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育兒．持家．愛自己
碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
今天和＂飯友＂們有約 早上做完例行運動後 突然有了... 想學習神隊友寫字的念頭 我拿出仿毛筆的水筆 在紙上將那些金句 一字一唸的摹寫下來... 過程中感覺字體 從初始的規整、嚴肅 越寫到後面越放鬆 心鬆、手鬆、字也鬆 連自己看著字體都頗覺滿意~~ (*˘︶˘*) 今天天氣比昨天風和日麗 連竹塹最有名的風都手下留情 讓好久沒見面的姐妹們 能愉快的飽餐和遊憩 純手工的披薩 餅皮Q彈有嚼勁 讓人忍不住一片接著一片下肚 香甜的蘋果汁 搭配心思純粹的姐妹情誼 讓人身心靈俱足 十分過癮＆意猶未盡~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 晚上回家後 開心取來神隊友相借的寶貝 放在書桌上 想幫自己也充充電.... 沒想到，不過才半個多小時吧 突然感覺頭沈重＆疼痛 想起宏生的叮嚀及上次的經驗 我暫停手上的事，閉眼靜心 試著將那股能量引起的不適感 往下引導到肚臍處 過了一段時間後 似乎仍然沒多大影響 感覺頂上有一股力量向下壓的痛 並且連肩膀（頸）也酸得快坐不住 甚至肚子有悶脹、想吐的反應.... 後來整理日記時 恰好寫到神隊友分享的～ 「放鬆，接能量」 我就閉眼靜心 在內心裡學著宏生的方式唸： 「頭皮放鬆、臉部放鬆....肩頸放鬆...」 一路由上到下，由外到裡 點名唸到哪裡，就跟著逐一放鬆 過程中仍有不舒服，甚至暈眩 但，大約30多分鐘後 就恢復如常了~~(｡✪‿✪｡) 內心直覺是～ 在將原本紊亂、龐大的能量 做了整合和吸收時 造成的排毒效應 晚上睡前 乖乖在寶貝們（小飛碟和小妞）的陪伴下 跟著視頻做功課 然後，帶著滿足入眠 又過了充實且收獲滿滿的一天!! (๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７５４回分享～
昨天朋友丟了一個 「任林教育基金會」的課程連結到群組裡 說自己考慮許久後決定報名 詢問我們有興趣否??... 課程說明如下： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 透過四對母女的影像故事，勾勒出 華人文化家庭關係。回顧自己從過 去至今身為女性的生命脈絡，察覺 自己與母親的關係，探索過程中， 邀請您帶著好奇、覺察的眼光，抽 絲剝繭來體察我們是如何受到母親 的影響。從影片故事，到自己、自 己的母親，以及成為母親後的故事。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 我讀完後，確認了一下行事曆 幾乎沒有猶豫的就報名了 其實它不算是＂上課＂ 有點類似讀書會的模式 只是把書...換成電影而已... 我們看的是1993年《喜福會》這部電影 內容描述四對母女的故事 帶領人說， 四堂課就是分別觀看及討論四對母女的故事 在觀影和同學們互動的分享中 看看對自己有什麼啟發或收獲~~(｡✪‿✪｡) 帶領人先是要學員們逐一自我介紹 內容包括： 姓名、從哪裡來、父母職業、家中排行 對課程有什麼期待 以及希望大家如何稱呼你...等 其中有位夥伴說到因父母忙碌 身為長女的她常要獨自看家及照顧手足 有次弟弟突然癲癇發作 她一個人面對及處理 心裡害怕極了... 邊說邊哽咽落淚無法言語....o(〒﹏〒)o 看著夥伴的難過 我心裡也被連帶的牽動著 只不過， 癲癇發作倒地的人是我 而在一旁驚懼、害怕的人 是我那才２歲多的兒子 面對這種情景 當時國中的夥伴都印痕深刻了 更別說對稚齡的兒子 那又是什麼樣巨大的傷害呢?! (・_・ヾ) 帶領人是採先放映一段影片 再按暫停鍵，與大家共同討論 或請我們自由書寫的方式來進行 今天課程是先觀看其中一對母女的故事 劇情是先看女兒的成長故事 再回頭看母親的.... 在女兒的視角裡 我看到的是～ 母親在為彌補自我成長過程中 對母愛的匱乏... 在前言的故事舖陳中 她特地買了一隻肥鵝帶著遠渡重洋 想著...自己如果有女兒 將如何把最好、最肥美的鵝獻給她 然而，現實與夢想總有差距 鵝被出關人員沒收 勉強只留下一根鵝毛做紀念 巨大的失落肯定在母親心中造成極大影響 女兒喜愛下西洋棋，也極有天分 在一次比賽中拿了冠軍時 母親逢人便高調炫耀女兒的舉動 遭到女兒在大庭廣眾下反抗、斥責 並憤然丟下「我再也不下棋了！」的話 女兒轉身跑開之後 母親開始以冷漠、忽略的姿態 處理女兒下棋這件事 女兒見此反過來以討好的姿態 請求母親原諒 表示自己願意聽話繼續學習下棋.... 可，至此以後 女兒下棋的表現完全喪失了自信 及洞悉對方的氣勢 母女倆的關係也有了芥蒂與隔閡....(´･_･`) 女兒的婚姻一度也成為她討好母親的籌碼 結束了婚姻，在再婚的事情上 母女倆有了一些摩擦、不快 直到一次在理髮店裡 兩人各自攤開心結來說話 才知原來， 愛一直都在，只是未曾核對 兩人都用自己主觀的想法去詮釋對方 彼此產生了誤解所致.... 人說「外境是內在的投射」 在這對母女的故事中 我印象深刻的是女兒不想被母親控制 成為她人生的＂棋子＂時 那怒視著的倔強眼神 以及媽媽在別人面前讚美女兒 但，面對女兒時 卻只有嚴苛與要求.... 我知道這些是我自己來自原生家庭的投射...(ˇˍˇ) 再來，播放母親的成長故事後 帶領人要我們針對情節 各自做自由書寫分享 我寫下的內容是~~ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 愛與不愛的界線是如此模糊 不易辨別 一個走偏就會有不同的詮釋 而造就不同的人生 古代的女人像不值錢的貨物 隨時可以由別人任意決定 婚姻是交易、是運氣 但，還是有能夠改變的契機 就看自己願不願意化為行動去智取 看似沒有選擇權當中 其實還是有能夠做選擇 創造改變的時刻 自救才是王道 別人或許可以替你決定道路 但，要不要走，走多遠 還是操之在自己！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 最後課程結束前 帶領人請大家分享 今天的故事帶來的啟發 我說～ 親子間＂有效的 溝通＂ 及愛的流動很重要 要彼此核對 有衝突時，試著說自己的感受 而不是針對事件及人 做情緒化的評論及批判~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７５７回分享～
晚上我在群組裡分享了心情日記後 ＂神隊友＂又主動捎來訊息 之所以稱之為＂神隊友＂ 主要是我們在學習上搭配無間的默契 有時不需要言語 她便能洞悉我的需要而出手援助.... 好比她晚上跟我討論了 這幾日和我家小妞接觸時的觀察 並提出了調整的建議時 真真是讓我吃了一驚 不得不喊： 「哇))))...妳真的太神啦!!」ｂ（￣▽￣）ｄ 時間往前調一個小時左右 我在電腦桌前突然聽到 房間傳來巨大的玻璃破碎聲 一開始還臆想著... 會不會是淘氣的兩喵闖的禍 把我放在房間的杯子掃下地所致??... 可，細想後... 我的杯子並沒有在房間呀!! 趕忙放下手邊事務進房探看時 一開房門就見滿地狼藉的散落著玻璃片 我抬頭看著小妞問：「發生啥事了??...」 只見她呆站在原地聽了我的問話後 緩緩舉起右手對著我 我驚見她掌心有鮮紅的血跡 便急急開口讓她小心注意些 先到一旁去處理傷口 我來清理地上的玻璃碎片.... 取來掃把和畚箕時順口問了兩喵動向 小妞示意我往衣櫃上瞧 就見兩喵也一正緊盯注視著我的舉動 掃了沒幾下... 上頭還傳來某膽小淘的＂哭聲＂.... 此時小妞才大喝： 「你哭屁啊!!....還敢哭...這不都是你們害的.....」 我見碎玻璃危險且數量不少 便到外頭拿了紙箱來盛裝 處理好地上的之後 我繼續將還卡在木框上的玻璃一一取下 太大塊的便用力踩踏 使其裂成小塊方便收拾....(｡✪‿✪｡) 此時小妞情緒似乎也平靜些許了 才慢慢向我回溯事發的經過.... 她說先前爸爸進來擼完貓後 便放兩喵在房內沒關回陽台 她在床上放空休息... 不時聽聞兩喵搞事的聲響～ 有戀塑膠袋癖的某淘 愉快啃咬零食袋的悉窣聲； 有愛＂挑撥＂的手賤緣 玩弄書桌上文具的ㄎ一 ㄎㄡ聲... 三人像在玩「123木頭人」一樣 出聲喝止時就定格個2~3秒 然後，又故態復萌..... &無限循環...（╬￣皿￣） 最後她忍無可忍下了床 阿喵兄弟見苗頭不對 雙雙躍上衣櫃頂避風頭 小妞搆不著...又不想爬高 一時氣血上湧 衝動之下想拍打衣櫃木框嚇唬他們 沒料到右掌一出...失了準頭 直直用力朝玻璃拍打下企 然後....玻璃咣當...應聲而裂 巨大的聲響不只她自己被嚇到 衣櫃頂上的兩喵也挫了一大下 就聽兩喵嗚鳴了幾聲.... 某膽小淘還炸了毛 接下來...就是我進房看見的光景了...ヾ(´▽｀;)ゝ 小妞接著還叨絮的跟我抱怨了一通 說是自己近來實在有夠衰的... 前陣子嘴唇無端破了兩大口子 折磨得她食不下嚥..話說不明 足足過了快半個月才剛好 這下子換右手受了傷.. 連要拿支筆都覺得困難.... 我只好安慰的回～ 幸好離考試還有一個多禮拜 檢查了傷口並不深 只是有兩個小口子剛好傷在關節處 才導致彎指時會有疼痛感 現在是新傷...還有紅腫 說不定明天一早醒來就好了呢.... 在大考前... 把所有衰運、鳥事通通給經驗過了 等到了考期 就萬事亨通、順利啦~~(..◕‿◕..)♥ 沒成想，事件才剛落幕 神隊友就來了訊息 說是這幾日見小妞神色看來疲憊 加上在我的日記裡讀到 她對考試存有焦慮的心情 才會給了我建議.... 想藉著小工具 試看看能否幫忙安定小妞的身心~~(*˘︶˘*) 解決了小妞的事..接著， 我也跟神隊友說了我近來的心境感受.... 我說，今天才和另一位朋友提到她 說她好有大愛，總不吝分享... 我覺得自己做得沒有她那麼自然和無保留 最近時常會感受到自己比較小我的那一面 不過，我沒有指責，就是接受... 試著去看＂造老闆＂示現這些 想教我懂得的是什麼功課 真的很感謝她即時的支援~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 然後，她傳來了好幾則金句與我分享 看起來應該是她近日手寫的靜心練習 我一一仔細的品讀 發覺是很棒也很實用的提醒～ ★ 開悟、覺醒不是改變身心 是發現你本來就完美 把本來的完美展現和分享。 ★ 修心，修三個字：【不當真】 1. 念頭不當真 2. 經歷不當真 3. 愛恨不當真 修到最後 → 生死不當真 不當真 → 不會有執著，自然就不煩惱 ★ 和諧、圓滿、完整才是實相 做你所知道的那個自己 放手，去實現。 ★ 思想引導能量 能量跟隨思想 思想同時也放大能量 關注點在哪就會與它產生共鳴 然後，最終成為它的養料。 ★ 利用念頭來證覺知 （念頭和覺知分開） 不要求～ 無念、無雜念、無邪念。 ★ 放鬆 → 接能量 不追求、不期待、不著急、不執著 只要＂放鬆＂和＂信任＂ 造物主與我同在。 ★ 能量就是光 放鬆接能量 隨喜 → 對齊他人的喜悅 由衷讚美並分享喜悅 一切是愛！ 神隊友也為我引導並分享 她近日的學習狀態 不知為何.... 看她一連串分享的這些資訊 我莫名的覺得想流淚... 我想，應該也是在排毒吧.... 就是感動.... 不知所以的感動... 我最近腦中常浮現的是宏生的話~~ 【看齊】.... 這陣子看到身邊好多人 都有奇蹟顯化及好的肯定表現時 心裡會有一點受影響... 是欣羡...也有失落... 我想著，造物主這樣的安排 是想讓我學習什麼樣的功課呢?? 後來，我就是用神隊友寫的 後面那段話來提醒自己 有時候... 比起站在舞台上享受榮耀 能平心靜氣，安坐於台下 真心為對方鼓掌 欣賞＆讚嘆的角色功課更難 而，我正在修的便是這樣的功課 非常感謝神隊友的提醒和分享 並且，我也欣賞及感謝自己 有坦然直面陰暗面的勇氣~~(. ❛ ᴗ ❛.) 自由書寫第１７５３回分享～
