流質食物階段 |
食物型態:由流質漸漸轉為半流質 | 每日副食品餐數:1∼2回 | |
奶水餵養次數:4∼5回 | 新嘗試:米糊、麥糊、及各種果汁、菜汁 | |
AM07:00 | 早餐時間:媽媽起床幫寶寶泡「奶奶」 建議奶量:150∼180cc。 | AM09:00 | 上午點心時間: 果汁和菜汁各1∼2匙。 | AM11:00 | 午餐時間:很豐盛哦!先有香香的米糊後,還有好喝的奶奶,營養當然沒話說。吃完飯後休息30分鐘,媽媽還為我準備了維他命C豐富的柳澄汁....只是,果汁好酸喔! 記得要先餵副食品再餵嬰兒配方奶。調配方法:以60cc的配方奶加入約4匙米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可);奶量則相對減少,建議為90∼120cc,果汁在給予初期需加水稀釋。 | PM15:00 | 下午點心時間:悠閒的午後,再喝一瓶奶奶補充體力。建議奶量:150∼180cc。 | PM17:00 | 零嘴:晚餐前再喝個果汁,是營養又天然的小零嘴。 果汁量建議為1∼2匙。 | PM19:00 | 晚餐時間:又是最愛的米糊,哇∼好香!當然,吃完米糊後還是得喝奶奶。 調配法:依然以60cc的配方奶加入約4匙的米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量,大略成糊狀即可);奶量亦同時相對減少,建議為90∼120cc。 | PM20:00 | 餐後:吃完飯後休息一下,再喝點菜汁,營養更完整。 菜汁量1∼2匙。 | PM23:00 | 宵夜時間:喝奶奶時間。 健議奶量:150∼180cc。 | |
4∼6個月寶寶的飲食注意事項 | 這個時期的寶寶,除了吃母乳或嬰兒配方食品之外,還應該開始吃一些由蔬菜、水果等固體食物製成的湯汁,及米糊或麥糊,來滿足成長中所需的營養了。至於在添加技巧上,營養師毛櫻曼表示,有一些基本原則是媽媽們必須注意並切確遵守的: | 1. | 一次只能嘗試一種新的食物,且應由少量(1茶匙)開始試吃,濃度也應由稀漸濃。 | 2. | 每嘗試一種新的食物時,應注意寶寶的糞便及皮膚狀況。若三、五天後無腹瀉、嘔吐、出疹或皮膚潮紅等不良反應時,才可換另一種新的食物;而假如有不良反應產生,則應停食用該種食物,並即刻帶寶寶就醫,以確定病情。 | 3. | 最好讓寶寶養成先吃副食品再喝奶水的習慣。 | 4. | 製作副食品時,以天然食物為主,不要使用調味料。 | 5. | 副食製作過程中應確保衛生,食物、用具、雙手都應洗淨。 | 6. | 值得注意的是,在此階段的初期,蘋果汁、西瓜汁、葡萄汁等果汁就較枸櫞酸類的果汁(如橘子)適宜先給予寶寶,寶寶的接受度可能較好。 | 此外,林姃慧醫師也提醒媽媽們,餵食副食品時,應儘量將其盛裝於碗或杯內以湯匙餵食,讓寶寶可以儘快適應成人的飲食方式;過程中媽媽最好詳實的記錄寶寶每天所吃的種類及量,以作為了解寶寶健康狀態的依據。 | |
4-6個月寶寶的副食品製作重點 |
在這個時期中,寶寶可以開始嘗試固體食物的種類有蔬菜類、水果類及五榖根莖類,但其製作上和一般給成人所食用的有很大的差距,製作重點如下: |
A蔬菜類-菜湯(汁): | | 將新鮮的蔬菜洗淨切碎,投入鍋內加水煮沸;煮開約三分鐘後,再取出菜湯(汁)冷卻即可。 | B水果類-果汁: | | (1) | 柳丁、橘子類:將其初片後擠汁。 | (2) | 番茄、葡萄類:先將其置於碗內以熱水浸泡兩分鐘再取出、去皮,再用乾淨的紗布包起後,用湯匙擠壓出汁。 | (3) | 西瓜、香瓜類:將瓜肉挖出、置於碗內後,再用湯匙擠壓出汁。 | | | 注意哦!製作好的果汁必須先稀釋再給寶寶食用,例如兩茶匙的柳橙汁,可加兩湯匙的開水稀釋。 | C五穀根莖類-米糊、麥糊: | | 取適量的米粉或麥粉於碗內,加適量水調勻。 | |