碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
昨天工作坊下課之前
老師給了我們一項作業
請我們回家可以寫一封信給父母
表達自己的歉意或愛意
而，我想寫信的對象不是爸媽
而是兒子...
昨晚身體疲累，提不起精神
於是趁著今早起床
在出門上課前
我給兒子寫了一封信....
今早進教室的靜心自由書寫
我寫下了以下的心情~~
♥ 我感覺～
昨天和小梁聊過後，
雖然因為聯想到兒子，心裡有些悲傷
但，那悲傷裡較多的是心疼
心疼我自己，心疼兒子，卻沒有自責、愧疚
這是和以前很不一樣的地方
我知道，這不是任何人的錯!!
♥ 我發現～
對於界限，我比以前更明確，也更應用自如些了
不再討好，不再批判，也不再自責
不關我的事，不該是我的責任
不是我能負擔及承受的，就還給他人。
♥ 我的身體說～
雖然偶爾還是會有些不舒服
還是會感到焦慮、自卑
但，已經比起以前進步很多了!!
♥ 我選擇～
不管他人對我的行為有什麼不認同或誤解
我能堅持、安在自己的想法中
不隨波逐流，也不貶低、委屈、解釋自己。
♥ 其實我想說的是～
我雖然仍不完美，
但，我很認真努力，未放棄過自己!!
接著在與伙伴分享後
老師又請我們寫下一句對自己的新發現
我是這麼描寫自己的～
♥ 我發現～
自己是一個好的心靈捕手
可以接住他人投來的＂變化球＂。
而在課程結中之前
老師邀請我們每人寫一封信給自己的身體
我留下了這樣的心情～
♥ 親愛的身體，其實我一直都很感謝你的
可以無怨無求的任我使用
把狀況保持得很好，偶爾有些小病痛
都只是在對我的提醒
很謝謝眼睛讓我看想看的東西，還有世界上的美；
謝謝四肢，服務我生活上的日常
右邊特別辛苦，必須額外負擔左邊的部份
當然左邊也很努力在協助、輔導...
再來就是我的腦和心，真是最佳拍檔
想做什麼，有了計劃，就去行使及實踐
有你們這麼棒的支持，太愛你們了!!
工作坊第二天
我的情緒平穩了許多
身體上的不適感也並不明顯
一位乳癌伙伴的分享
引起大家的共鳴、共震
帶著深深的佩服及感動
而我卻發現自己在聆聽時
情緒平穩、心緒安定的原因是～
我在她的故事中，看到了自己的影子...
雖然病灶不同
但，我們面對病痛，將之視為＂痛的禮物（領悟）＂
態度是一樣的
我們都知道，疾病只是身體向我們發出的警訊
真正需要正視及治療的是我們的心
然後，我們開始走向心靈成長的學習之路
一步步去挖掘、面對
如老師所言
把自己的錯，自己的不完美
還有自己的傷痛＂認回來＂
承認他們的存在，並且積極且勇敢的
將所學實踐在生活當中
將自己當成＂白老鼠＂依著直覺
想做就放手去試
例如～向孩子認錯，給孩子寫信
把生活中的每一天，當成多賺到的一天
用感恩的眼光去看待眼中的世界
用身體五感去感受世界的美，並享受他
哇~~原來，我自己也和她一樣勇敢
值得被欣賞呀!!(*˘︶˘*)
老師說，好好用身體去感受生活
如果覺得自己在做某些事做得很開心
代表那就是你的天命
另外，別急著助人
得先把自己壯大起來
我更加確認了，當志工，陪伴著孩子們
就是我的天命，是會讓我開心
且成長並療癒自己的美事~~(｡◠‿◠｡)
老師也有分享創傷療癒的作法～
１．認回情緒
２．讓情緒流動（藉說故事方式）
３．撫慰（給祝福ｏｒ擁抱、零極限４句）
有位男性伙伴分享他的故事時
提到憤怒到想拿刀捅長年欺壓他的上司
讓我聯想到兒子小學時
在某次也和我說過，想拿刀殺了妹妹....
記得當時我也和志建老師教導的一樣
取了枕頭和工具交到＂兇手＂手中
請他模擬想像＆發洩....
老師表示，會說要殺人的人
反而不會殺人
當惡念（憤怒）在＂安全的環境＂下被引出來後
讓情緒流動，反而就不再危險
呈現暴力的人，內在其實是脆弱的...(︶︿︶)
每個人都不必急著和他人和解
最需要的其實是
我們得先與自己和解
有80%的疾病是因情緒而起
而情緒的照顧，則從身體開始
我們必須養成靜心
好好感受身體對我們發出的訊息
覺察他，然後，認回他
並以真誠及懺悔的心
好好的去照顧他!!(✿◠‿◠)
自由書寫第６１８回分享～