前兩天收到神隊友的訊息 說是學測快到了 關心的詢問我家小妞姓名及狀況 並表示趁她最近能量強 可以好好的幫小妮子祈福&提高頻率 甚至還主動請我徵詢小妞意見 需不需要她出借＂神奇寶貝＂ 助她一臂之力 在這段最後半個月的時間裡 幫忙集中腦力、醒腦一下~~(｡◠‿◠｡) 再然後，今天又再次收到 另一位朋友熱心、關懷的詢問 她和老公之前提的建議～ 分享中藥來調適及緩解 小妞月事造成的疼痛 預防這＂Ｍ咬金＂在學測期間湊熱鬧 不知道小妞是否願意嘗試??... 我昨晚才和小妞聊起 這陣子接收到那麼多人關心＆照顧 她有什麼想法?? 小妞說： 對呀！而且還大多是她不認識的人 我則回她： 她們可都是「愛碧及瀞」 看在我的面子上才給的幫助呀 這也表示.... 妳老媽我平時人緣還不錯...(๑‾ ꇴ ‾๑) 小妞嚅嚅的唸了一句： 「嗯....那如果到時候我考不好怎辦??...」 我笑著說， 別人也只能協助妳 準備好最佳的身心狀態去應考 其他的就放輕鬆 相信自己就可以啦!!(*˘︶˘*) 當我跟朋友說起我和小妞的對話時 她也請我轉達小妮子～ 學生都會覺得 不用功或考不好對不起老師 其實，老師根本不在意分數 只是盡他們的本分 請她自己對自己負責 不是對老師負責哦!! (..◕‿◕..)♥ 小妞從這週開始到結業式（學測前一天） 請了長假和朋友們一起到圖書館自習 試著依自己複習的進度 並搭配學測應考時間做衝刺 感覺隱約中 慢慢有了些緊張的氣氛 老木我能做的.... 就是給她備好零食 讓她吃飽、睡好 當好有耳無嘴的＂心情垃圾桶＂角色 每天多送光送愛送祝福啦!!＼(^o^)／ 只是正在為這些做記錄的我 當下雖然不知道 那股未知的力量～ 【祂】會帶我到哪裡 但，想到有那麼多人提供愛的支援（資源） 就感覺自己好幸福＆充滿感恩~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７５２回分享～
朋友在去年底喜獲一個 難得能自我肯定的機會 年初開始， 必須進行一連串的相關課程訓練 這是一條我不熟悉且不會涉足的路 當初朋友開心與我分享訊息 並詢問我是否該接下挑戰時 我問過她... 若選擇這條路是她喜歡的嗎？ 初衷又是什麼呢??... 她的回答也帶給我對這行業 一個新的詮釋及看待的角度 然而，連續這幾天下來 都接到朋友的電話 前幾次都是充滿自我質疑及難過的語氣 即使沒看到人 也能想像出她哭喪著臉的模樣....ヽ(´～｀；) 一直到今晚接到她的來電 才終於顯露出一點信心與放鬆 當她告訴我： 「我覺得老天爺真是對我太好了， 祂其實送給了我好多愛的禮物哦！ 只是我沒看見而已....」 然後，一一跟我述說 她在生活中的＂心＂（新）發現 說她好受感動 我知道， 這女人終於睜開＂心＂眼了~~(｡✪‿✪｡) 這幾天朋友對我的提問 我很少，也沒辦法給她肯定的答案 嚴格來說，是她沒辦法接受 且也不是想聽別人給的意見 所有的道理和答案 其實每個人心裡都有底 都只聽自己的話.... 就像我回答朋友 如果我順著妳的意說：「妳放棄吧！」 妳心裡肯定會想：「為什麼我不可以做到!?...」 如果我鼓勵妳堅持下去，一定沒問題 妳又會問：「我真的可以嗎??...可是，好難哦.....」 朋友的傾吐不是為了等我給她答案 而是需要我幫著、陪著她一起釐清 所以，我給她的比較多時候 是提問，而不是答案~~(..◕‿◕..)♥ 「如果我說因為公婆而不做這個工作了 妳會不會覺得我很笨??...」 朋友後頭還有附上一些說明 但我看了心中直覺有一個疑問 沒有在當下以文字回覆 而是想在之後通電話時再提出來 沒想到隔天朋友說後來她自己想了想 感覺想照顧公婆是真的 但，好像有更多的部份是 逃避工作上遇到的壓力 及不熟悉造成的挫敗感..... Bingo!!..這正是我想請朋友深思的部份 沉澱後，她自己也察覺到了 我還以自己的經驗及對她的瞭解 做了補充說明及提醒～ 有時候，不要把自己想得太偉大， 願意為家人＂犧牲＂自己， 就算往後面對結果不會後悔曾經的付出 但，重點是，妳想以『自己的方式照顧關心家人』 可，家人有他們自己的慣性和做法 並不一定會依著妳， 這時雙方在意見上產生的歧異 反而對彼此的關係是一種耗損.... 不如妳先精進自己的能力 轉移了對公婆的注意力外 也適時的將不是自己的責任 交還給其他的家人 尤其是在公婆的傳統觀念裡 即使親子關係再如何疏離 也還是渴望得到自己孩子的關心和愛 妳不必全權獨攬....(. ❛ ᴗ ❛.) 另外，朋友總是說 自己年紀大了， 比起其他年輕的同事 記憶和理解力實在有差 書都讀不來 尤其又是她不熟悉的範圍 真的是壓力山大!!... 我說， 年紀代表的只是看事情角度不同而已 在這方面是妳佔優勢呢!!... 而且妳不熟悉..讀起來有困難是正常的 否則，要是都是妳會的妳早就成功了 而不是在當初回答我 選這條路是為了「成功」並證明自己~~(*˘︶˘*) 朋友說， 覺得有那麼多人寵著自己很過意不去 好像自己很任性似的.... 我說， 相信妳自己的力量 妳比自己以為的更厲害 大家對妳的寵愛是因為 妳有值得被如此對待、被愛的價值 妳也是這樣愛著、寵著身邊的生命呀!! 放輕鬆，力量才出得來 祝福妳～ღ(｡✿‿✿｡)ღ 朋友說， 請我幫忙想一想 還有沒有什麼學習過的方法 可以幫助她不要卡關 排解這些負面能量??.... 我提了一些建議 也陪著她一起想如何以文字表述 可愛的她還主動說 可以一起幫我老媽寫祈福卡.... 雖然到目前為止 還沒克服自己的害怕 但，很謝謝我一直聽她說說說.... 我則回： 連黃小琥都說～「沒那麼簡單」 先放輕鬆，就接受害怕的自己... 我還建議並引導著她 一起往「害怕」深層挖 當妳看得越清楚「害怕」的模樣 它的殺傷力反而會變小~~(｡✪‿✪｡) 每次在陪伴朋友的時候 其實也是在陪伴著另一個面相的自己 是助人， 更是助己!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７５１回分享～
老爸走後的元旦 我都會回娘家陪老媽跨年 即使她總語帶嫌棄的表示～ 我回家常打亂了她平常的作息 反而讓她晚上睡不好覺 但，我還是做不到放她孤伶伶 在家家團聚的日子裡 一個人獨自倒數.... 昨天晚上回家後 母女倆吃了暖暖的硬米湯圓 邊看著電視... 邊閒磕著話題~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 老媽說， 老爸積下的福澤帶給她善緣 才讓她晚年生活平安、子女孝順 以前老爸在時...沒過過生日 現在老爸走了... 我們反而注重起她的生日來了 我說， 老爸不是十全十美的 他有為善的一面 但，也有曾經走偏的時候 這個家是妳和他一起撐起來的 真要說積善積德，妳也有功勞 這個家如果沒有妳光靠老爸 也不可能有現在的光景~~(｡✪‿✪｡) 老媽還跟我述說好一些不平之鳴 那些內容她其實已經重述數次了 我知道，那是因為她真的很在意 還不想也不能放下 我跟她說： 如果妳真的那麽想探究原因 一定要和對方核對才能平靜或放下 那妳想怎麼做，就去做吧 我願意支持妳~~♡ヾ(●´▽｀●) 老媽還說在某些方面我像她 不知道如何支持另一半 就只是天真、簡單的顧好家庭（人） 做好份內事而已 實在沒什麼了不起的能力.... 當下我反應慢...沒能好好回覆 事後想了想 我覺得自己在某一方面的性情 確實很像老媽 但，和她觀感不同的是 能和老媽一樣有堅靭的生命力 我感覺挺驕傲的 雖然我們背後倚仗的意念不同 可，本質卻是相同的 能夠迎頭面向生活中的困難 不輕易放棄和低頭 做著看似平凡、簡單的事 卻是一個家能屹立不倒的根基 我愛老爸、敬佩老爸 但，我也同樣的愛老媽、尊敬老媽!!(. ❛ ᴗ ❛.) 昨晚獨自站在電視機前倒數跨年 看著拔高而立的101像根仙女棒 不斷綻放著璀燦的花火 帶著大家迎向２０２４ 我渾身瞬間起了雞皮疙瘩 有一種能量爆滿的感受.... 「2023，就這麼結束了嗎?!」 我問了自己數次... 我帶著「感謝的心」送走２０２３ 同時也帶著它迎向２０２４ 此時此刻的「感謝」和以前有點不一樣 那不是用大腦整理出來的【應該要做】 而是油然從心而發的、溫柔的 充滿愛的意念 我很難具體的描述清楚 可，我就是明白的發覺到 「質」的不同與提升~~(*˘︶˘*) 雖然這幾個月來 老媽經歷了她人生中的黑暗期 眼疾、椎間盤滑脫、牙齒痛 造成的不適與疼痛 大大的打擊了她樂觀的意志力 讓生活褪色，充滿無奈與無力 不過，我還是很感恩與感謝 母女倆還能一起談天、一起大笑 就算被唸...被擔心 背後也都是滿滿的愛； 再來，我也很感謝我家老爺 幾次坐在摩托車上看著他的後背 我總是心生滿滿的感謝 退休之後的他 角色從以前經濟支柱的主角 轉換為現在輔助家人的副手 我回娘家時， 他能接替我安頓家人們 我要上課或有活動時他負責接送 還有擔任接送女兒上下課的司機 一週還要幫送餐兩次 以及跑腿採買用品....等 我感覺是他在＂成就＂我們 雖說我好像目前也看不出來有什麼成就 但，我相信在未來實現夢想 或成為更好的人時 他絕對是功臣之一、功不可沒； 另外，還要感謝我的一對兒女 不管對於未來是否瞄準了目標 他們都很認真及努力的 持續朝向目標前進～ 在淒風苦雨的低溫中 如常出門上班； 在無數個凌晨夜晚 為了在學測拚個好成績 屈坐在地完成作業和刷題； 最後，更要感謝我自己 願意積極的學習與練習 用開放的心和態度 去對待生活中所有的人、事、物 選擇信任與善良 每天都能多愛自己一點...再一點 ２０２３ 謝謝你、妳、祢的相助相持 ２０２４ 謝謝你、妳、祢依然在我身邊!! ‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★* 自由書寫第１７４７回分享～
2023最後一天 特地和老友相約 結束後.... 剛好順路回娘家陪老媽 一切安排都是如此嘟嘟好~~(*˘︶˘*) 朋友每次都說好感謝我 讓她苦悶、壓抑的心情 能找到安全的出口.... 其實， 我也常在彼此的對話中 有新／心 的收獲 好比在今天的談話裡 我就喜獲不少禮物（領悟）呢!! 我把它們整理記錄於下： 當孩子說要選離家、離父母遠一點的學校時 並不是真的討厭及嫌棄父母 更多的是，想要自我獨立、自我證明 以及得到想要的自由.... 得不到的總是最美～ 多數的人、事、物都是如此 我們要欣喜孩子有機會 有能力實現想要的「夢想」（自由） 唯有實際與之接觸後 才會從浪漫的天上返回人間現實 有一番學習，然後成長.... 唯有經歷生活中的不容易 才能同理父母的不容易 父母要試著去看見孩子行為背後的渴望～ 只是想要呼吸自由空氣 而不要急著主觀的在事件中對號入座 （內心OＳ：孩子不愛我，不懂我的付出...） (..◕‿◕..)♥ 再來，父母必須承認 孩子想要的愛與陪伴 和父母以為自己已經給的 通常是不太一樣的..... 舉個例子來說： 我家兄妹小時候有爭執時（搶遙控器） 我會先將它收起來 請兩人先做好協商 有了共識及處理方法後 再來找我領回 然後，說完這段話的我 就會先離開現場 繼續忙手邊的事....(. ❛ ᴗ ❛.) 我自以為做法公平，沒有偏袒 但，孩子們長大後 某次小妞跟我訴苦 說我當年這樣的處理方式 讓年紀小的她在表達上居於弱勢 甚至有些時候 還會遭到情緒激動的哥哥動手 毫不留情的朝她發洩 當她痛的承受不住大哭跑來找我 原想我能主持公道 沒想到迎來的往往是我 ＂無情＂的請她冷靜 等不哭的時候再說話..... 在這樣的情況下 她學到的、看到、感受到的是～ 遇到困難找大人也沒有用 只能自己忍下來、撐過去....( ･ั﹏･ั) 我以為教給孩子的是～ 不必大讓小 兩人平等的共好觀念 但因為缺乏經驗 所學不精的老木我 處理的方式過於簡單粗暴 太高估年紀尚小的孩子處事能力 年幼的他們應該還是需要 大人在旁輔助、引導才是.... 所以說， 大人以為的和孩子真實感受到的 有時候並不相同 即使如此，也沒關係 承認自己有失誤就行了 孩子要的也不是非要父母補償什麼 畢竟時光無法倒流 有時候孩子只是想得到 父母真心理解及道歉而已 如此才能告別及放下過去 用現在的眼光重寫未來的親子劇本 重要的不是「過去」給了什麼傷害 而是「現在」父母有多愛 「愛」才是孩子想要的禮物!!(✿◠‿◠) 還有就是～ 用二元對立的溝通方式 意即用「對、錯」、「應該」 等態度去評斷孩子的行為 容易降低孩子的自我價值 即使表面不屈服 倔強的反駁、否認 但內心還是會產生出 「我做錯了」、「我不夠好」 「我讓父母失望」...等負面情緒 在親子發生衝突時 若能試著說出自己的「感受」 （因孩子言行，內心受了傷、難過） 來代替打罵、指責 我們是在示範及教導孩子同理心 這並不會對他們的自我價值造成傷害 說出感受，是為了求自己情緒的疏通 讓孩子有機會瞭解父母也和他們一樣 是有血有肉的＂人＂ 不是高高在上，發號司令的＂神＂ 我們也有自己的不能和感受 讓孩子感覺到父母和自己＂同一國＂ 我們才能有機會改善 及永續經營彼此的關係~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４９回分享～
