我的左肩長期酸痛

每天一到下午三點
我的左肩連接脖子的地方
就開始痛
痛到無法正常做事
想貼沙隆巴斯
同事又說不行
可是每天都這樣的話
該如何是好呢
現在懷孕又不適合去推拿