳而非處理繁雜的家務,哺乳可以使壓力放鬆下來
13.使擠乳更方便:擠乳器的品質.效率.方便哺乳的工作服.固定間隔時間擠乳.佈置隱密空間擠乳
14.獲得同事的支持:要有幽默感.要端莊.告訴同事為何繼續哺乳醫學上的支持點.將同事洗腦一番.與同事工作上互助盡力
保持平穩的母乳量
15.工作期間儘可能增加哺乳次數
16.當您沒有工作時要全天哺乳:當您親自照顧寶寶時就親自哺乳
17.享受晚上哺乳時光:白天與媽媽分開的母乳寶寶會將吃奶次數分散在晚上
18.可以將母奶和配方奶交替使用
降低您的工作壓力
19.好好照顧自己:儘可能簡化家庭生活
20.分擔照顧孩子及家事:讓另一半勝任愉快
工作時哺乳的好處
1.寶寶比較健康
2.省錢
3.抵禦過敏
4.讓您覺得有聯繫感
5.哺乳媽媽無法被取代
6.媽媽會期待與寶寶相擁與重聚
對雇主的好處
1.提高工作滿意度及生產力
2.少請3-6次假
3.工作情緒較平和
4.不容易再懷孕
5.留住優秀員工
上班族哺餵母乳需要準備哪些用物？
一、哺乳胸罩
專為哺乳設計的胸罩，方便媽媽單手開釦
二、防溢乳墊
產後使用於胸罩內，防止母乳滴出弄濕外衣，可依照個人考量選擇拋棄式或可洗式
三、哺乳衣
隱藏開口設計，方便哺餵母乳不曝光
四「以手擠奶」或使用「手動或電動吸乳器」
方便上班媽媽擠奶，可依個人喜好選擇
五、母乳冷凍袋或玻璃奶瓶
可收集並儲存母奶
上班族如何哺餵母乳？
一、輕鬆的方式及足夠的時間擠奶
二、放於一個乾淨或消毒過的瓶子
三、保存於冰箱
四、母乳回溫請隔水加熱，但不要煮沸
五、返家後讓嬰兒頻繁地吸吮
六、勿使用安撫奶嘴
問：如何儲存母乳？
答：
母乳儲存溫度 |
足月兒 |
早產兒 |
室溫下(25℃) |
10 小時 |
|
冷藏室(4℃) |
5天 |
2天 |
與冷藏室隔開之冷凍室 |
3-4個月 |
3個月 |
攝氏零度或以下之冷凍室(－20℃) |
6-12個月 |
6個月 |
本文引用自
彰化基督教醫院衛教天地 
