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別讓「壓力」擊垮你的健康

2017年08月01日
公開
10

工作壓力大 ? 別讓「壓力」擊垮你的健康 ... 學會這 4 招，你也能快樂又自信 瀏覽人次 : 257066 撰文者：Sean 標籤：讀書心得, Sean, CMoney官方 7月 2016年 2 收藏 . (圖片來自車視網) (以下讀書心得為本文作者自行編寫，不代表原書作者觀點) 快樂其實可以很簡單 只要你找對方法排除壓力 當一個大學教授告訴你:「人生就是連續不斷的挫折」 「我們誕生到這個世界上，是為了學習各種教訓」 你可能會覺得這只是老生常談 人生總是有許多，不如意的事情 也許老闆沒有加薪、也許跟女友吵架 也許被客戶罵了一頓 而這些零零碎碎的小事 日積月累就容易變成各種壓力而不快樂 但是如何將這些壓力排除 才是人生最重要的事喔！ 趕緊接下去看看.. (贊助商連結) 在生活上有很多"情緒"跟"生活習慣" 是會導致自己充滿壓力難以宣洩 然而只要做到以下這 4 點 就能擺脫壓力重拾自信的笑容！ 大家一起來看看吧 1. 生活簡單 放下物質的慾望 簡單生活讓自己擁有更多的自由 放下各種物慾，讓生活回歸到最簡單的方式 不是說不用對自己好只是足夠就好 穿一般的衣服、用一般的器具 不用去追逐名牌 讓自己天天沉浸在物慾的迷惘中 不再戴著有色眼鏡 讓自己活在一個用錢堆積起來的世界 有看過蘋果發布會的人都知道 以前賈伯斯時期 他總是固定穿著高領黑毛衣配藍色牛仔褲 即便是現在的臉書執行長 馬克祖克伯也就是那套招牌就是灰色圓領T恤 為什麼這些執行長 對穿衣服都完全不做選擇？ 因為會對他們來說 工作上要煩惱的事情太多了 在生活中能減少一樣要做選擇的事情 就能少一樣煩惱 讓頭腦多一些空間休息 (圖片來源) 2. 自卑心理 比較無法得到滿足 會引起心中的自卑 進而演變成不快樂 「比」是兩把匕首合在一起的字 在造字上就已經預告了這個字 就像兩把刀一樣傷人也傷己 而自卑的心理大部分都源自於「比較」 在我們和別人相處的時候 看到別人住豪宅 開好車 拿比你更貴的包包、帶比你更好的手錶 我們的心理情緒就會從 為什麼我沒有 ？ 他憑什麼擁有 ？ 到可能我不配擁有 ？ 這樣一連串負面的情緒的轉變 然而縱使我們知道不該有這種想法 卻也無法輕易放下，其實我們可能忽略了 別人能力比自己還強的事實 導致自己越來越不甘心 其實從反向去想事情的本質 一切將變得不一樣 例如 : 「為什麼他辦的到我卻辦不到？」 變成「我辦不到的事情，他都幫我做到了」 讚美別人能做到的事 也不用看輕自己 世界上每個人本來就有不同的人生 一個人就算所有用的東西都比別人貴 也不代表他比別人優秀 回歸到自己身上做自己喜歡的事 停止比較就能獲得快樂 (圖片來源) 3. 蝴蝶效應 與什麼人相處就能帶給你什麼心情 人都有這種"感染"以及"被感染"的能力 在你身邊是否有兩種人 一種整天怨天尤人好像別人欠他一百萬 一種整天無憂無慮面對事情笑臉迎人 你認為你在誰身邊會比較快樂？ 情緒一種很容易傳染的東西 但是人的身體並不是機器 不會自動分辨好與壞的情緒接收與不接收 所以當你接收到負面情緒時 你的心情也跟著變差了 然而當你接觸到一個快樂人 你的心是否也不自覺地笑了起來？ 這就是傳染的力量 這也正解釋為什麼女孩子都喜歡風趣 有幽默感的男生就是如此 畢竟沒有人喜歡整天沉浸在負面情緒中 找個充滿快樂甚至感染快樂給你的朋友 甚至是另一伴都能改變情緒 (圖片來源) 4. 忘我的境界 投入一項自己熱愛的事物，忘記一切煩惱 面對生活中的種種壓力，沒有適時的宣洩 人也會向壓力鍋一樣爆開來 而當你的壓力達頂點即便是在小的一件事 都會讓你小題大作 長久以往不但對自己的身心靈很不健康 更會常常讓自己的家人、朋友遭 受魚池之殃，其實宣洩壓力並不困難 只要找對方法壓力自然可以隨風散去 至於什麼是正確的方法呢？ 找一項你熱愛的事物讓自己完全沉浸在裡面吧 ！ 比如 : 和朋友打一場籃球 在家看一本書、和女友去看場電影 只要是能讓你專心忘記一切煩惱就可以 其實個個方法不只能讓你心情轉變 更因為煩惱的消失提高你的工作效率 (圖片來源) 煩惱是人生永遠的課題 當遇上煩惱能快樂面對 才是真正贏家 拒絕負面迎向正能量 你也能帶給別人快樂 更棒的是你自己也會跟著快樂起來!

