情緒管理是由內往外修習的功課

 

小妞這次模擬考作文題目是～
＜做自己的情緒總管＞
前兩天和她聊起
她說大多忘了自己寫了什麼內容
依稀有印象寫到管理情緒這方面
我帶給她幫助也不少
她說自己是情緒＂總管＂
而我則是她的＂副總管＂
在一旁擔任輔助的角色~~(｡◠‿◠｡)

我覺得很開心能又被女兒點名稱讚
＂副總管＂這樣的思維挺妙
也挺有創意的
幸好，我是女兒的神隊友
不是扯後腿的豬隊友~~(ᗒᗨᗕ)

情緒真的在生活中佔有很重要的地位
很高興聽小妞說
情緒是沒有對錯分別的...

今天我也有個發現
順便和小妞分享～
我發現，多數人都很怕別人生氣
其實要探究的
不是生氣會不會造成不好的結果
而是要先好好辯識
我為什麼感到生氣？！

在初階我們看到的是～
＂某某＂害我生氣
我們將生氣的＂兇手＂放在人身上；

慢慢地...經過學習和練習之後
我們會更往內心深層去探索及釐清
原來，並不是＂某人＂引發我的情緒
而是我自己內心發生動搖
以為別人對我生氣
是我不好、是對我的否定
不愛我、不認同我、不瞭解我的關係

情緒管理走到最後
是一個由外往內修習的功課!!

每個人都渴望被愛、被肯定
回想我自己情緒管理的經驗
情緒通常只是一時的觸動
是直接表達感受的反應
是針對當下事件的感受而已
對一個人的價值與否
是沒有直接影響的

真正愛你的人
對你可能會生氣，會悲傷，會失望...
但，仍然會繼續愛你~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ

自由書寫第６２４回分享～