前兩天在從樹林回竹南的火車上 接到朋友來電 聊到她近日治療後 結果不如預期的眼疾 從言談中我感受到她對這一切 充滿著無助與擔心... 她知道自己處於負面能量中 所以找我一吐苦悶....( ･ั﹏･ั) 我聽著她類似於我老媽頽喪的語氣 對未來健康狀況的焦慮以及恐懼 我有耐心的提醒自己 專注的聽就好 從她的傾訴中，找到她的需求 別急著給建議.... 一直到最後 她詢問我意見時 我沒有評論她的思考模式與做法 也沒有強灌她心靈雞湯 我只是以自己為例 分享我實做的方法~~(..◕‿◕..)♥ 今天， 一樣在FB上看見另一位朋友 對自己腳傷復原狀況的低迷情緒 並對復健過程及結果心存疑慮 要復健到哪一天為止? 會恢復到沒受傷前的狀態嗎?? 對於兩位朋友不同的狀況 但一樣對自己健康心存擔憂的心情 我分享的因應方式都是【心存感謝】 以下是我在FB上寫給朋友的回覆內容： 我復健經驗的小小分享是~~ 只做，不預設結果 以前我是抱著，反正最差的情況 不就是現在的狀態了嗎??... 只要多做一些、多堅持一下 結果只會比現在好 不會更差就夠了.... 現在的我， 除了依然抱持一樣的心態外 還會在腦中多摹想著自己走路已正常的模樣 並且對所有的一切發生都心存感謝～ 謝謝雙腳帶著我 支撐著我走了大半個世紀； 謝謝這個事故提醒我慢下來 用不同的角度看（過）生活 多想一些康復後的狀態以及計劃 至少可以讓心情美麗起來... 小小經驗分享~~ ps.我現在約３週一次去給師傅整骨 也在慢慢地和身體一起努力恢復美好中 一起加油吧~~(✿◠‿◠) 「感謝」的信念～ 讓我把專注力轉移並放大在 我還擁有的部份 而不再把焦點定格在我失去的 或不如我期待的地方 多去看我還持有的； 「感謝」的信念～ 讓我肯定自己的努力 接納世事無常乃是正常 不如己意就臣服於天意 不會強求結果 但也不放棄繼續練習 當我懷著「感謝」的信念 發現自己的心情是喜悅、柔軟的 這樣一份美好的感受 是滋潤我生活最重要的養份~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 同時，我也看見了 在對待朋友的負面情緒時 我能夠也願意安靜傾聽 平穩情緒，客觀的應對 但，為何對象換成自家老母時 卻常常會失了耐性 忍不住想要勸解或改變對方呢?!.... 雖然仍有進步空間 但，我還是要鼓勵及肯定自己 前幾天當老媽又消沉的說喪氣話 甚至因身體病痛， 心煩氣躁爆出情緒度極低的～ 「這麼痛苦的活著有什麼意義」時 我內心雖感到難受 但，已能做到安靜不做反應 我告訴自己～ 沒關係， 情緒是需要流動的 老媽只是太痛了才口不擇言 相信治療後，一切都會好轉的 一定會好轉的 我只要繼續幫老媽送光送愛就好!! (*˘︶˘*) 自由書寫第１７４６回分享～
今天是第5次來整骨了 因為這兩天北風太囂張 所以還是搭了招手牌小黃前往… 雖然一開始師傅說一個療程是六次 但，我沒預設任何結果 之所以還會持續來被＂整＂、討皮痛 主要是我察覺到自己的進步 即使在旁人看來是那麼微不足道 但，我知道 我的肢體在慢慢＂甦醒＂轉好 那是只有我才能領會的美好~~(✿◠‿◠) 面對師傅時 我把他人對我提出的疑問拿來請教他 我說， 「師傅，有人詢問我 整骨只是維持一小段時間的正常 不出幾天，又會因習慣使然又打回原形 這樣不就要一直整下去 何時才能到頭呢??....」 師傅則是這麼回覆我： 沒錯，如果主要的動作習慣不改的話 整完是會又走位的 不過，有整骨的話 他會讓你的筋絡放鬆一些 好比這次只能調到30度 下次來可能又回去一點 但，可以從20度或25度開始做 做的角度會一次比一次更大、更鬆 這是漸進式的，沒辦法一次到位 且人也會受不了…. 當你一次一次把筋絡調鬆了 慢慢地自己也會有所體驗 並發現怎麼正確使力、怎麼保養 維持筋絡健康 自然來整骨的頻率就會變少 體態也會更平衡…. 師傅還強調運動對身體的必要及重要 他表示整骨只是一個協助放鬆 並感受正骨後的姿態及位置 不是交給他之後 自己啥都不做只依靠整骨…(..◕‿◕..)♥ 我的身體正在經驗著師傅說的這一段話 確實在每次＂扭麻花”時 感覺左腳向外拉開的角度變大了 並且以前一碰就來的張力也消失了 每次來，重點疼痛處都不同 這次在＂扭麻花”時 （即上下兩截軀體做反向扭轉） 感覺特別緊及疼痛…. 師傅說， 表示我平時轉身的運動做太少 好的，這次回去後 立馬就給補強上來!! (*˘︶˘*) 我其實蠻期待來整骨的 或許說「享受」會被笑找罪受、自虐 但，我真的挺享受全身每一處筋骨 都被好好關照、活動、伸展的感受 即使帶來了程度不一的疼痛感 但，痛過之後緊接著來的一股爽勁 也教人回味… 那是我自己完成不了 必須得交由專業人士幫忙才能做到的 每次來，好像藉著師傅 當我和肢體的＂溝通橋樑＂ 幫我們彼此找到一個最佳的平衡位置 安頓好彼此 讓我們體會一段時日的和諧、共好 然後記住這美好的感覺 再慢慢互相磨合、適應 讓這種和諧共好的狀態 能漸漸的延長時間 剛離開師傅的家 我又開始期待下一次整骨 會為我帶來什麼樣的領悟（禮物）與驚喜了!! ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７４４回分享～
今天凌晨2點半左右才睡 整夜睡得其實並不安穩 感覺腦袋好像在忙什麼一樣 一直有＂劇情＂在播放 加上睡前那杯咖啡作祟 1個多小時就要被催一次＂放水＂ 更是嚴重影響了睡眠..... 但，奇妙的是... 我竟然沒有半點疲累的感覺 反而在５點多起床後就睡不著了 且突然在腦中冒出了一個想法～ 這兩天我都在忙剪片的事 短短3～4分鐘的影片看似簡單 但，背後花費在剪輯上的時間 十分漫長且繁瑣... 你必須從參訪時拍攝的眾多影像資料裡 逐一的重新回放和觀看 同時在腦袋裡抓出影片的大綱和方向 繼而篩選出可使用的影片 再從其中截取你要使用的部份進行製作~~(｡✪‿✪｡) 以上的流程不是做一次即可 而是可能要重覆2~3次後 才能有漸成雛形的構思... 接下來還要依先後順序 去眾多的影片和相片中抓找出妳要的那一部 如此無限循環數十次... 直到手機罷工、手指僵硬、眼睛快脫窗... 接下來還有剪片、配音....等 無數微小的細節要處理 且過程中還難以避免的 時不時會出一些意料外的狀況 來挫折你、考驗你... 最後才終能產出一部不到５分鐘的短片~~(..◕‿◕..)♥ 此時，我突然將以上製作影片的過程 和【我是造物主】有了連結 仔細回想，每個人的人生 不也是經由以上類似的程序產生的嗎?? 參訪時拍攝的一段段影像~~ 就像我們每個成長階段裡的境遇； 剪輯的手法則是～ 我們每一次面對事件時做的選擇 選擇造就了你日後生命的發展方向及內容； 而，不斷回頭翻看影片的動作 就像我們遇到事件時慣性的意念； 至於編輯文字、處理細節 正是我們不斷邊做邊修改後的真實生活呀 我們每個人都在編輯屬於自己的生命影片 我們都是自己的主宰，造物主，神... 這也回應到昨天【1210天使數字】訊息中的這一段： ★ 作為造物主，您用思考和相信的力 量，每天都在創造著這個世界。★ 我的內心正因有了這樣的通透而興奮著時 打開手機螢幕欲再次做記錄 赫然驚見跳出很大的【2024year】廣告字樣 我又好奇的＂估狗＂了這組天使數字 節錄了以下幾個重點： ★ 人生的第二次機會，打造新的方向 鼓勵你以實用的方式接受當前的變化。 看到這個序列是提升的標誌和充滿 希望的機會。放下任何阻礙你喚醒 最佳自我的東西。 控制過去和未來是不可能的，於是 現在就努力做到最好，其他一切都 會如你所願。跟隨宇宙的節奏。 你會隨著呈現在你面前的東西而流動 最終，事情將開始變得清晰起來。 學會原諒和經常傳播愛，當你意識到 你的生活是一種祝福時，事情就會開 始為你自己好。 一旦你被正能量包圍，宇宙將幫助你 與真正的生活目標聯繫起來。 更加關注提升，把你的憂慮放在宇宙 力量上。★ 【正能量】和【提升】兩個關鍵字 正是我這幾天的心情感受與覺知 昨天天使數字告訴我 我就是造物者 宏生和朋友也複述了無數次 還有我每天運動也如此唸著 一直到今早有了這樣的領悟 再接著得到天使的印證 哇~~ 這一連串下來 真的是要說不相信都做不到了~~ヾ(´▽｀;)ゝ 一早就有神奇美好的體悟 令人迫不及待要和我的＂神隊友＂分享!! 今天是南中讀書會結業式及聚餐日 任憑天氣寒冷＂凍＂人 姐妹們則依舊不畏低溫 一點也沒被壞天氣影響 個個都妝扮得美麗動人 尤其禦寒用的毛帽各有風情與特色 看起來真是賞心悅目啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 這次真的要感謝我的神隊友 在與餐廳的協調及同學們點餐事項上 全主動一手包攬服務 讓我能無後顧之憂的剪輯我的作業 並且安靜的休養等待身體排毒 今天更是大方的分享她的寶貝 和女兒出閣的喜悅 真正的安頓及照顧了我的身心靈 有同伴一起共修共好真的太棒了!!(*˘︶˘*) 餐後，和幾位同學一起去當＂小天使＂ 為下週即將進行治療的老友＂加油讚＂ 離開時，換同學充當我的小天使 專程且平安的把我送回到家門口 讓我的內心充溢著滿滿的幸福與感謝 一點都不覺得天氣冷呢!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７４０回分享～
這幾天感覺身心狀況有一些不一樣 雖然身體上出現不適 （現在只剩下筋骨痠疼尤其在早晨起床時） 不過，那些狀況就像在幫身體排毒 因為我覺察到在自己的心靈層面 常常會浮現出一些很自然的轉「正」意念 內心常懷著感謝的情意 好比今早被尿意催醒 只好匆匆結束夢境.... 倒是忘了確切內容做的是啥 從溫暖的被窩掙扎著起來如廁時 心中就只唸著一句話： 【有生命的地方 都是我們學習的地方】 唯恐一轉身又給忘了 我立即取來手機先記錄下這段文字~~(..◕‿◕..)♥ 後來在做運動時 回顧著近來自己與周邊親友的境遇 想到有人常這麼說： 「老天安排給妳的困難都是因為知道你能承擔得住」 有時候，以為自己放下(忘了)某件事 可，它卻又在某個時刻 無預警地又冒出頭來 札得妳因此難受、痛苦了一會兒後 隨即又似佛心來著 為你顯化出貴人或念頭幫助你去反轉.... 我今早的發現是～ 或許...事情的發生 並不是因為你會遇到貴人而處理妥善 而是當下的你其實已經準備好了 或說具有處理事情的能力了 所以造物主才讓它在你面前發生.... 所謂的貴人和轉念 都僅僅只是一個提醒不是主力 最重要的是你自己的覺察 以及擁有改變的行動力 所以，在感謝貴人之餘 更應該要好好的謝謝自己~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 將以上心情先打字記在備忘錄後 恰好瞄到電腦版面下的日期寫著「1220」 我直覺且好奇的想： 「這不會是天使給我的訊息吧！」 於是便即刻＂估狗＂了天使數字涵意～ ★ 天使數字 1220 意味著，是時候走出你的 舒適區，把精力放在目標和遠大的抱負上。 所有的事物都已就位，你可以開始接觸星 星了！ 相信你自己，因為你的能力現在足夠強大， 可以帶領你在這條通往人生目標的道路上前進。★ 另一篇的詮釋則和我與朋友的對話相呼應～ ★ 請記住，宇宙不是在您之外，而是在您心中。 作為造物主，您用思考和相信的力量，每天都 在創造著這個世界。 不是您以外的人為了您而推動世界，您的世界 是由您創造出來的。請抱有這種自覺。★ 今天是進班說故事的日子 原本昨晚傳訊息詢問老師是否方便前往時 還不知道要和孩子們聊什麼 加上這兩天整顆腦袋都被剪輯影片的事佔滿 沒時間搜尋故事主題... 洗完澡後，突來一個念頭～ 我可以和孩子們分享 早先推薦給南中讀書會的文章～ ＜母親，我怎麼讓妳等了那麼久／劉繼榮＞... 進班時發現今天孩子人數比平時多 原來是期末各個社團都暫停練習了 我告訴孩子們， 今天要唸給他們聽的文章我很喜歡 在多年前便已閱讀過並購買了她的書收藏 對於「愛」這個字 是一個累積的、漸進式的感情 在他們現在的年紀或許體會猶不深刻 但，沒有關係.... 我們有機會的話還是可以聽一聽、想一想 慢慢的累進我們對於「愛」的體會及認識~~♡ヾ(●´▽｀●) 給孩子們讀完這篇故事後 我略提了自己的生活經驗做分享～ 我的婆婆視力和文章中的媽媽一樣很差 除了糖尿病導致的黃斑部病變外 還有白內障和青光眼的問題 視力僅存0.1左右 識物只能勉強看得清輪廓而已 加上曾經中風過 肢體上也有所不便 平時大多都是公公煮飯 但，洗碗的差事 通常就落到她身上..... 有幾次我們回家時 孩子們拿起碗筷 一見上頭的油膩與髒污 會忍不住碎唸著出口： 「吼...碗怎麼沒洗乾淨 啊...是要怎麼吃飯...」<(￣ ﹌ ￣)> 我當時會立即比＂噓＂的手勢 請他們不要大聲嚷嚷 再接過他們的餐具重新清洗一遍 事後再跟他們解釋老人家的狀況 這不是他們【不做】或怠惰 而是他們的【不能】.... 我跟孩子們說 之所以跟他們分享這個故事 最主要是想提供他們另一個看事的角度 有時候... 當我們嫌棄長者味道怪或者動作慢 對他們感到不耐煩和厭惡時 不妨轉個念頭想一想 不是他們故意要如此 而是因為身體機能的退化 他們也有他們的不能 試著用同理的心去和他們相處 不要像文章裡的女兒一樣 等到媽媽不在了 才感到遺憾和後悔.....(｡✪‿✪｡) 今天北風挺張狂的 連帶著氣溫也被帶低了不少 結束故事時間走在回家的路上 本以為選擇較小些的巷道走能避風些 萬萬沒料到... 反而因為【風切效應】的關係 迎面而來的強風力道更大 就連塊頭不小的我 都熊熊有自己身輕如燕的錯覺 有幾次感覺快像風箏一樣被拋起 速速抓住路邊停放的汽車或牆面 才終於能稍稍穩住身形 用＂太空漫步＂的節奏緩慢移動.....ヾ(´▽｀;)ゝ 稍早向著學校方向走時是順風 當時我還在心中默唸著： 「吹吧!!...你推得越快... 我就越靠近目的地（夢想）」 回家時逆風，都快要挺不住了 換成在心裡OS： 「沒關係...儘管你再強 我還是有辦法能夠度過艱難（考驗）回到家...」 安全進了家門後 我真的是很欣賞自己的【正】啊!! 自由書寫第１７３９回分享～