讓孩子對閱讀「非讀不可的五個理由」

2017年08月01日
公開
18

讓孩子對閱讀「非讀不可的五個理由」 作者：圓神出版 發表日期：2016-07-29 點擊瀏覽數：9948 文 / 柳根瑢 在外演講時，經常有人問我：「為什麼要讀書？」「讀書可以帶來什麼好處？」關於這些問題，我可以說出一百個答案，或是條列說明讀書所帶來的萬倍利益。但對於閱讀初學者來說，讓我先列出五個最重要、非讀書不可的理由： 1.透過閱讀獲得間接經驗 對於生活在有限時間與空間裡的我們來說，間接經驗猶如魔法，讓我們悠遊於不同世界、經歷不同宇宙的一切，這是多麼不可思議啊！其實許多作家都曾說過類似的話：我經歷的事物都是別人早已經歷過的。 無法親自經歷的事物，透過別人的間接體驗來了解是最棒的。（摘錄自《三十歲上班族學讀書》。） 閱讀所提供的間接經驗，可以萃取出無法從正規教育獲得的智慧；而透過閱讀，能以他人的思想培養自我的理解能力；同時，閱讀也是能夠更廣泛涉略多元領域的方法。（摘錄自《鄉村醫生朴景哲的自我革命》。） 我們無法直接經歷世界上所有事物，但閱讀將此不可能的任務化為可能，讓我們坐著就能夠穿越時空，任憑想像馳騁，悠遊於世界各地。 透過閱讀他人的成功與失敗，學習如何克服自我人生的試煉、苦痛、逆境與挫折。時而體會純粹的感動、時而鍛鍊自我意志，進而改變人生。如果沒有書本的救贖，我應該還在陰沉黑暗的世界裡垂死掙扎。閱讀讓我學習到人類應遵循的道理，以及通往成功的生活習慣。 2.閱讀可以打破自己的無知 不讀書，就只能關在自己的井裡，直到乾涸的一天來臨。 相反的，閱讀則可以讓我們用源源不斷的水滋潤自己的井。從前的我固執己見，不聽從身旁的忠告與建言，一心認為只有自己的想法才是對的，毫無察覺自我的無知。幸好遇到了書本，讓我得以慢慢脫離狹隘黑暗的世界。當我發現世上存在如此多分歧交錯的思路及想法後，我對人生開始有越來越多的覺醒，我的世界也變得比以前更豐饒富足。 3.閱讀讓眼中的世界變得更美好 在孜孜不懈地閱讀後，生活不僅少了偏見、多了包容，看人的視線與觀點變得圓滑、觀看世界的角度也開始顯得不一樣。 現實生活中，有許多人承載著滿滿的愛過活，所以常會聽到「周遭真的充斥著很多好人」這樣的話。 一向負面的我在閱讀後也改變了，生命中更開始出現貴人。能夠站在理解他人想法與行動基礎上展開人際關係，讓人生與世界變得更加美好。一直到現在，我仍透過書本不斷學習這看似簡單卻又深奧的真理。 4.讀書本身就是種「療癒」 閱讀為我帶來難以言喻的安心與滿足感，想到閱讀，就讓我的心情愉悅、充滿無比幸福的情緒。 閱讀滿足了我的求知慾，讓我的人生開始走往正確方向，擁有過去從未擁有的踏實感。生活中不免會遇到充滿怒氣或滿腹牢騷無處傾訴的時刻，這時你都怎麼做？對我來說，只要找個安靜的地方翻開書本閱讀，雜亂的思緒與煩躁的感受就會隨之平靜。於是，我也能夠反思自己不平不滿的心。即使到現在，我還沒找到比閱讀更具療癒功效的方法。 最近吹起一股自我療癒的風潮，而閱讀可說是這股風潮的要角。 透過閱讀，可以活化情感迴路、引發大腦邊緣系的共鳴，有效鍛鍊主導認知領域的大腦皮質，特別是前額葉皮質掌控的感性情緒反應。（摘錄自《人生內功》。） 5.讀書可以培養獨立思考 多讀書可以培養自信、強化獨立思考的力量。一旦能夠拓寬自信幅度，思考的幅度也會隨之變得寬廣。閱讀並不是為了在腦中塞滿文字，而是要透過書本習得知識、智慧，增廣見聞。 閱讀是找尋「自我」的旅行，知道自己要的是什麼 參與我主辦讀書會的有上班族、大學生、醫生、律師、企業家等，職業形形色色，相當多元。 每當問起大家參加讀書會的契機時，大部分都回答是為了填補生活的空虛。 以韓國上班族為例，找到工作前一心一意都在經營履歷、報名多益補習班、累積各種經驗、參加面試輔導等，光是這些一天二十四小時都不夠用了，還要花心思準備自我介紹、到處面試，為了工作付出相當程度的努力跟時間，生活充實到完全感受不到空虛。 找到工作後，上班就像是上戰場，忙著學習新事物、忙著開會、忙著和同事朋友聚餐、忙著摸索工作環境，毫不自覺時間已經悄悄流逝。 直到某天腦中浮現「我的人生好像不該是這樣……」的想法，才開始問自己： 「這真的是我要的生活嗎？」 「往後應該怎麼過？」 工作與生活步上軌道後，空虛感就會隨之而來。 許多人在這段時間拾起書本，甚至開始參加讀書聚會，為的是培養更深入、更多元的思考，不讓自己卡死在打結的想法之中。 你知道自己要的是什麼嗎？ 讀書是比較自己與他人的想法，透過別人的生活故事來改變自己的行為，透過書本認識未知的自己、利用書本這面鏡子看清自己。沒有真正接觸到他人的生活與經驗，就無法真正理解「自己」。先觸及他人的話語、行動及想法，才能用客觀的標準來比較自己的話語、行動及想法和別人有何不同。 在閱讀之前，我完全對自己沒有想法，從來沒問過自己想做什麼、想成為什麼，或是想要過什麼樣的生活，無法理解其他人，跟別人相處也總是有障礙。幸運的是，這樣恣意妄為的我得到了「書本」這項禮物，透過書本描繪出自己的人生藍圖。以閱讀狂聞名的立花隆在《我讀了這些書》中曾提到： 我想知道的只有一件事：我究竟是什麼樣的人？內心「真正想的」跟展現出來的「自己」之間又有什麼關係？為了解這個問題，我不斷閱讀。 大多數人只停留在「想成為什麼樣子的人」，不曾深入問自己真正想要的是什麼；又或者因為覺得這個問題太難、害怕尋找答案。 其實人生的轉變都是從認識自己開始的，不了解自己就無法獲得成就與發展。拾起書本閱讀，重新擁有思索的時間後，你就會開始了解自己，慢慢找出往後的人生方向，以及專屬於自己的全新道路。當你覺得有點迷失、迫切地想要改變現階段生活時，就是該閱讀的時候了。

