健康，動起來

 

今天又和好姐妹相約
每次都讓她排行程找美食＆訂位
真是覺得很＂拍謝＂~~(๑´ㅂ`๑)

她說，口袋名單很多讓我別在意
我只要人來就ＯＫ啦!!(๑˃́ꇴ˂̀๑)

＂梧桐貝貝＂～很別緻的店家
從壁上的畫和店內雅緻、浪漫的佈置
＆四處都有花束來看
老闆娘一定是位時尚又有品味的女士吧~~(｡◠‿◠｡)

和朋友聊到
我覺得近來記憶有變差
尤其對一些名字都記不太全
常因此＂張冠李戴＂
在小妞面前鬧了不少笑話....(๑•́ ₃ •̀๑)

另外，我發現專注及理解力
好像也變得遲頓了些...

朋友說，這是＂老化＂的現象
包括我右腳最近痠疼的情況
應該也是肌力不足
引發肌肉僵硬、痠疼的＂老化＂現象

身體上的健康雖然與心理有很大的關係
但，肌力的訓練和營養的補充
同樣很重要~~(｡✪‿✪｡)

朋友說，別人認為比較難的心靈問題
我做得還不錯
只是運動和營養還是要補上來～

這席話有打進我心裡
最近一直接收到關於肌力相關的訊息及影片
我覺得...
這或許正是老爸和上天在給的提醒
要我必須好好注意及養護自己的身體....(ˇˍˇ)

晚上回家，聽從朋友建議
立馬翻找出買了Ｎ年的桿麵棍
用它來幫雙腳小腿肚做按摩
把自己當麵團...翻來...滾去

哇哩咧....
還真是痛得人哀哀叫啊啊啊啊!!!ψ(#ﾟДﾟ)ψ

為了自己，為了老媽不再唸經
我要乖乖...認真動起來啦~~(๑‾ ꇴ ‾๑)

自由書寫第７９１回分享～