下午和朋友通訊息時 我跟她說 前天週日我身體難受到快掛了 結果隔天就好了九成 今天完全恢復正常 看起來...應該就是排毒沒錯.... 然後，今天一整天 都在忙社大公民記者的作業 非常感謝她這位神隊友 幫忙處理讀書會期末聚餐的事 我有看到群組裡的訊息 知道枝枝節節的小事也不少 麻煩她和店家溝通連絡 實在是幫了讀書會大忙啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 接著，我還跟她說 除了前天的排毒症狀之外 我發現最近自己食量也變小了 貪嘴嗜吃零食的欲望也變弱 少了饑餓感... 這一個月左右的時間 大約掉了2公斤的肥肉 讓我忍不住開心的想和她分享 現在的我 似乎正在體驗著她先前的經歷呢!! 朋友回覆我說～ 這表示我現在累積了不少能量在身上 是好事一樁~~(｡◕ ∀ ◕｡) 然後，朋友傳了一個視頻給我 我看了內容後，有被＂共振＂到 因為稍早... 我才想到莫名被人誤解 內心升起了一些氣惱和埋怨的情緒 結果，視頻就給了我答案～ ★ 如果外面有某個人或者某種行為 引起了你的不舒服、對立，你就 要注意，一定是你裡面有一個相 同的東西跟他共振了....。 很多人總是執念改造外面的人事 物，企圖讓他人完全符合自己的 意，當下的掌控心就已經渾濁了， 因為只有平靜的湖面才可以倒影 萬物，投射美好。 如果你與外界的關係不融洽，說 明你與自己的衝突有很多，你與 外面的衝突、抗拒、矛盾都一一 的對立了內在的卡點。好比別人 看到你就煩，真正原因是你內在 磁場紊亂，假如你通過修正自己 讓自己和順了，這個問題便會消 失，而不需要一味的迎合他人， 那樣會很累。 你只需要回到當下，不斷的藉事 練心與自己和解，外面自然和諧， 所謂的和解，就是能做到離一切 相，不執著，不著痕跡不粘連， 而你需要做的就是選擇新的模式。 外在發生的所有事件，只是你內 在的影像，看到內在豐盛或匱乏， 立刻抽離出來，去弘揚或改正， 你一下子就會從劇情中不斷糾纏 拉扯的小演員，變成了看戲的總 導演，看著你內在一切的發生， 隨著你看問題的視角也發生了改 變，你的接受就會發生改變，由 此你也會慢慢體會到真我鏈接本源。 所謂的世外高人，不是藏在大山裡， 而是不再受這個二元對立世界的法 則控制，人雖在世間，心已超脫物 外，不在遊戲之內，才不會被遊戲 所控，才可以心想事成，實現我的 人生我做主，你站在那兒，愛已然 在那，因為你就是愛，是一切及根 本，遇到一切都是對境修正自己， 回到源頭，去允許去接納，是解決 一切的良藥。允許如其所示，就是 如實關照，跳出小我，如果你讀懂 了，可以當下頓悟，可以去創造幸 福。★ 另外，看完這則視頻之後 我也有一個領悟是～ 對於那些＂蟑螂螞蟻＂事 我只要不當觀眾 對方應該就會沒了興緻 不會再繼續湧現情緒 我的冷處理應該對於對方 也是好事一件吧~~(..◕‿◕..)♥ 最後，我想起今天右上眼皮一直跳 不知是何意??... 是天上要掉下錢來...被錢砸了嗎??....XD 朋友說， 能量來，趕快接受並感謝祂就好 當你不帶恐懼或排斥的心 接受祂、感謝祂，祂會給妳更多!! 我順著話題問... 今天偶爾仍會感覺到 胃部隱隱的微悶著疼 是不是也算是在排毒呢??... 朋友給了肯定的答案 並請我繼續帶著感謝的心 &送光送愛就好!! 有這麼一位同路的神隊友在身邊 實在是太幸福＆灰熊幸運的事啊!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７５０回分享～
昨晚睡得很不好 一整夜都感覺胃在悶悶的痛著 可，今天小妞約了同學來家裡做報告 欠了一堆家務的債 是時候該償還了... 昨晚趕工了一些 讓雜亂的空間有了一點秩序 接下來還有清理的工作等著我完成 嗚~~這下連生病的福利都被剝奪 沒有退路的...只能咬著牙撐下去了....( ･ั﹏･ั) 慘的是，早上起來不但胃繼續抗議 時不時的一陣陣悶痛著 還接連跑了三次廁所 深刻體驗著＂心有餘力不足＂的狀態... 此時，突然想起週一＜愛呀！讀書會>上 有夥伴正好腸胃不舒服 另一位夥伴分享並示範穴道按摩的方法 結果順利的解決了問題 我也把自己當＂白老鼠＂ 趕緊把它拿出來用看看.... 沒想到...還真的和夥伴說的一樣 即刻停止了腹瀉的情況 胃痛的部份也稍有緩解.... 此時又想到平常很少胃痛的我 每次熱衰竭都會有這樣的症狀 通常只要刮痧後就能解除 雖然週五公民記者課參訪當天天氣很熱 但，應該也還不到會熱衰竭的地步 想歸想...我還是拿出工具刮刮看 沒想到...竟真的給我刮出斑來耶...(￣口￣)!! 在這麼一通又按又刮的動作後 胃痛的症狀減少了八成 本來還想請小子幫忙的 沒想到平日宅在家的他 今天竟恰好跟人有約 嗚~~註定自己的債要自己還.... 下午終於搞定後 我累極的癱在小子的床上 平時自詡秒睡的我 不知為何...翻來覆去入不了眠 一會兒覺得冷 一會兒又筋骨酸疼 一會兒又口乾舌躁 就是哪哪兒都不舒坦....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 這時，我突然想起之前朋友提到 做了靜心練習後的＂排毒＂情況 便死馬當活馬醫的... 找出音檔放在枕邊聆聽 試著用能量的流動幫助入眠 狀況有好很多... 只是每當意識迷懵渾沌時 音頻時間又到了... 我只好又重新調檔一次 如此來往3、4次後 不得已只能打消睡覺的念頭 心想乾脆來做靜心練習 邊做邊睡也OK.... 我坐起靠在床頭 手機點開靜心練習的音頻 果然意識時有時無... 唯一最強烈出現的念頭就是～ 一波接一波的＂渴＂望 保溫杯裡的水很快就見底了....ヽ(´～｀；) 因為全身＂零件＂像被重組過般不適 我傳了訊息給老公 麻煩他晚餐代為擔任＂煮＂夫 小妞送同學離開後 我回房繼續癱坐著 拿出溫度計一量 果然有低燒的情況 心想，排吧～ 好好的把毒都排乾淨吧!! 今天因為胃不舒服 早午餐讓小妞請客了兩個地瓜 下午忙完想吃熱甜食 又麻煩老公帶了碗紅豆湯圓 晚餐只吃了一碗火鍋裡的食材就撐了 一整天下肚的，就屬溫熱開水最多 晚上早早洗了熱水澡 躺在床上和小妞聊天聽她說起才知 她今天也被經痛折騰得死去活來 上午還被迫在外流浪等老媽打掃 真的是苦了她了.... 未經他人痛， 果然無法體會苦有多折磨人 今天我確切的經驗＆體會到了 另外，我有個領悟是～ 苦，並不令人害怕 怕的是，沒有方式幫助自己離苦!! 睡前再次做了靜心練習 希望藉著能量的流動 今晚能睡個好覺 明天，又是一尾活鳯了，哈~~＼(^o^)／ ＜ 後 記＞ 隔天早上醒來 只蓋著春秋薄被的我 竟然有發汗的微熱感 拿體溫計一量 已經恢復正常體溫 前一晚刻意不吃筋骨痠疼藥丸 今天發現... 身體上的不適大概只剩一成左右 又能有體力完成每天的晨起運動了 健康，真好!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７３８回分享～
今天是學測第二次英聽測驗日 這次小妞是上午的場次 討論後...母女倆決定早餐簡單吃 考完後再到附近的東門市場獵食去... 我提議這地點起因於 昨天「公民記者」課參訪空檔 東門市場便是大家覓食的地點 當下我被琳琅滿目的美食迷了眼 還飽食了一頓高蛋白質的豪華海鮮丼飯 出於「呷好逗相報」心態便分享 沒想到小妞一聽，即刻反應 說是之前他們做報告時 恰好選的正是東門市場 語畢還拿出平板調出資料給我看 不過，那次她是吃飽才去會合 並沒有在那裡用餐 只是拍了不少店家相片＂視＂吃.... 於是，母女倆就這麼說定了 考後要去好好的大啖美食 補充消耗的腦細胞 慰勞並犒賞一下自己~~ヾ(´▽｀;)ゝ 這次考場和上回相同 第二次走進校園 我們彼此心情都輕鬆自在了一些 問小妞，要否一起聽個音樂 幫她放鬆及增加些正能量??... 她一口便回絕了說是： 「不用吧！我現在就很輕鬆了呀!!...」 嗯....非常好... 這時，也讓我回想起 昨晚小妞跟我聊天的內容..... 她昨晚提起前幾天模擬考成績 說這次英文算是她＂猜＂對最多分的一次了 以前運氣很背 但這一次終於沒有再低於班平均 讓她覺得挺開心的... 還聊起她近來的學習心情 她說，有同學問她會不會焦慮 她給了「不會」的答案 還進一步告訴我... 近來不知道為什麼 每次在考試的時候 她心裡就自然會生起~~ 「考的題目我都會寫， 如果不會寫的，我也會猜對...」這樣的念頭 一開始還會有點焦慮 自己書都沒看完...忘了怎辧?!... 後來慢慢發現 其實在潛意識中 以往做的練習和寫了那麼多考題 很多基本觀念已經自然融進了記憶庫 當看到題目時 答案便自然的浮現出來... 就算是猜題 其實也不是盲猜或賭運氣式的亂猜 她會從考卷裡的其他試題中 找尋答案的蛛絲馬跡 甚至在寫題目時 也會留意一些適當的片語或單字 並做下記號 最後寫英文作文時就可以引用 如此一來， 面對一連串的段考和模擬考 她感覺自己放鬆了許多 反正算一算時間也來不及再多唸些什麼了 不如就是多刷一點題目 讓自己寫題的手感順一點就好了~~(*˘︶˘*) 當下聽完小妞的話 我忍不住在心裡笑了出來... 這算是我的＂催眠＂奏效了嗎?？ 當初我為了安撫她情緒說的話 沒想到小妞真放進心裡並運用起來 最棒的是... 成效看起來還很不錯耶...哈~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 小妞進考場後 我找了一個比較避風的地方 找到音檔...戴上耳機後 閉上眼睛開始做靜心練習 大約做了10多分鐘 忽然聽見有人叫喚我... 睜開眼時看見一位年輕帥哥老師 他笑著一邊比著前方一邊對著我說： 「風太大了，天氣冷...我們有開放了一間教室 請妳可以到裡面去休息、等候...」 我笑著點頭道了謝 並開始收拾背包及物品 見他仍微笑著站在原地等我 我笑著向他揮揮手表示 他可以先去忙其他的事 我收個東西不必等我 待會兒我自己循著方向走過去就行~~(｡✪‿✪｡) 休息的地方外表看起來像教堂一樣 裡頭也是分左右兩排的椅子 看起來應該是禮堂 裡頭已經有好幾位家長落座 大家都安靜的忙著自己的事 我也趁機回了幾則訊息 並回放了幾則昨天的參訪報導影片 大略在腦中構思製作方向 眼見離下課還有十分鐘左右 我便先行離開往大門處走... 邊走邊欣賞著周邊景物 想著...這氣溫真像是坐溜滑梯似的 昨天的新竹還艷陽高照...像是夏天 今天卻冷風颼颼、陰寒凍人 十足十的冬天架勢 隨心抓了幾處美景拍照留念 自己覺得還挺有文青風格的~~♡ヾ(●´▽｀●) 接下來的東門市場覓食行程 憑藉著昨天記憶仍然新鮮 母女倆很順利的抵達目的地 繞了一小圈... 最後仍然選定我昨天光顧的店家 不過，我換點了麵線來品嚐 嗯~~不得不說 這海鮮，是真的鮮啊!! 吃完後，兩人各買了一杯網紅飲料店～ 【蔗一隻豬】的珍奶回家慢慢享受 最後，小妞唸著沒有外套 便又小小血拚了一下 才心滿意足的回家~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 自由書寫第１７３７回分享～