孩子，是上天交付給父母的禮物和責任

2017年08月01日
公開
29

孩子，是上天交付給父母的禮物和責任 作者：陳清枝 發表日期：2017-08-11 點擊瀏覽數：2822 單親媽媽為了孩子的教育失去工作卻仍努力不懈 就讀人文的家庭、家長，除了來自四面八方，也有各種不同類型的家庭。雨婷就是其中一位家長，單親媽媽，帶著二個孩子，從北部到宜蘭頭城的人文國中小就讀。 本來在國外工作上班，二個孩子也都有外國籍，但最後還是選擇把孩子，帶回台灣讀書、求學。但卻沒有那麼順利，在一般體制內就讀，遇到一些障礙瓶頸，最後決定把孩子轉到人文就讀，希望給孩子一個較適宜成長的環境。 在國外，雨婷是公司裡的好助理，幫忙主管處理許多事務，撰寫演講稿等，也在社區裡，參與許多活動，最後還是選擇把孩子帶回國。別人認為國外教育好，但她還是認為在自己國家，接受基本教育比較好。 原來的工作沒有了，還好雨婷有一雙靈巧的手，很會編織，做一些精美的吊飾、手工藝品。老師請她在學校的多元課程，擔任國中小的手作課程老師，指導小朋友編織。假日也到市集擺攤，販售她的手工藝品。 二個孩子，兒子情緒有些障礙，所以剛開始需要到YOYO家族，做個別的陪伴和照顧，因此需要較多的費用。單親的她，沒有固定的收入，只好用孩子的保單去借款，來付孩子的學費。 時間過得真快，轉眼也三年過去了。孩子有進步，但她還是覺得可以更好，希望能有更多時間，陪伴自己的孩子，找我聊天，問我的意見，也才了解她的狀況。一個單親媽媽，要顧好孩子、生活和工作，的確十分辛苦。 孩子，是上天交付給父母的禮物和責任 每個孩子都是父母的寶，但不是每個孩子都是健康、正常的，都是父母甜蜜的負擔。也只能接受和付出，做孩子的天使，照顧好孩子，希望將來能夠獨立，找到自己的天賦、潛能，能夠照顧自己，這是每個當家長的心願。 人文以幫父母完成，發現孩子潛能天賦這個任務，為辦學的目的，不是以考試成績為唯一的要求。每個孩子都不一樣，也都需要不同的策略和方法，但父母的配合十分重要，老師只能負責孩子三成的教養責任，父母則負擔七成的功能。 聽到雨婷願意為孩子付出更多的時間陪伴，當然是替孩子高興，但父母也要考慮陪伴的品質和效果，要先整理好自己的情緒和感覺，才能給孩子有效的陪伴。所以我將雨婷的想法和總導師討論，希望總導師評估狀況，再和家長討論。 那天我再到雨婷擺攤的現場，宜蘭火車站前的丟丟噹廣場找她，這是她經常擺攤的地方。看她專注的眼神，攤位上擺滿她精心的手作飾品，幾個客人十分有興趣的欣賞著，挑選他們所喜愛的。 我忽然想到：我們無法挑選自己的孩子，不管孩子好或不好，都是上天交付給我們的禮物和責任，讓我們陪伴孩子一起成長。看到顧客挑選的，都是自己喜愛獨特的產品，教養孩子，也希望是獨特，卻又受人歡迎喜愛的。 和她交換了意見，也請她不必著急，孩子會漸漸走向美好，倒是父母自己，要照顧好自己，才有能力去陪伴孩子啊！天無絕人之路，只要有心不放棄，相信每個孩子，都會找到自己的一片天，我請她寬心。 看到人文的家長，如此的用心，都是為了孩子，不管父母的身分、地位、窮富，每個人，都是希望自己的孩子，能快樂學習，適性成長。學校的努力，也只是協助每位父母，完成他們的心願。 對於像雨婷這樣的家長，我只有打從心底的佩服和尊敬，也希望他們都能夠順利完成，父母教養孩子的責任，為孩子找到最好的環境和學習。也只有把孩子教養好，才有美好的未來啊！

影片欣賞:佈局(西班牙電影)

