space yoga-Hot 18:30帶換洗衣物、水

熱瑜珈
熱瑜珈是刻意在高溫中 (36-40°C) 的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是 種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。 每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己的進步。所有的姿勢都能依據個人狀況調整。這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。熱瑜珈不建議懷孕女性、高低血壓及新血管疾病患者練習。



熱瑜珈1 這套固定的練習能帶給您挑戰和活力，幫助您發現您所不知道的力量。熱瑜珈 1著重上下半身的肌力、平衡、柔軟度、以及髖關節練習。
熱瑜珈1適合初級和中級學生
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親愛的SPACE 學員，

提醒您:
為維護所有學員們上課之權益，凡遇預約額滿之課程，Space Yoga 將有權於開課前十分鐘 開放予現場後補等候之學員進入教室上課。請所有已預約之會員請務必提早十分鐘簽到。 謝謝您的配合與體諒。

Namaste,
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一般課程均為90分鐘，12:30 課程為60分鐘。
Regular classes are 90 minutes, 12:30 classes are 60 minutes.

課程表有可能因特別因素更改，若無法事先告知，請見諒。
Schedule subject to change without notice.

所有課程於一週前開放預約。因教室上課人數有限，請務必提早預約。
若您無法提前預約，歡迎您至現場候補，實際上課情況以候補順序為準。
Reservations are only taken one week in advance. If you would like to ensure your space, book early! Classes are limited in size.

如您需要取消課程預約，請至少提前2小時來電通知。如您未完成取消手續而缺席，將來有可能喪失優先預約權，或須支付缺席之課程費用。
If you need to cancel a reservation, please call the studio at least 2 hours in advance so that others can take your place. Failure to do so can result in the loss of reservation privileges or you being charged for the class.

學員需於上課前20分鐘抵達，並於10分鐘前進入教室準備。
遲到者將無法入內上課。
Students should arrive at least 20 minutes prior to class and be in the practice room 10 minutes before the class begins.
Late students will not be admitted into class!


上課前2小時請勿進食。
上熱瑜珈課程前2小時內，請務必補充1到1.5公升的水分。
Practice on an empty stomach. Try not to eat 2 hours before class.
Drink plenty of water, at least 1 litre 1.5 to 2 hours before Hot classes.