今天公民記者課的參訪地點 是新竹市立動物園和新竹市政府 兩個地點都還蠻令我期待的 只不過....一早就出了些小狀況 我和其他兩位同學及老師 一起邊走邊問路 翻山（坡）越道的從火車站 步行往動物園而去~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 今天的太陽超熱情的 硬是把冬天曬得像夏天一樣 這不算長...但也不短的一段路 老師領頭向前衝 我們三位小女子則隨後快步緊跟著 說來，真是要感謝我的兩位＂護花使者＂ 一路關照著我 尤其在最後翻越小山坡時 三人齊心，硬是協力克服了 我心中除了滿滿的感謝之外 也有一份＂攻頂＂的成就感 我欣賞自己遇難沒有轉彎 而是帶著信任自己及夥伴的心情迎向挑戰!!＼(^o^)／ 經過這次小小的探險 讓我們幾人比約定時間晚了10多分才到達 等沒多久.... 就見著園長領著導覽人員來迎接大家入園 行程是先進到辦公室 由專人為我們做PPT簡報後 再由資深志工帶大家做實境的遊園導覽 園長的開場白說著～ 「你們是第一團說要來動物園看古蹟的」 點出了我們今天參訪重點及任務~~(｡◠‿◠｡) 除了有保育員精心製作的簡報檔案之外 園長還特地準備了星O克咖啡招待大家 並且還挑選了經驗豐富 口條清晰的志工～荷花奶奶 帶領陪伴著我們邊參觀 邊講述生動的故事 為我們上了一堂 非常有深度的動物園巡禮 【後記：】 事後製作報導影片時 園所提供的簡報檔更是我重要的資料來源 回想起孩子們小時候 我們也來過一次動物園 很幸運的翻找到一張兄妹倆合照 剛好搭配解說內容 便＂公器私用＂的將它巧妙融進影片中啦!! 大家有發現我這隱藏版的＂彩蛋＂嗎?!...(๑´ㅂ`๑) 午餐時間大家解散 約定好時間在新竹市政府門口集合後 便各自在東門市場覓食去 我們幾人在同行夥伴的推薦下 享受了一頓豪華海鮮口味的魯肉飯 看似很跳tone的組合 但卻意外的match 味道很鮮、很好吃 就是份量對我來說有點多 我是抱著吃一餐撐兩餐的意志力解決它的...XD 下午的新竹市政府參訪 全程也有一位科長和兩位專業的導覽志工 為我們做介紹 或許是怕打擾職員上班 志工講解介紹的音量放得很小、很斯文 以致於卡不到好位置的我 最後只好把希望放在同學們身上 自己隨性的逛逛、拍拍....(｡◕ ∀ ◕｡) 以下，我大略記錄幾點 志工講述的部份內容及我的參訪心得~~ 新竹州廳是新竹市的衙署建築 日治時期為行政區劃新竹州的行政中心 目前登錄為國定古蹟 也是台灣目前唯一地方首長 仍在州廳辦公的場所 志工很多介紹重點放在建築格式上 這對於我這門外漢來說實在是＂鴨仔聽雷＂ 看著市政府前前後後景物 我只有一個感覺～ 在這麼優美的環境辦公 實在是太幸福啦!! 西洋風格的建築 地板、拱門、樓梯、還有窗戶...等 每一個地方都極具美感與巧思 加上今天天公作美 陽光下，樹影扶疏 巍峨的建築與典雅的線條在光影的襯托下 實在美得耀眼、美得讚嘆啊!! 志工還加碼帶我們到隔壁的新竹市議會 介紹門口那對雄偉且極有故事性的石獅雕像 也大略為周邊因都市計劃而消逝的 「潛園」、「北郭園」…等古蹟語露惋惜~~ (ˇˍˇ) 結束參訪活動後 我們幾人又跟著班長的帶領 一起去新竹首間百貨公司「新州屋」開開眼界 它是穿越近90年的時空屹立至今的建築 1934年開業時 曾經是新竹當時最時髦的百貨公司 於今年11/18由「或者」團隊 以「城市客廳」為定位 歷經三年多的籌備、翻修，重新開幕了 特色選品、餐酒館、共創廚房及策展空間 都滙聚在四層樓的新州屋裡 設計師亦保留了許多原有的房屋建材 巧妙的以展示的美意 讓民眾目光聚焦在珍貴的古蹟上 令人有新舊交融的奇妙感官體驗~~(｡✪‿✪｡) 最後，大夥兒又到大同冰店 嗑了超便宜又濃純的枝仔冰 才心滿意足的回家~~ (๑‾ ꇴ ‾๑) 補充： 在此貼上我於PeoPo公民新聞平台上 發表的新竹市立動物園參訪報導分享~~ https://www.peopo.org/news/667334 自由書寫第１７４３回分享～
今天是南中讀書會倒數第二堂課 安排的是好文分享及議題討論 同學們都算踴躍發言 有分享好文的 有介紹推薦下學期書單的 也有不少同學當成「感恩大會」 對每位同學表達內心感謝的情意 另外，同學們也紛紛一邊聽分享 一邊趕工寫祝福卡片~~♡ヾ(●´▽｀●) 其中有位同學提出了 她對這學期讀書會的感想 以及下學期讀書會的期待 在現場也引發了幾位同學回應 各自不同的看見.... 其實，我覺得大家共讀這幾年下來 靈性都升維不少 涵容各種不同聲音 並彼此善解、包容的能力增進不少 即使發表的是不同面向的內容 氣氛也是和諧並互相尊重的 或許是發起討論的同學 怕我誤會、曲解語意而受傷 結束後還特地在群組裡再次留言 感恩我不辭辛苦、不厭其煩 鉅細靡遺的幫讀書會安排一切 讓讀書會充滿溫馨的氣氛 並順利完成課程 她今天在課堂上提出的拙見僅供參考 謝謝大家的體諒....(｡✪‿✪｡) 老實說，同學當時提出的事項 確實看似都是由我＂負責＂及＂安排＂ 當她表達想法時 我情緒有一刻是有被影響的 這從我突然有些變快的心跳 以及急於辯解，有話堵在喉嚨 等待時機說明的生理反應能感覺到 不過，很感謝當時有幾位同學先出言解說 讓我的心緒暫時能平靜下來好好的自我對話.... 我問自己： 「她說的是事實?... 還是只是她自己的感受呢??」 答案顯然是後者 於是，我願意尊重並接納她的感受 誠如有同學分享她如何體驗造物主為她安排 「心口合一」的體驗一般 我知道自己也正面臨類似的考驗.... 然後，我回到自己 覺知到自己的角色 便也在群組裡寫了以下的回覆： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 親愛的同學，謝謝妳的肯定和鼓勵 誠如我在課堂上所言， 我只是擔任一個「統籌資料」並公告事項的角色而已 所有的安排都是集結同學們的選擇而做的決定 所以，我其實更歡迎像妳這樣 有什麼意見和想法都可以具體的提出來 讓大家有不同的看見再來做決定 可以增加選擇的多樣性.... 謝謝大家讓我有機會用自己【歸整】的專長替大家服務!! ＊＊＊＊＊＊＊＊ 是的，我意識到 我並不是主導的＂安排＂一切的角色 所有決定我都是遵從同學們意見 或者以投票少數服從多數方式所＂公佈＂的答案 我並非是決策者 所以，我可以客觀的看待 同學只是在述說她的感受 並不是在指責我的不是... 她可以有對讀書會未來走向的期待 但，那也不是我能給予保證及負責 而是要遵循多數同學選擇的方向 每個人都可以自由地表達自己的想法和需求 同時也要有結果或許不盡如己意的心理準備 在這次的事件中 我是真心感謝造物主 祂安排＂演出＂的所有角色的配合 讓我在過程中 再次歡喜收獲自我的提升 開心!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ ＜後 記＞ 隔天早上運動前 忽然想要再抽好久沒動的卡片 沒想到....竟然因為各種不同狀況 得到了三張牌卡的指示 最後再加上黃淑文老師的金句圖卡 為昨天的事件做了一個很完整的開釋 也讓我有了一個完滿的領悟收獲~~ (*˘︶˘*) 自由書寫第１７３６回分享～
今天是苗栗社大心理課結業式 老師準備了好多小禮物 而同學們也都依照叮囑 帶了老師交待的物品 以及課程總回饋心得前來.... 大家圍著圓圈坐 桌上放置了禮物及一些能量擺飾 佈置得很有FU 課程一開始就是頒發禮物的時間 每個人都得到老師精心準備的： 1.不倒竹蜻蜓一支～ 提醒凡事要記得回到8CS核心 2.倒地鈴種籽～ 一樣是核心的概念 3.顏色鮮艷飽滿 外形及寓意都極為討喜的相思豆 （又稱孔雀豆） 除此之外， 老師還送了我一套「祝福行動卡」 說是感謝我每堂課都用心做筆記分享 寫日記是我的習慣 沒想到也能成為大家共學的記錄 還因此得到這麼棒的禮物 是我始料未及的收獲~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 另外，老師還慷慨的大放送 邀請大家可以帶回自己喜愛 並想要擁有的小木偶回家做紀念 我帶了兩個～ 小兔子和子狐狸 兔子代表光和愛 狐狸則是靈巧和變通!!(*˘︶˘*) 贈送完小禮物之後 就到了每個人發表回饋的時間 有的人有備而來 把內容列印出來照著唸～ 好比是我！ 也有人是依著現場氣氛 及當下的心情即時整理分享 不論是什麼樣的方式 每個人都是情真意切的述說 這３個月來學習心得與＂心＂苦.... 這樣的課程內容對某些同學來說 是嶄新的接觸 活到了60+的年歲 再來學習這樣的課程 實在是需要不小的勇氣 才能堅持下來 沒有半途落跑~~(..◕‿◕..)♥ 每個人的發言都好打動人心、令人動容 有的人在課程裡玩得盡性 （保護者角色演出生動且精彩） 有的人則是剛探到頭 正要踏上IＦＳ的旅程探險 這是一門有趣的課程 很有福氣及緣份能與老師及同學們 相偕共修這一段生命學習之路 彼此間的情誼比起「同學」 更像是互相支持的「家人」 待大家都回饋ＯＫ後 老師為大家做了課程總結及重點提醒： 老師再次強調練習IFS時 亦要遵循《非暴力溝通》的步驟 1.觀察事實而不評論 2.辨別並表達自己的感受 3.表達自己的需要 4.用正向的語言向對方提出明確的請求 非暴力溝通注重「需求」 不強調信念（誰是對的） 回到需要而不針對想法 若過於強調信念容易產生二元對立 而需求是沒有對錯分別的... 當part之間發生爭吵 並出現壓制或獨斷...等強勢情況時 本人（自我）才需介入協調 用公平的姿態去平衡彼此 不帶著「改變」的意圖做IＦＳ 首要必須練習當一個傾聽者 不帶任何意圖的聽對方說 不是由自己設定的 要放下頭腦， 專注在覺察part的狀況（感受） 「正念」即是不分析、不評論 看著他發生就好 並且對所有出現的 part 頂禮、感謝 正向的語言： 請對方做什麼，而不是＂不做＂什麼 明確的請求： 要求儘量具體明確 確保對方完全接收到訊息 老師說， 真誠坦率不藏私的分享 對同學們來說是嶄新的體驗 要跟自己頂禮 接納自己所有part並強大8CS 以IFS練習來陪伴自己 也陪伴周圍的人~~♡ヾ(●´▽｀●) 最後，老師還請大家寫一封信 寄給三個月後的自己 還提供信紙、信封、郵票 且收齊了所有人的信後 表示將統一在明年3月中寄出 哇~~好期待收到自己的哦!! （寫什麼內容，交出信後就遺忘了..XD） 下學期，我還要繼續跟著老師 用藝術創作來療癒身心~～＼(^o^)／ 【補充：】 以下是我的課程總回饋心得： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 三個月來，在老師的帶領下， 和同學們進行ＩＦＳ課程的學習與練習 雖然自己在進度上 並沒有辦法跟隨著課程的編排 有一個完整的自我演練過程 誠如老師的提醒 我似乎很容易陷入＂思考＂的大腦模式 而不是用心去和我的「保護者」與「流放者」做連結 去貼近感受它們的感受 去好好的認識它們成長的軌跡 但，至少我能做到 當它們出現在我的生活中時 我能夠很快的覺察到 並做到完全的接納及肯定它們的存在 全都是為了讓我免於受傷 那是它們愛我、為我好的方式 我可以好好的和它們說話 請它們對我放心 試著信任我不會置自己於危險的境地 信任我也有保護自己的能力 漸漸地，我也確實有感覺到 自己的8cs有所成長與壯大 一路上有許多同行的夥伴、貴人 總是在我有所迷惘及疑惑的時候 用他們的經歷或者我自己的體驗 來堅定我確實是 在往正確道路上前進的信念 這讓我的情緒變得平穩、安定許多 即使有所起伏 也能很快在有所覺察時安住自己 學會很快能用不同角度去詮釋 遭遇到的人、事、物與情境 不被外相干擾 而是往它們背後隱藏的『愛』去理解 這情形在我與母親的相處之間，變化最為明顯。 當她慣性的使用，帶著負面的＂激勵＂言行與我互動時， 當她把「愛自己」放到「愛子女」後面時， 我改變了自己的思考迴路， 不再用慣性的應對姿態否定我自己或者糾正她， 我學會轉化，去放大【她真的好愛我們】這個「部分」。 非常感謝老師和同學們這一段日子以來的共學過程， 我想，自己又多學習到了一樣自助助人的溝通技巧 我會繼續在生活中多加運用及練習~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４２回分享～