2017年07月15日
公開
19

http://dojoralin0609.pixnet.net/blog/post/343087798-[有雷劇介&心得]電影—佈局-contratiempo-＜真相 Jul 16 Sun 2017 [有雷劇介&心得]電影—佈局 Contratiempo ＜真相大反轉之縝密犯罪片＞ 分享: facebook PLURK twitter 佈局.jpg 《佈局》，是2017年出產自西班牙的一部精彩犯罪劇情片，看了許多資料發現這部電影只花了大約400萬歐元的成本，好看程度卻比當今許多砸重金的商業片優秀太多。 這部電影的西班牙文片名是"contratiempo"，本意為「意外；挫敗」，而英文片名就翻得很有意思了：《The Invisible Guest》，也就是「看不見的客人」之意，在看完整部電影之後，才會了解原來所謂這個「看不見的客人」到底是誰。 男主角Adrián由Mario Casas飾演，他是一個事業蒸蒸日上的商人，卻因為一場意外改變他的一生。 女主角Laura由Bárbara Lennie飾演，她是Adrián的外遇對象，因為同一場意外重重影響她的人生。 整部電影的脈絡是律師Virginia來到Adrián家中，代替有事不克前來的Félix來幫Adrián找到脫罪的說法，於是Virginia希望Adrián能把事實真相說清楚。然而Virginia的來訪，正是轉動了一切被蒙蔽真相的齒輪。 Adrián的說詞隨著律師的疑問漏洞越來越大，導致Adrián必須要一張張的攤牌。此片用了很強烈的對比手法，從一開始Adrián儘量將自己撇除關係的說詞，到最後真相大白之後的事實，整個過程將觀眾的腦筋轉來轉去，卻又能在具備充足的資訊的情況下，讓觀眾得知最後謎底。 劇照.jpg 一切都從Adrián和外遇對象Laura回去開車的路上開始。Adrián因為分心、閃避鹿隻，意外撞死一名年輕的駕駛。 一開始跟最後Adrián說的故事的版本大相逕庭，原本Adrián說自己是被Laura阻止報警，不得已去毀屍滅跡，不解Laura為何要匯錢到死者名下擺脫嫌疑，後來被惡人敲詐威脅，帶著錢到指定的旅館，最後Adrián卻被突襲敲昏，醒來發現Laura死在浴室裡，警察此時破門而入，Adrián便被當成現行犯。Adrián口口聲聲確定有人進房門偷襲並逃了出去，只是礙於當時旅館的狀況，根本不可能有人進出房門，也沒有目擊證人。 而事實真相根本一件件指向Adrián，是Adrián阻止了Laura報警，而且在毀屍滅跡時，Adrián不顧受害者恢復意識，硬是將他淹死。Laura在此案之後罪惡感久久無法釋懷，於是主動跟死者夫婦托出實情，並打算佈局向Adrián表明自己要去認罪，因此Laura匯錢造假，和死者父母演了一樁戲，Adrián接到Laura的電話，了解到敲詐之事之後，帶著一大筆錢去那間旅館，然而在聽聞Laura的本意之後，Adrián一怒之下失手將Laura打死，為了讓自己脫罪，Adrián將現場布置成有外人入侵過的樣子。 劇照5.jpg 這以上的說詞天差地遠，可是這位律師Virginia不斷戳破疑點，再三逼問細節之後的功勞。然而直到電影最末，我們才知道另一件令人驚訝的事實，原來這個律師是死者母親假扮的！臉盲的我、邏輯差的我，在最後一刻才明白這一切，導演也並沒有刻意為了懸疑而讓我們自己猜測，而是一步一步揭開真相呈現給我們看。 