穩住自己內在的根

 

今天看到淑文老師分享的一段話
非常貼切的說到我心坎兒上
同時，
也是我目前遇到困難的解決方式之一～
★ 你的內在，就是你的根，
　你對內在的探尋越深，
　對情緒的來去，了了分明，
　你就越能深入內在，
　像大樹深根一樣穩住自己。★

想到我在畫話課上畫的那棵大樹
我想像著自己就是那個模樣
穩穩站著...(..◕‿◕..)♥

當遇到生活中的困難時
我習慣用自我對話的方式釐清內在情緒
把最壞，最害怕發生的可能情況考慮進來了
將之具體化
反而能減少內在恐懼
並找到解決方法

男孩媽媽跟我說～
孩子情緒反應大，敏感又壓抑
有時讓她不知如何是好
自從上次經驗後
我知道男孩對我十分信任
我說的話會對他造成很大的影響
於是，現在和他說話時
我都會特別注意些

他說覺得自己很＂不好＂
我請他舉個例子
他說～「媽媽說我脾氣不好...」

「你可以舉個例子
　讓我知道脾氣不好會做什麼事嗎？」我問

男孩說～
「就是如果別人一直問同一句話
　我說太多次就會發脾氣，變大聲....」

「你覺得自己這樣的行為很不好嗎？」
男孩癟著嘴沒說話

「還是你不覺得這並不是不好的事
　而是自己控制不住，無所謂喜不喜歡...」我問
男孩點了點頭....

「所以你覺得自己脾氣不好，是因為媽媽說不好
　而你是怕她會不喜歡，才覺得自己不好的？」
男孩又點了頭...

我突然想著
或許大人有時不經意的＂評價＂及糾正
會成為一種＂暗示＂
讓孩子為自己貼上＂標籤＂...(︶︿︶)

矛盾的是
大人是為了希望孩子＂認識＂自己缺點
進而能改進
但，在孩子內心
大人（尤其是他最在乎的人）給的評價
會內化為他對自己的定位

我只好試著讓男孩明白
媽媽會這麼說並不是在嫌棄他
而是她知道他平時
是個體貼、懂事、守規矩的孩子
在別人還沒看見這些優點時
卻因為他偶爾情緒失控行為而＂誤解＂他...

媽媽點出他這項行為
只是希望他能慢慢學習控制情緒
而不是說他不夠好....

人有許多面向
不要只放大自己犯錯的地方
也要學著肯定及欣賞自己的好表現
如果，連你自己都不喜歡自己
覺得自己糟糕
那，別人怎麼會肯定＆喜歡你呢？！(｡✪‿✪｡)

自由書寫第６００回分享～