今天南中讀書會有事告假的人數不少 人數少的聚會小而美 好處是大家分享的時間就變多了~~(｡✪‿✪｡) 會後的聚餐 這次也僅有三人小組 半個多月不見 要分享的事也挺多的.... 朋友說，她這陣子能量比較低 原本連處理卡片的事也沒動力去做 後來勉強提振精神出外選購 踏出第一步...後面就順了 原本預計花三天時間 一封封寫上自己的祝福 沒想到一天就完成了 讓她有了個收獲是～ 只要想做（發出意念） 就能達成!! (*˘︶˘*) 今天下午三人互相交流分享 很多時候朋友都是靜靜地在一旁 聽著我和另一位朋友聊 近來在靜心學習上的心得 偶爾也會說說自己的心情 聽見誰有突破及進步 就真心的為對方開心及祝福 大家聊的生活都是＂開低走高＂ （從低頻的負面難題開始 慢慢晉升成後來用高頻順利過關） 一整個下午 大家輪流共振這些正向美好的事物 互相道別時， 朋友說，感謝我們的陪伴 讓她又能帶著滿滿能量和祝福而歸~~(..◕‿◕..)♥ 此時，另一位朋友突來靈感 拿起手機，看見上頭時間顯示338數字 好奇的＂估狗＂這個天使數字代表的含義 網頁上是這麼寫的： 「您的努力即將結出果實」 這結果讓三人超級開心 也與今日大家聊談的主題相呼應 我們彼此互贈鼓勵、讚美及祝福 歡喜的相約下週見~~(✿◠‿◠) 回家後，朋友又傳來兩則 338天使數字的相關內容 我好喜歡～ ★ 您迄今為止積累的東西即將開出結果。 這也是因為您沒有放棄相信。 因為懂得堅信的重要性，並一直堅持著。 只要相信，什麼事都有可能。 您相信的會成為現實。 也就是說，只要您相信 任何事都會成為現實。 請珍惜自己心中的躍躍欲試感吧！ 你眼睛看到的都是幸福 天使都知道你總是對自己還有懷疑 你是安全的，請你放心 讓你的生命綻放光芒 圓滿自己，豐富他人。 去除你的恐懼，迎接幸運的禮物。★ 就連我後來興之所至抽了「守護天使」卡 得到的牌卡內容也有異曲同工之妙～ ★ 開始一個你在拖延的有意義的計劃， 參加一個與創意有關的課程， 比方說攝影或舞蹈， 你的人生使命與具有意義的事業 會以當下無法想像的創新方式展開， 所以不要擔心你的人生使命為何 就順著前方的道路。★ 哇~~ 我身邊的天使都好善良 好會鼓舞人哦!! 我要、我會堅定自己 對自己有信心的!!＼(^o^)／ ＜後 記 ＞ 隔天我對天使數字實在太好奇 於是，又刻意在當下看了手機 這次是1054....代表： 【永遠不要停止善良】 ★ 你應該保持＂善待他人＂並用你的祝福 祝福他們，成為你周圍人的正面榜樣。 感恩生命中親人的存在，永遠善待他們 同情和善良將使你過上最好的生活， 鼓勵你在繁忙的日程中抽出時間 與你伴侶建立聯繫， 去度假和互相提醒你心中的愛 不要讓愛消失，透過分享你的祝福 正在將正能量吸引到你的生活中。 1054是來自神界的訊息 他們為你感到驕傲。 為你已經成為的人和你過的生活感到自豪。★ 瞧~~ 裡頭有一些正是我近來的體悟之外 也有對我要好好善待和感謝另一半 愛的支持的提醒呢... 謝謝我的小天使 我會繼續堅持&相信下去的~~v(￣︶￣)y 自由書寫第１７３２回分享～
今天課程進入收尾階段 也就是如何與「流放者」接觸 並幫助它轉化.... 所謂「流放者」是過去遭受痛苦的小孩部分 「保護者」試圖讓我們免於痛苦 於是，會以各種方式來＂掩護＂「流放者」 「流放者」往往被困在童年的某段時期、某個年紀 它之所以會一直停留在那裡 是因為當時發生一件棘手的痛苦的事 而你沒有內在的資源或外在的支援可以處理 於是它便成了一個令你難以承受的經驗 其後續的影響也無法被處理和消化 在進行「重塑父母」和「拯救」兩個步驟時 一定要確認「流放者」的意願或需求 再來決定要如何進行 「流放者」最擔心的就是 他們信任的人會再度離開他們 所以更加了解彼此、深化關係 讓它們相信你是真的關心他格外重要!!(｡✪‿✪｡) 老師舉了她和個案的一段對話為例 示範如何引導個案轉移注意力 取回主控權讓「自我」當家 個案：「我會變成這樣，都是童年創傷害的....」 老師：「那，你有什麼情況是沒被童年創傷影響的呢??」 ＩＦＳ的觀點是： 「流放者」本身並非童年事件的產物，「包袱」才是 （事件本身不是問題，如何看待事件的感受才是） 「流放者」的包袱是： 體驗到無法消化的痛苦經驗時 內在的感受和想法。 「保護者」的包袱則是它所扮演 積極的、有目的性的角色~~(. ❛ ᴗ ❛.) 有時候自殘（傷）的行為 是「消防員」（滅火員） 用意是要試圖讓自己情緒冷靜 憂鬱則是對生命失去希望 覺得人生沒有意義 ＩＦＳ的目標是 幫助所有「流放者」和「保護者」 身上有包袱的部分 放下重擔回歸它們的本性 展現天生的正向特質... ＩＦＳ提到把流放者包袱放進大自然元素 （風、光、水、火、土）中特別有意義 代表包袱被大自然強大力量帶走或轉化 以上這段敍述讓我想起 下午走在地下道時的體驗 當下我預知到自己對地下道中 人車距離近，走道狹小 加上引擎迴音帶來的壓迫、恐懼感 總會造成我肢體僵硬的狀況 便在進入地下道時 隨即和保護者喊話： 「我知道你擔心我，想保護、提醒我 但沒關係，我長大了、強壯了 會注意安全並小心 你只需要和我一起放輕鬆就好.... 心臟放輕鬆...大腿放輕鬆...小腿放輕鬆... 腳踝放輕鬆...肌肉放輕鬆...」 並送光送愛給它們....(..◕‿◕..)♥ 然後，當成功走出陰暗、吵雜的地下道時 我告訴自己： 「碧鑾，妳好棒，妳成功了！」時 自己都被自己感動得眼眶溫熱濕暖~~(ಥ_ಥ) 老師說，靈性是需要去練習的 遇到問題就如同聖嚴法師所說的「四它」 「面對它、接受它、處理它、放下它」 還為我們舉了一個例子 示範在練習當沈默的「傾聽者」時 如何從探索者的敍述中 找出內在邏輯不合理、矛盾處去攻破它 幫助對方清醒.... 擔任傾聽者時，要與對方融為一體 像對待自己的part一樣 方法可以用「積極傾聽」： 即複述探索者的內容，或者「改述」的方式 也就是用你自己的話 說出探索者想表達的意思 複述及改述時 句子最好比探索者短及精簡 摘要事件內容即可 傾聽者像一面鏡子回射給探索者 若加上對方沒說過的東西 或針對探索者話語隱含的動機或痛苦做揣測 以為能幫助對方更深入地探索自己 都是不恰當的做法~~(｡✪‿✪｡) 老師做完以上課本的＂知識＂教導後 便邀請班代當大家演練的對象 扮演探索者的角色 其他人，包括老師則擔任傾聽者 一開始，我以為是在＂幫＂他人 沒想到，結果卻是引出了自己的問題 下課前，班代的流放者得到轉化 而我的保護者及流放者才剛要登場..... 【後 記】 回家後一直到隔天早上做運動&靜心時 發現自己的思緒很亂，心也靜不下來 和平時很快能定靜的狀況不同 腦中、心口充斥著的是 負面的、不適的感受... 我知道他們的出現源自於 昨晚心理課上的演練.... 在演練過程中， 我幾次嘗試發言、提問時 卻一一遭到老師提醒為 不恰當的問句所導致的 我的大腦很清楚的明白 老師不是針對我 而是對所有傾聽者 都用一貫的態度進行指導 可，我的情緒和心 卻仍控制不住的被影響.... ( ･ั﹏･ั) 我看見～ 羞愧（意見被人否定、指正時） 自責（怎麼無意中做（說）錯了...） 自負（自以為學習了身心靈知識 表現應該比別人好，看得比較透徹） 還有難過（對自我價值的動搖及懷疑） 我甚至混亂得已經分不清也不想分清楚 誰是保護者，誰又是流放者 但，我知道不論他們扮演的是什麼角色 他們都好愛我、好關心我，深怕我受傷 所以在第一時間就先跳出來保護我 我好感謝他們的愛和義無反顧~~(｡✪‿✪｡) 我試著再回顧昨晚演練過程 平靜思考後，我發現到 也真的用「心」悟懂了老師當時的提點： 「妳要專心聽對方說的話 複述時要用她使用過的語詞 不要自己試圖使用她沒用過的 這樣反而會造成對方的混亂....」 「送光送愛也許是對妳有效的方式 卻不一定是適合別人的, 妳要用對方的脈絡去尋找對她有幫助的方法...」 老師這些提醒是在告訴我 當我處在傾聽者的位置上時 沒有和對方融為一體 沒把她當成自己的part去對話和關心 另外還有，我太主觀了 把自己的方式套用到對方身上 忘了保持客觀的重要~~(ˇˍˇ) 我把自己的領悟跟我的保護者們分享： 我知道了老師不是在指責我不好、不對 她是在教導及提醒我 如果想成為助人者 就需要讓自己變得更好 而她的做法正是在幫助我變得更好 並不是在傷害及否定我 你們愛我、護我的心意 我接收到了並充滿感謝 一路走來，謝謝你們用你們的方式 幫助我走到現在 現在，我也把我的愛和光送給你們 你們可以感受一下這些美好 我非常樂意你們能用不同以往的方式 繼續陪伴我、愛我!! 當我這麼在內心宣告 並和保護者們溝通後 那些原本紛亂及不適的 煩躁及難受感覺便消失了 我又可以繼續做靜心冥想的練習了!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 其實，我也有注意到 我對演練結果的領悟 和課本上教授的＂知識＂是一樣的 但，在練習時 我依然犯了課本上提到的錯誤 這便證明一件事～ 「知道」和「做到」是有差距的 而，要縮短兩者之間的距離 不外乎就是要常做練習了!!ヽ(´～｀；) 自由書寫第１７３１回分享～
早上老媽詢問我 如果要麻煩我陪四阿姨 去大甲做白內障手術 晚上再趕去社大上課會否太累??... 她說， 想到四阿姨要隻身去大甲手術無人陪伴 她有點擔心 加上之前她手術時 曾住在四阿姨家讓其照顧的情份 也讓她十分過意不去.... 老媽說， 她尊重我的決定，不予勉強.... (ˇˍˇ) 我思考之後 是這麼跟我媽說的~~ 我答應陪伴四阿姨去做手術 並不是為了幫老媽還人情 更不是因為聽她的話才去做 而是出於我對四阿姨這個長輩的關心和愛 如果她是我媽媽 我肯定沒辦法讓她獨自前往 雖然我可能當不了她的＂枴杖＂ 且，我相信她也不需要我在行動上的支援 我能做的是幫她聽清楚醫囑（她重聽） 以及確認搭火車回家事宜 這是出自我心甘情願想去做的事 與老媽無關.... 後來，老媽和四阿姨連絡後 才知表弟已請好假會陪同前往 我們母女才放下心來~~(..◕‿◕..)♥ 我這次回竹南 選了班以往不曾搭過的班次 非假日午間時段的車班乘客稀少 和朋友互通訊息時 我跟她提起在靜心群組裡 兩人一前一後造句接龍的默契 寫的內容相差不多 我先於她留的內容是： 「我不需要他人的同理 但我喜歡同理他人。」 而她隨後也寫了類似的內容 只不過，我的留言可能因為 和夥伴同時間copy再貼上 以致於在後面接龍的內容中被loss掉了....ヽ(´～｀；) 本來我發現後，是想補上的 但，想了想.... 覺得自己似乎沒必要 被這種＂形式"牽制 我想說（寫）的，已經說（寫）了就好 相信宇审已經接收到了 內容不一定非得要在對話框裡 而且我也相信 會有這種情況發生 一定有祂的用意 我不強求，願隨順緣走~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 打完這段文字後，我收起手機 在火車上做靜心＆送光送愛的練習 偶爾還是會瞇睡一下 但，很快會又醒來繼續送...哈~~ 朋友說，我也太強了吧！ 在這樣的環境也能輕鬆自在 要向我看齊.... 我想， 或許指的是我＂睡功＂了得吧~~(๑´ㅂ`๑) 抵達竹南時間尚早 加上天氣涼爽，無風、無雨 我便一時興起 想要來個自我挑戰～走路回家!! 想起午餐還沒吃 便決定在路上買 好久沒品嚐的派克雞排 來為消耗的體力補充蛋白質~~ヾ(´▽｀;)ゝ 總路程大約２公里 我感覺自己的步伐 很輕鬆自在、穩健有力 就連在經過地下道時 焦慮、緊繃的狀況只出現２秒左右 很快就被自我鼓勵的對話安穩下來 當走出地下道時，我對自己說： 「碧鑾，妳好棒！妳成功了」時 眼眶有微酸的濕潤感 為自己感到驕傲及感動 整段路我比以往速度大約快了５分鐘 原來，戰勝自己的喜悅是如此動人 I believe I can do it !! 自由書寫第１７２９回分享～
和老弟們相約了今天回娘家聚餐 下午進門， 便見老媽在廚房忙碌的身影 一見著我...忍不住對我說 她已從早上7點多忙轉到現在 中間有到床上休憩了1~2imno 可，這麼站了大半天下來 腳又不行了...酸疼得厲害 我聽了，又慣性的出口回： 「不是請妳腳痛別忙， 到市場買現成的就好!?...」 話雖是老套，但我有覺察到 自己這次是沒帶任何情緒說的 不像以前會帶著心疼式的指責 有點「恨鐡不成鋼」 教不會、勸不聽的無奈.....( ･ั﹏･ั) 老媽聽了，大概也怕接下來 我又會和以前一樣 母女倆對此又有不愉快 立即轉了話題說： 「妳看，這是我看估狗學的新菜色 也不知道煮得成不成功..... 啊，就自己亂亂煮啦!!...」 我看著鍋內配色鮮艷豐富的蝦煲 真心讚美道： 「妳出手一定好吃啊!!... 光看這顏色就快流口水了....」(￣﹁￣) 沒多久魁一家也到了 Jean一起加入副手行列 我們趁空檔交流時 我跟她敍述了稍早和老媽的對話 說著自己的進步~~ 我能夠接受並尊重老媽 【愛我們比自己多】這個舊有的觀念 不再急著糾正並要她改變 就只是接受 然後安靜的在一旁幫忙 不評斷，且心緒平穩.... 只是，晚上回竹南之後 我才後知後覺的省悟 光是接納還不夠 我忘了即時當面出口感謝及讚美 「老媽，謝謝妳這麼愛我們 總是排除萬難，就是要給我們最好的 用愛照顧著我們，我們真的很愛妳！」～ 下次，我一定要記得補上這一段話~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７４５回分享～