原來死者父母自從Laura死亡之後，意識到Adrián並沒有打算認罪的意思，於是死者父親開始了跟蹤Adrián的行動，而死者母親則是在最後關頭假冒律師逼迫Adrián吐出真話，並且偷偷放置監聽器，將一切錄成Adrián的口供，交給警方。 劇照10.jpg 很多人說早在電影中段就能猜出事實真相，到底是誰在玩弄誰，誰才是那個笨蛋，然而我到了最後才意識到這一切，回頭仔細想想，整部電影中有許多蛛絲馬跡可以推敲。 例如一開始律師就跟Adrián說：「我比你更聰明。」正暗示著死者母親以一個「你的性命掌握在我手中」的態度演著這齣戲。 又例如那張假照片，為了騙Adrián說出真相，故意將死者母親的身影偽造在某張照片中。 又例如律師筆下的那些不尋常律師會寫出的字眼：「懦夫」、「殺人犯」、「傲慢」等等。電影中紙張為反向，不仔細看看不出其中玄機。 又如律師和Adrián對話之間不斷看向窗外，原來死者父親正在對面的大樓監視著這一切。 又如最後Adrián的恍然大悟心路歷程，我是直到電影刻意提及「死者父親是在劇團遇見他的妻子」，這才讓我想到原來這一切交談都是「作戲」，演員的易容之術高超，遑論演技。 劇照7.jpg 這部電影讓像我這樣的觀眾被一次一次的故事版本耍得團團轉，雖然我有料到事情絕對不是表面上那樣，只是劇本的合理性之高，實在讓我佩服不已。像是編造一位兇手偷襲Adrián和Laura兩人的說詞，也差點讓我相信了這就是事實真相。 我特別喜歡電影最後隨著律師離去、筆墨濕透Adrián胸口之後，隨著背景音樂逐漸大聲，旋律更加緊湊，一切來龍去脈撥雲見日的段落，畫面剪接的充滿懸疑，搭配Adrián翻找桌上遺留的線索、腦中跑出的對話記憶、律師一步步在對面的大樓窗前卸下易容，到死者父親結束監聽錄音、拿起手機報警，整整幾分鐘，導演用了不疾不徐的步調將所有「佈局」揭開，這個局，讓這個苦無證據的案子終於有了轉機。 突然的門鈴響，真正的Virginia律師才剛到門口，不禁令人發噱。 劇照4.jpg 論劇情，電影的峰迴路轉，並不是特別複雜懸疑，但也讓人難以輕易猜到，十分精彩。 論演技，主角Adrián從一開始的無辜無奈，變成了最後的冷血自大；女主角Laura從一開始的自私無情，變成最後的罪惡恐懼，你可以從整部電影裡看見兩個角色的細微轉變，用不同的心態觀之，潛意識也會對角色造成「偏見」。 論後製剪接，絕對是順暢緊湊，每一幕都沒有多餘，讓這100分鐘左右的電影看來非常過癮，沒有艱澀的專有名詞，也沒有草率的過場，看得出是去蕪存菁的作品。 論音樂，本片絕對不會讓人失望，除了最後我很喜歡的段落，前面在鋪陳角色、製造懸疑的時刻，背景音樂都下的得宜，讓人深怕一眨眼就錯過了細節。 總而言之，我的評價如此正面，雖然不是一部深得我心的神片，卻也是我滿喜歡的佳作。 推薦喜歡懸疑犯罪片的人看看，保證不會讓你失望。 劇照6.jpg 評分Score： 主要劇情 ★★★★★★★★★★ 10.0 角色詮釋 ★★★★★★★★★✰ 9.0 配樂&畫面 ★★★★★★★★★★ 10.0 整體感覺 ★★★★★★★★★★ 10.0 個人評價 9.5 9.5~10.0→布萊N愛片，強力推薦，不看不行(想再看幾次) 9.0~9.5→佳作一部，推薦觀賞(想再看一到兩次) 8.5~9.0→小小失望，但仍可接受(願意再看一次) 8.0~8.5→比較不合我胃口，有些可惜(不會主動再看一次) 7.5~8.0→雷點滿多，典型B級片(有點後悔花時間看) 7.0~7.5→不喜歡這部電影，不推薦(想看的觀眾請三思)

