facebook pixel code
【WUWOW線上英文】好評回文活動將延後於4/24開跑,為感謝配合,BBH將提供神秘加碼好禮唷,敬請期待!

jcc

開運年菜食譜(1)

2009年01月25日
過年嘛∼來點不一樣的年菜吧!台北醫學大學附設醫院提供春節”開運年菜”食譜,讓大家在吃的健康又營養之餘,一起來為新的一年開開運∼

(炫光健康沙拉)
*特色:
色香味俱備。強調低油、低鹽、低熱量,每份熱量38.5大卡
*作法:
1.蘋果洗淨去皮切絲,浸泡於香檳中5分鐘,瀝乾取出備用(香檳不要倒掉)
2.綠豆芽洗淨,摘去頭尾,西芹,甜椒洗淨切絲
3.糖、鹽、橄欖油混合拌勻,加入1大匙浸泡蘋果的剩餘香檳就完成了調味醬
4.將上述各項處理好之材料略為拌合,淋上調味醬汁即可

(年年有餘-枸杞百合鱸魚)
*特色:
以清蒸取代傳統油炸糖醋,枸杞子可清肝明目降血壓
*作法:
1.魚用蒸籠蒸熟備用,芥蘭菜燙熟
2.蔥段、薑片爆香,放入鮮百合及枸杞子炒勻,加入蒸魚所滲出的魚湯
3.加入米酒鹽糖調味及太白粉水勾芡即可熄火
4.芥蘭菜排於兩旁,魚放置中央上面放切好的蔥絲即薑絲再淋上述醬汁即可

(鳳凰獻瑞—茶香滷雞腿)
*特色:
雞腿經過茶葉滷過,油膩被茶葉吸走了,不僅增加了雞腿的風味,也更健康
*作法:
1.雞腿洗淨擦乾,用針撮洞,以醃料醃1小時
2.雞腿放入鍋中,鍋子裝水,使水能蓋滿雞腿開火煮到滾
3.水滾後將茶葉,冰糖,鹽巴加入鍋中,以小火滾約15分鐘後再燜約15分鐘即可