今天的＜公民記者＞課 安排室內、室外課程各一半 上午在教室的室內課 老師延續上週編輯影片課程 教授了我們剩下的字幕編輯 及後製編輯的功能 並講述了實務演練的七個步驟（見附圖） 老師說， 剪片不建議長度太長，可搭配文字 在剪輯影片時 若想擷取訪問者部分人像 另一部分只取音檔時 要先做影片「分割」再選影音分離 另外，若要放大影片中 部分畫面的某個主題時 可以先點影片再按「編輯」＋「裁剪」功能~~(. ❛ ᴗ ❛.) 因為下午要參訪媽祖廟 老師也和大家補充了 「文化資產保存法」的介紹 其大致區分為有形與無形兩種文化資產 還帶大家瞭解了第17條例的 針對古蹟訂定的機關.... 對於下午的參訪行程 同學們都躍躍欲試 「工欲善其事，必先利其器」 在辛苦的參訪前，補充體力是首要的 所以，大家最期待的 莫過於到＂城煌廟＂周邊美食區 祭祭「五臟廟」先~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 班上有不少同學是在地人 派報的都是有名的店家 加上非假日人潮少些 大夥兒順利的大啖了有名的 蚵仔煎、貢丸湯、大粒粉圓 還有人亦狂掃了 麥芽餅和爆汁饀餅當＂單摟＂ 吃得好、吃得滿之外 也不忘買好、買滿.... （吉心的爸，被點名了唷!!...）(๑˃́ꇴ˂̀๑) 下午參訪長和宮的導覽活動 由長期研究傳統戲曲、禮學、文獻學...等 同時也是【金長和媽祖水仙文物館】 重要策展人之一的孫致文教授擔任 此外，文物館的執行長也全程陪同、指導... 一群人一見孫教授出現 就像豹子見著獵物似的 人手一支自拍棒 鏡頭齊刷刷的全對準教授 這陣仗看起來頗嚇人 幸好孫教授應是有練過、習慣了 有條不紊的由外而內 娓娓道來長和宮及水仙宮 的建廟歷史及演變典故 態度從容、語調通順 大到各神像的由來 小到木柱上的對聯、雕刻典故無一不曉 且，知無不言，言無不盡 什麼問題都難不倒他 包括到文教大樓３樓文物館參觀時 館內每一件珍藏 他都能為你侃侃而談 其中的特色及精妙處 兩個多小時走走停停 嘴巴說不停、腦袋轉不停 完全未見露出疲態 到最後.... 同學們紛紛不支賴坐長板凳小歇時 教授還是電力飽滿 感覺還能再講一個多小時也沒問題~~ヾ(´▽｀;)ゝ 我是個對歷史有障礙的人 年代過耳即忘 許多由來典故 我在連結上不是很順暢 但，看著孫教授在一件件展覽文物前 雙眼放光、活力四射的熱情模樣 真心感到敬佩 尤其是在傳承、悍衛與保留珍貴文物上 全力以赴的精神很令人感動~~(｡✪‿✪｡) 整個文物館分為三個展區 有常設的「長和宮史話」 此區主要展示建廟以來重要碑刻、信仰文物 另有「新樂軒風華」則展示 新竹市首批具文化資產身分的 【新樂軒北管四點睛】： 彩牌、托燈、鑼桿、鼓架...等珍藏 此外，設有特展室 定期更新展出不同主題展品 歡迎大家前往參觀~~(｡◕ ∀ ◕｡) 其實，我對歷史文物或建築 並不是那麼有概念及興趣 以致於每次在公民記者社參訪後 整理資料時，對我都是一種壓力 因為這些不是我擅長的風格 是真的燒腦，不是自謙 且，公民記者的報導是公開 是不能有錯誤的 所以，我必須花很多時間 做事後的＂估狗＂搜集資料 還要一個個回放（聽）錄影內容 做筆記並構思要如何編排順序 如何做出和先完成同學 不同風格、角度的報導.... 再來就是影片編輯時 往往也不會那麼順利 不是這裡沒聲音... 那裡剪過頭... 或者這樣、那樣的小狀況 更糟糕的是 每次到了要編製影片時 總會有少拍、漏抓了某些重要畫面的fu 就是那種： 女生衣櫃裡總少一件衣服的概念 我也總會有，少了一個場景 或錯用拍照而非錄影的遺憾....(´･_･`) 這時，讓我很感動及感謝的是 只要在群組裡求助 老師和同學們都會不藏私的 共享他們的影音記錄 讓我可以完成＆製作出滿意的作品來 先我一步PO出的成果 確實會對我造成壓力 但，同時那也是一股催我向前的動力 我也好奇並期待 自己可以生出什麼樣不同的作品... 神奇的是， 一樣的參訪行程 一樣的拍攝主題、時間和景物 每個人產出的作品都不一樣 原以為當下欣賞的作品已經是最讚了 可，往往下一個又有新的突破和看點 每個作品都帶著我們 用不同的觀點及角度去探看和省思 讓我的收獲更加多面 激發出我想走出自己舒適圈 接受挑戰，試做看看的念頭~~(*˘︶˘*) ＜後 記＞ 這次剪輯編製「長和宮」參訪內容時 我大約花了兩天多的時間 班長說： 剪片會上癮，會想要一氣呵成 我說： 是我比較龜毛、執著 沒把一件事完成 接下來做其他事會分心 以致於兩邊都做不好 只好儘快趕工完成才能好好放下 繼續再做其他的事 要我說，我覺得： 「公民記者」最讓我動容的 是人與人之間情誼的流動 以及挑戰自己不擅長領域得到的成就感 當然，最後看著peopo新聞平台上 自己作品點閱率數字的增加 也是讓我願意＂廢寢忘食＂燃燒腦細胞 繼續努力堅持下去的「甜頭」之一啦!!(｡◠‿◠｡) 做喜歡、擅長的事是「訓練」； 做不擅長，但能進步的事是「磨練」 我會繼續加油的唷!!＼(^o^)／ ＰＳ． 真吃貨的我，當天只顧動嘴巴 完全忘了要拍照這件事... 所以，大家就藉著何宗勳老師的相片 跟著我們一起＂視吃＂囉!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７３０回分享～
這一個多月來 我的日記都是跳著記錄 這個改變緣於某次何宗勳老師給的建議 他針對我在公民記者課堂上做的心得筆記 提醒我可以更有時效性 當天即時記錄分享 不論對自己書寫或是他人閱讀方面 效果會是比較好的.... 當時思考後 我決定接受老師的提議 這一個多月下來 使用這種跳躍型記錄方式 也就是，依照我記錄當天的 心情、時間、環境...等因素 來選擇要先寫哪一天的日記 我這麼做之後的心得是～ 不用被日期束縛住 感覺很自由、很有彈性 打破了以往循序漸進的記錄方式後 原來，並沒有想像中難 很多的難，都是自己想像出來 是自己限制住自己的 我發現， 對閱讀我文章的朋友來說 哪一天發生哪一件事根本不重要 多數人關注的只是事件 少會去注意時間的順序 我想.... 打破自己限制型的思想 從寫日記開始 也算是一個很好的選擇吧!! (..◕‿◕..)♥ 以前的我對接受別人給的好處 總是會十分不好意思 想著...可以用什麼方法 儘快也給予對方回饋 最近，我有了一些改變～ 對於別人主動給予的善意 可能是食物、日常用品 可能是一頓大餐 我都會心懷喜悅及感謝的收下 和以往最大不同是 我會把它看成是 對方想表達愛及支持我的舉動 而，我也值得他這麼對待 不會再刻意要回報什麼 因為彼此平日的互信互助 就已經是最好的交流及友愛了 愛惜對方的心意是無法比較 也沒辦法計量的 只要出自善意、真心 都是最美、最棒的共榮共好 所以，今天我很開心的收下 朋友們對我的美意及照顧 而且用行動～ 每道都清盤來表達我的感謝~~v(￣︶￣)y 今天一早醒來 看見朋友來了訊息問我醒了嗎? 是否方便和我通電話??... 我看了一眼時鐘才６點左右 這是朋友第一次這樣詢問我 我想...肯定是有什麼狀況才如此 回了ＯＫ的訊息 朋友很快來了電話.... 從聲音中聽得出來 她有許多紛亂的情緒 雖然在和她通話 我卻有一種在和自己對話的感覺... 電話那頭帶著哽咽語音的她 是那麼小心翼翼 那麼把自己縮得好小 那麼不確定自己的模樣 導致我有時會和以前的自己影像重疊~~(ˇˍˇ) 最近上靜心課 聽著學員們分享時 很喜歡宏生常用的「喚醒」這個語詞 是的，我們每個人的靈魂 都是自性本自具足的 它們（指神性智慧）一直都在 只是暫時被壓制、隱藏、疏忽或遺忘了 需要的只是「喚醒」它們就好 在堅定的支持朋友 ＂找自己＂、＂做自己＂的當下 我也慢慢「喚醒」並找回自己的~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７３３回分享～
今天心理課一開始 老師首先做了一個「靈擺」的實驗 讓大家見證並體驗「意念的力量」 大家紛紛好奇的一一上前體驗 我也有上場 當靈擺鍊子隨著我默唸： 「順時鐘轉」的指令動作後我還刻意強調 請它幅度再繞大一點 喊「停！」後 它也立即靜止下來 我笑著在內心對它說了句：「謝謝你！」(｡✪‿✪｡) 第二個實驗是 類似催眠的自我暗示訓練 老師邀請大家站起來 打開所有感官 隨著身體向右轉的同時 視線從教室左前方開始向右、向後看 並記憶沿途看見的景物 在最後，老師有再加了一句： 「請大家重複再巡視第二次時 視線要儘量看得比第一次遠一點」 然後，閉上雙眼 在腦中依序回想兩次方才看見的景物 完成後，再睜開眼睛巡看一次 並注意視野有否變化.... 多數同學均回覆 最後睜眼巡視的範圍（視野） 比之前的都要更遠、更廣 老師說，這是一種廣義的催眠訓練 藉著給的一些具暗示性的指令 去激發我們的潛能 這真的是好有趣的練習啊!!(｡◕ ∀ ◕｡) 接下來，老師請大家翻開課本 由她帶領大家重點式閱讀~~ P.330內容提到 ＩＦＳ是靈性取向的療法 是一種靈性的修行： 敞開心胸，接納自己的每一個面向 並且發現它們其實都是為了我們著想 我們所有內在活動都是出自愛 當我們以這樣的方式來看待他人 及他們的部分時 就開始了更深刻的修行 修行是「修正行為」 不是打坐多久、靜心或誦經多久.... 關於這一點，我也非常認同 應該說，打坐、靜心、誦經 都是一種讓我們與part連結 並看見他們的方式 藉此有所覺知 然後包容、接納所有part，與之溝通、和解 來達到修正自己行為 回復本我（自我）的目的~~ (..◕‿◕..)♥ 老師還再次說明 上週「過渡性客體」理論（見以上附圖） 提醒大家用照顧新生兒的愛心和耐心來對待自己 好的「過渡性客體」不是溺愛 是必須自己處在8cs 這也是核心精神 課本P.325＜創傷＞單元中提到： 唯有處於「自我」當家的狀態下 真正的療癒才可能會發生 讓主體發現自己內在的連結 增加自己的覺知 看見內在如何運作 不是讓自己完美才叫圓滿 不是不好才做練習 是為了更好 為了回到生命的源頭～本我！(. ❛ ᴗ ❛.) ＩＦＳ處理主體的感受 不需知道故事細節 針對「保護者」不想讓你接觸「流放者」 的原因及應對方式 在課本p.202、p.203處有詳細列舉及說明 專心的感覺、專心的看 就有了改變（視野變寬廣） ＝＞好比催眠（自我暗示）練習一樣 老師補充： 有的人用激烈手段拿到自己要的 自殘有時是為了轉移 自己沈溺在某個痛苦中的注意力....(ˇˍˇ) 關於同理心與慈悲心的差別 書中p.228有提到： 「同理心」是對他人（或「流放者」） 的感受產生共鳴； 「慈悲心」則是對 某個正在受苦的人（或「流放者」） 懷抱著善意與愛心~~(..◕‿◕..)♥ 第十二章中提到 我們之所以會有各式各樣的心理問題 主要是由兒時的傷痛所造成 ＩＦＳ認為這是因為「流放者」 仍舊放不下它們的包袱 所謂「包袱」指的是一種痛苦的感受 或我們對自己（或這個世界）懷抱的負面想法 在課本p.244~245有介紹 「回憶」的種類並舉例說明 重點在：不用執著在因果 即不一定要很清楚的了解事件經過 即使不知道，依然可以進行ＩＦＳ療程的步驟 老師說：「擁抱是很好的連結」 不一定要療癒「過去」 好比我提到的～增加自己8cs的方式 便是在建構新的未來 會因為建立了新的迴路，而療癒過去 老師還提醒我 我之所以會卡住了無法向下繼續演練 多數原因是我用大腦去思考才會如此 老師請大家可以從生活中 每天選一個8cs來實作 強化自我、涵容負面的事情 老師最後這一段話完全「正」中我心 讓我聯想到昨天的「阿里山事件」 那也是我一次成功增強自己8cs的實例 我回家後， 開心的把整理好的日記分享到群組裡~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７２８回分享～