2017環島行程安排資料和花費明細

2017年07月09日
公開
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2017環島行程安排資料和花費明細 2017環島總花費約34567元(含預付住宿費和三次自助加油刷卡費) 各地美食旅遊網路資料: 台南白河美食地圖 https://tw.bring-you.info/tainan-cuisine 台南旅遊懶人包 https://ikachalife.com/856 台南市十大旅遊景點 https://www.tripadvisor.com.tw/Attractions-g293912-Activiti… 台南景點-青青小熊旅遊札記 http://yoke918.com/?tag=台南景點 台南市一日遊 https://tw.bring-you.info/tainan-travel-tips 【台南一日遊】台南必遊景點6條行程推薦 https://wkitty.tw/blog/post/34651065 【食記】屏東東港 華僑市場。新鮮的海味！來華僑市場的必吃必買大推薦！ https://goo.gl/nNsyDz 高雄旗津一日遊必遊景點 http://yoke918.com/?p=2121 【高雄景點】高雄怎麼玩？推薦5條一日遊行程 https://wkitty.tw/blog/post/34653437 [高雄景點推薦] (2017.2更新) 35個精華景點~七大主題之旅規劃！附捷運/公車攻略 https://goo.gl/50Ki3g 【一日遊行程規劃】高雄。高雄都會一日經典路線。 http://blog.udn.com/ssss01298/20609803 [歐拉玩台灣•高雄•鹽埕] 高雄鹽埕一日遊 ~ http://aura.tw/2014-08-04-112/ [台東美食] 2017 必吃推薦懶人包！25+ 排隊美食小吃攻略指南〈附地圖資訊整理〉 http://yoti.life/taitung-food-menu/ 2017台東熱氣球嘉年華 http://balloon.easytravel.com.tw/activities.aspx 【台東】小吃推薦總整理。正氣路到傳廣路。市區美食地圖一覽表！（2016.03更新） http://swanblog.tw/taitung-food/ 【台東池上鄉】大池豆皮店 & 福原豆腐 ── 必吃美食 http://newcandies.blogspot.tw/2016/01/blog-post_10.html?m=1 蜜香紅茶比較-戀人茶館、東昇茶行、嘉茗茶園 https://goo.gl/1xV1f [食記/喝茶] 紅玉紅茶(台茶18號) 日月老茶廠/廖鄉長紅茶/戀人茶館比較心得 http://www.ipeen.com.tw/comment/1170377 台灣獨特紅茶-蜜香紅茶 https://goo.gl/d36usw 花蓮必吃、必玩、必住去處，88處不藏私大公開(2017/4/30更新) https://goo.gl/enJWsU Day 1:7/4(二)高雄翰品豪華雙人房2399元和雅緻三人房3300元各一間---瑞寶旅遊 (6/19匯款5699ok)https://goo.gl/TPy0LG 20170704(二) 行程: 新竹，早餐145元 -->雲林:接阿嬤，咖啡飲料133元 -->臺南:白河蓮花公園+白河農會(蓮藕粉，五包兩千五)+竹門鈺雪冰枝店(蓮子冰，共165元) -->臺南:午餐-柳營露水雞(涼拌過貓，蔥蛋，涼筍，炒牛肉，三杯雞，剝皮辣椒雞湯+五碗飯，共1070元) -->臺南關廟休息站(下超大西北雨，休息) -->高雄翰品酒店(兩人房+三人房,皆為獨立小床，共5699元，但是不能參加happy hour，要直接和飯店訂房才可以) -->高雄翰品酒店洗衣烘衣皆免費，但是烘衣若用舊的機器要兩小時才會烘乾，新的機器一小時就可以烘乾。 -->晚餐:啊囉哈滷味390+米糕城265 -->晚上去健身房運動半小時，又換了一套衣服 總花費:3168元+自助加油717元 Day 2: 7/5(三)台東東遊季雙人房和四人房各一間---直接訂房匯款 -匯款2000元到合作金庫(6/18ok，現場付5300元，共7300元，出示教師證才有優惠) 20170705環島Day2 行程: 高雄翰品酒店(早餐) -->高雄市立歷史博物館(免門票，停車費40元) -->屏東東港漁港-黑鮪魚生魚片專賣店(22號攤位):黑鮪魚生魚片+川燙鮮蝦+魚骨湯+香酥鮪魚+沙拉魚卵800元 -->屏東枋山:愛文芒果(1斤30-60)，我們在兩攤買，第一攤買七顆(150元)第二攤老闆豪爽的送兩顆大芒果試吃，我們跟他買了40元的一箱+60 元現吃的四顆(共590元) -->下午兩點出南橫，很驚訝的發現東太平洋鮮魚湯在2016年9月開始永久停業，真可惜，少了一個吃飯的好去處 -->台東太麻里多良車站(景觀很美的車站，香腸和果汁160元) -->台東東遊季溫泉渡假村(原本是湯屋+柏園小木屋4人房，但是因為兩者距離有點遠，所以改成湯屋+會館4人房) -->林家臭豆腐(大的一份100元，共200元)+寶桑豆花(4杯120元)+老東台米苔目(湯米苔目、湯麵、魯味、涼拌小黃瓜、皮蛋豆腐，505元)+無 名古早味楊桃汁(125元)+陳家麻糬(243元，鮮奶麻糬一個30元很貴但超Q，全部是都只能放兩天就要吃完) -->八點半去東遊季spa+洗衣服(洗衣50,烘衣免費，烘一小時不會乾，要烘兩小時才行) 總花費:9260元(含加油錢1027元) Day3: 7/6(四) 台東F hotel---台中ROCK雙人房住宿卷1,999 元+恩典小舖四人房住宿卷2690元(6/18已收) 20170706環島day3 行程: 台東鹿野熱氣球(4點起床，4:20出發，快五點半才到) -->七點二十分回台東東遊季吃早餐 -->台東東遊季spa第二回，11點才退房 -->台東老東台米苔目(250元)+無名古早味楊桃汁(120元) -->台東史前歷史博物館(門票260元) -->卑南豬血湯(200元)+卑南包子(162元)+阿鋐炸雞(305元) -->下午四點入住F hotel -->去對面五金行買保鮮盒和摺疊水果刀(168元) -->因為大家都很累，所以晚上沒有去游泳和SPA，吃完晚餐和水果後就睡覺了 總花費:1633元+自助加油約850元 Day4: 7/7(五) 花蓮煙波---雙人房2200元+家庭房3600元台中rock(6/18 + 6/19已收) 20170707環島Day4 行程: 台東F Hotel(早餐) -->早上起床就開始下雨，我們有去使用健身房設備，但是沒有游泳泡SPA，十點退房 -->池上飯包文化故事館(445元) -->池上大坡池+音樂館(盛開的荷花池，開得比台南白河蓮花公園還美) -->大池豆皮店(煎豆皮，豆花，豆漿，205元) -->玉里廣盛堂羊羹(綜合,紅豆，蜂蜜，共860元)-漲價了，每種各漲5元(傳統20元，減糖25元) -->東昇茶行(蜜香紅茶+蜜香綠茶，一盒60包720元，現場價700元，三盒宅配免運費) 所謂「蜜香紅茶」是指茶葉受到小葉綠禪叮咬後，外表因此捲曲，而小葉綠禪的唾液與茶葉進行醱酵作用後。利用小葉綠禪叮咬過後的茶葉製 成的紅茶不僅甘醇好喝，並且有天然果香以及蜜香的甜味；蜜香紅茶通常只選用夏季茶葉來栽種，因小葉綠禪在炎熱的天氣中，生長旺盛，為 讓小葉綠禪生長得宜，因此栽種蜜香紅茶的環境要求非常嚴苛，必須是無農藥的環境，且採摘時也必須是人工採摘，以利確認茶葉是否有經過 叮咬。 這樣遵從天然農法所栽種的茶葉，不僅對土地地力涵養有所助益，對消費者健康而言，無疑是較具有安全的保障。更是台灣紅茶的獨具特色的 驕傲。 -->光復糖廠(135元)+阿美麻糬(綜合小麻糬+柴魚黑潮片，856元) -->公正包子(15顆包子，五碗湯，共190元)+紅茶豆漿(150元) -->花蓮煙波飯店(七樓景觀很美，看得到山和海)，因為很累，所以我們沒有去逛夜市，洗完澡後，用飯店贈送的200元代幣(一間房間送一百 元)，到b1玩電動，8樓健身房和三溫暖限16歲以上使用，所以只有夙賢和我去，還有使用按摩椅(一枚代幣5分鐘) 總花費:4241元 Day5: 7/8(六) 走中橫回新竹 2017還島Day5(7/8) 行程: 花蓮煙波飯店(早餐)，八點check out -->中橫(天祥，燕子口，武嶺沒照相，辦腳踏車活動不讓人進去停車，沿路一堆腳踏車和健走團，很多處仍在施工，部分隧道有進出管制，還 好都沒有等很久，今天是星期六，人和車超多，以後避免週末上中橫)，在天祥吃香腸150元，在清境農場附近的7-11吃午餐340元 -->下午三點半到斗六阿嬤家，晚餐臭豆腐、肉圓、丸子湯和豬血湯(往斗六的高速公路上，南投竹山開始下超大西北雨，這雨勢和星期二在臺 南碰到的一樣猛烈，很恐怖，老公說開車像在水上飄，很危險，不過令人開心的是看到很多道180度大彩虹和霓，為這次環島畫下美麗的句點 。) -->下午約七點到新竹家(總里程1306km) 總花費:660元+自助加油約450元

2017環島DAY4台東-花蓮

2017年07月07日
公開
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Day4: 7/7(五) 花蓮煙波---雙人房2200元+家庭房3600元台中rock(6/18 + 6/19已收) 20170707環島Day4 行程: 台東F Hotel(早餐) -->早上起床就開始下雨，我們有去使用健身房設備，但是沒有游泳泡SPA，十點退房 -->池上飯包文化故事館(445元) -->池上大坡池+音樂館(盛開的荷花池，開得比台南白河蓮花公園還美) -->大池豆皮店(煎豆皮，豆花，豆漿，205元) -->玉里廣盛堂羊羹(綜合,紅豆，蜂蜜，共860元)-漲價了，每種各漲5元(傳統20元，減糖25元) -->東昇茶行(蜜香紅茶+蜜香綠茶，一盒60包720元，現場價700元，三盒宅配免運費) 所謂「蜜香紅茶」是指茶葉受到小葉綠禪叮咬後，外表因此捲曲，而小葉綠禪的唾液與茶葉進行醱酵作用後。利用小葉綠禪叮咬過後的茶葉製成的紅茶不僅甘醇好喝，並且有天然果香以及蜜香的甜味；蜜香紅茶通常只選用夏季茶葉來栽種，因小葉綠禪在炎熱的天氣中，生長旺盛，為讓小葉綠禪生長得宜，因此栽種蜜香紅茶的環境要求非常嚴苛，必須是無農藥的環境，且採摘時也必須是人工採摘，以利確認茶葉是否有經過叮咬。 這樣遵從天然農法所栽種的茶葉，不僅對土地地力涵養有所助益，對消費者健康而言，無疑是較具有安全的保障。更是台灣紅茶的獨具特色的驕傲。 -->光復糖廠(135元)+阿美麻糬(綜合小麻糬+柴魚黑潮片，856元) -->公正包子(15顆包子，五碗湯，共190元)+紅茶豆漿(150元) -->花蓮煙波飯店(七樓景觀很美，看得到山和海)，因為很累，所以我們沒有去逛夜市，洗完澡後，用飯店贈送的200元代幣(一間房間送一百元)，到b1玩電動，8樓健身房和三溫暖限16歲以上使用，所以只有夙賢和我去，還有使用按摩椅(一枚代幣5分鐘) 總花費:4241元