今天的我感覺特別「正」 一早，抽到的牌卡上提醒著： ★ 知識是必須的，但知識無法取代智慧， 不論聚積多少的【知識】，都無法使 人從痛苦中解脫。.... ★ 今早進班說故事 我特地和孩子們分享昨天阿里山事件 藉著再次述說的過程 又重新梳理、看清並清理自己 說完故事後，踏出教室的步伐很穩 很自由、自在、自信~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 當我出了校門口小事休憩並補充水份時 竟看見淑文老師在群組PO的圖文： ★ 每個人對愛都有自己的選擇， 不管他愛我，還是不愛我， 我都會成為美好的人。★ 這簡直是神同步回應及肯定 我剛剛在班上的分享內容啊!! 是呀！我知道了 我的美好不是為了符合誰的喜好或期待 只是為了自己活得舒服、快樂、自在!!(｡◕ ∀ ◕｡) 接著，在徒步去英文課的路上（約１公里） 腳步和心情一樣輕盈 只在過地下道路段有些狀況 當下，我竟然下意識自然的脫口而出： 「大腿放輕鬆...小腿放輕鬆... 腳踝放輕鬆... 手肘放輕鬆.. 心臟放輕鬆....肌肉放輕鬆... 很好，碧鑾妳做得很好!!.... 」 隨後意識到，我這是在無意識下 模仿了宏生平時帶領我們靜心時的語氣 覺得這也太有趣、神奇了吧 自己好棒!!ｂ（￣▽￣）ｄ 到了英文班 我開心的跟老師做了一個小回饋 表示自己以前對說、聽英文有恐懼 尤其是聽力特別差.... 參加了這３個月英文班下來 前天我和朋友與西班牙帥哥一起同行、共餐時 竟沒以往緊張、焦慮感 甚至在旁聽他們對話時 也能懂個５、６成 只是還不敢開口說 但，覺得自己有很大的突破和進步了!! 老師讚了我 也鼓勵我下次要勇敢開口 其實外國人不會笑我們英文不好 就像我們聽他們學講國語時一樣 他們比較怕我們對他們搖手、拒絕 那他們就求助無門了.....(｡✪‿✪｡) 然後，在課堂上 老師把我的回饋也跟同學們分享 並且還詢問大家 明年要否揪個團，由她領隊 一起出國去菲律賓實際練習英文??... 哇~~我都好久沒出過國了呢 好令人期待的計劃呀!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 接下來奇妙的事還有 晚上社大心理課臨下課前 老師說了一段提升自我的話 更是『正』中我心 為今天做了完美的END 老師說： 「不一定要療癒過去，增強自己的8cs 可以建構新的未來，大腦也會因為建 構了新的迴路，療癒了過去!! 」 這不但是我想努力的目標 同時，也在昨天的事件中得到實證 一次意料外的事件發生 沒像以往一樣 讓我掉入自責與自卑的低頻情緒 我確切的感受到自己8cs的成長 真的超開心的!! 而，這也同時為今早的牌卡做了回應 這一路以來，我在身心靈上學習到的【知識】 也被我實踐在生活中 成為我的成長及【智慧】~~♡ヾ(●´▽｀●) 從阿里山返家後，我問過自己 這次的事件 造物主想要我學習什麼呢?？ 然後，我找到了： 「允許別人可以不愛我」 「不用為了不懂、不愛你的人難過， 要珍惜及愛在乎你的人」 還有，善良也要有原則 不要做超出自己能力的付出 好比：看到年紀比自己大 卻讓位給婦孺的大叔時 在衡量自己沒辦法 撐站接下來一個多小時的山路後 打消讓座的念頭 好比負重舉步唯艱走在緩陡的山路時 遇見傷了腳，蹲踞在路邊的鴿子 沒有帶他離開療傷 只能送光送愛祝福他 然後繼續向前趕路的無奈.... 顧好自己，不是自私 要先安頓、安穩自己 才有辦法助人、愛人!!(..◕‿◕..)♥ 最後，還有一個小心得： 送光送愛不是為了幫助對方 解決眼前的困境並度過難關 而是為了替他自身的神性助一臂之力 讓他生出或喚醒自己的力量與能量 為自己解套，畢竟 只有自己才知道怎麼幫自己是最有成效的!!(*˘︶˘*) 自由書寫第１７２７回分享
今天和朋友報名參加 一位網紅辦的【高年級】阿里山健走團 健走，原本是我不敢肖想的活動 並且，我也在朋友詢問的第一時間回絕了 只是事後....我有些不敢面對自己拒絕的理由： 我是真的這麼忙、累? 還是退縮、恐懼的藉口呢?? 再仔細看了行程規劃及難易度說明 心想，【高年級】我應該可以 再看難易度也只有一、二級 我天真的想（當時不知自己的天真） 這個程度慢慢走應該ＯＫ 加上朋友的鼓勵 及承諾會彼此照應、扶持... 我想著年初（３月） 焦慮是從阿里山帶回來的 便鼓起勇氣告訴自己： 「在哪裡跌倒，在哪裡爬起」 以及最近練習靜心冥想 還有整骨也都頗有成效 我也想試試自己可以做到什麼地步 於是，就報名了~~(｡◕ ∀ ◕｡) 前一天在朋友家過夜 隔天一起從台中搭車前往集合地點～嘉義 一切都是那麼順利 美好的天氣、美好的氛圍及夥伴 我心喜於自己這次心境的不同及進步... 只不過，當大夥兒一下車 面對向下的坡道 我又開始感覺到張力和緊繃的左腿 踏上行程後 朋友一直都在我身邊 亦步亦趨擔任我專屬的「人肉枴杖」 陪著&鼓勵我 我告訴她： 我的生理，即腿力、肌力是沒問題的 只是心理障礙還過不去 她只需要讓我輕輕勾著手臂 我可以自己慢慢走 不會耗她的力氣....(. ❛ ᴗ ❛.) 大約走了半個多小時 領隊也發現了我們嚴重落後的問題 先是詢問我： 「妳的腳不舒服嗎?...」 朋友望了我一眼，問： 「我可以講嗎??...」 當下我有幾秒的猶豫 那不是我對自己狀況意圖隱瞞 而是，我知道在領隊的位置 她不會體恤也不會想聽 我從生病到肢體障礙的生命故事始末 她要的是確認我的狀況並解決問題 而她的問題便在於： 我倆嚴重拖慢了團體的速度 所以，我只簡單的略述 我的腳是腦開刀後留下的後遺症 意即表示我的狀態不是短暫的不適 是生理上的障礙 她聽了則反問了一句： 「妳知道自己的狀況，為何還要報名呢?!」 此時，我有點被打擊到，有一點點自責 不過很快就緩和 便真誠如實的說出我報名時的心情： 「因為我是看到活動簡介上標名 是【高年級】可參加的活動， 加上看難易度也只有一、二級 心想自己應該可以挑戰看看才報名的... 」 她回： 「妳把山路想像得太簡單了， 即使只有一、二級 對妳每一步都要有人扶的情況來說 也很難達成...妳確定妳可以走嗎?!...」 朋友非常義氣及肯定的搭著我的肩 先面對著我說： 「相信我，妳一定可以的！ 沒問題，我會一直在旁邊陪著妳！」 接著再轉向領隊表示： 「你們可以繼續往前走，不用管我們 我會負責我們的安全....」 領隊： 「你們確定還要跟我們的行程嗎? 我今天安排了三個步道串連在一起 妳確定你們可以嗎?？ （又轉向我用眼神確認） 但，我們沒辦法這樣一直等你們 這速度已經算不上＂正常＂時速了...」 朋友： 「那可以麻煩妳在岔路的地方做個記號 讓我們知道就好嗎??...」 領隊： 「往下走的路越來越斜陡且岔路很多 樹林裡不像馬路有清楚的標示， 你們如果迷路了，怎辦?!...」 朋友： 「不會迷路的，我們有在注意標識 而且路看起來只有一條， 我們只是會比較慢而已....」 領隊又重申路況後 朋友直接問： 「那妳希望我們怎麼做呢??...」 領隊未開口我便說： 「我知道我們速度慢，而且妳有妳帶隊的責任 沒關係，那你們繼續行程 我們兩人自己慢慢走，就不再跟團了...」(..◕‿◕..)♥ 領隊聽完點了頭，並拿出手機： 「那妳們可以錄一段影片嗎??... 說是妳們自己下的決定」 我立即回： 「沒問題！」 但，有感覺到朋友此刻情緒不太ＯＫ 由我對著鏡頭先開口 領隊提醒我要報上姓名 我覺得自己蠻厲害的 面對鏡頭竟落落大方 臨編的台詞也挺順暢一次就OK （應可歸功於公民記者課的訓練...^^"） 領隊收妥手機後 也關心的再提點我們 一路上別只顧著說話 要記得看路邊的立牌，最好能拍照留存 若忘了方向時可以提示自己 同時也留下她的手機號碼給我 便與我們分道揚鑣~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 我跟朋友說 當領隊轉身而去那一剎那 我突然有一種彼此都重獲自由的感覺 我可以不必再心急著趕路 帶了自拍棒也沒空使用 一路走來旁邊有什麼景色也全無視.... 現在，我們終於可以用自己的步調走 好好欣賞身邊的景色 而領隊和夥伴們也不必再時時回頭等待及催趕了 朋友說，這些道理她都明白 也懂得對方的難處 可是，她覺得是不是可以有更好的溝通方式 她對於手機錄影那段實在很氣憤 無法接受...有感覺被強迫＂畫押＂的FU 朋友邀請我可不可以一起幫著她 梳理內心小宇宙究竟發生了什麼事??... (・_・ヾ) 我說： 其實對方並不認識我們 對她來講，我們是陌生人 為了自保，自然會做出一些反應 想必她會這麼做 也緣於她曾經在類似事件上受過傷、吃過虧 我是這麼想的.... 朋友： 我知道妳說得也都對 可是，我還是有點介意 她為什麼不試著理解妳的難 妳為什麼會有這些障礙... 這也不是妳想要有的呀!! 妳又是經歷了哪些辛苦才走到這裡 我生氣她處理的方式太粗暴了!!<(￣ ﹌ ￣)> 我說： 其實我能理解她 並且對於她剛才的言行 是真的沒有半點受傷的情緒 我們是陌生人，往後也不會有交集 她不需要浪費時間來瞭解我 況且還有７個人等著她帶領 不過，妳的話讓我好感動哦!! 妳是我的好朋友 妳能瞭解我、懂我並義氣相挺、支持 我很幸福!! 朋友笑著摸我的頭： 我也謝謝妳願意相信我 我說： 我從來都沒有過不相信妳的想法 面對領隊問我：「妳確定可以嗎??..」我有點遲疑 是妳一直很肯定的說：「我覺得妳一定可以！」 給了我信心和力量 朋友： 我其實也不知道妳到底可不可以 不過，我想要讓妳知道 以前的經驗是以前 只要妳想，妳一定可以 就算走不動了，我們再回頭就好了呀！ 我不希望妳這麼輕易就說放棄 我們就繼續往前走，不要被她說動調頭 說不定等一下我們還會趕上他們呢!!(*˘︶˘*) 於是，我們繼續往前緩慢移動 邊走邊分享及釐清各自的內心世界 她頻頻在有所通悟時 讚我是一個好會幫人梳理情緒的夥伴 在看見路標時，朋友也沒忘記拍照 我也取出不輕的自拍棒 完成了它的處女秀 就這樣一路走走、說說... 朋友表示，她情緒還是需要渲洩 為了怕記性不好給忘了 她建議在下次遇到涼亭時 給她十分鐘做簡單的記錄.... 沒想到，過了一會兒竟看到熟識的人影 這才發現， 領隊和夥伴們正在涼亭裡吃午餐、休息 我當下內心先是震驚（哇))))怎麼會遇上他們...） 再來是隱隱的歡喜和小驕傲 本來朋友說會趕上他們時 我還覺得不可能 沒想到朋友竟一語成真~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 朋友試圖控制想發飆的情緒 安靜地站在陰涼處做記錄 我則在旁邊拍些花草&自拍自娛等待 領隊也和我搭了幾句話 並建議我們到了前面吊橋後 就可以原路返回較安全 我應下並道了謝... 後來走到吊橋前的指示牌 兩人看了時間，決定就打住 沿著原路返回搭公車下山..... 在台中車站和朋友道別時 我抱了抱她： 「謝謝妳今天的陪伴和保護！」 朋友又對我使出＂摸頭殺＂： 「我只是想告訴妳，不要太快放棄 不要小看自己！」ღ(｡✿‿✿｡)ღ 在等車的空檔，我給朋友寫了一則訊息： ＊＊＊＊＊＊＊ 親愛的， 我想今天自己之所以沒因這事件受傷 是因為，我覺得別人不理解我是正常的， 那是我不熟也不用在意他們看法的人 但，身邊有妳這麽懂我、護我的朋友， 是幸福的！ 我的眼淚不是悲傷 是幸福和感謝 謝謝妳！ 雖然我沒有要踏上朝聖之路 但我也在自己的生命之路上找自己 我會把今天妳毫不猶豫說「妳可以」這句話放在心裡 時常拿出來提醒自己^^ 愛妳唷！ 有妳真好！ ＊＊＊＊＊＊＊ 打完訊息後，我也開始整理自己 為什麼當時領隊的言行沒有讓我感到受傷 沒像往常那般跌入＂自責與內疚＂裡呢??... 我那麼容易就接納領隊的處理態度及方式 是因為我把自己能量放得低嗎?? 沒多做爭取，是＂畫押認罪＂嗎??... 我想到了淑文老師新書～ 《太陽與生命之樹》中月亮的一段話 這也是我前兩天才整理在日記裡的： 「我可以自由地愛，自由地不愛， 也尊重對方有自己的選擇， 他可以愛我，也可以不愛我。 當我們容許彼此在愛裡都有自由選擇的權利 便能從愛的綑綁裡解脫了。...」 此時，我內心充滿喜悅與感動的發現 我自己本來就是光，就是愛了 我不需要不相干的人來懂我、愛我 我發現，當我允許別人可以不愛我 我的心鬆了，也開闊了 領隊所言沒錯 但，我也不是如她所指的不自量力 我只是因為登山經驗少，把事情想得太簡單 勉強算是犯了個美麗的錯誤而已... 況且，結局也算皆大歡喜 我們都放了彼此自由呀！(｡◠‿◠｡) 最後，晚上在欣賞完了 夥伴們ＰＯ在群組裡的相片後 我寫下了一段感言，然後退出了群組~~ ＊＊＊＊＊＊＊ 大家晚安！ 感謝大家的分享，讓我也跟著欣賞你們今日的精彩行程， 雖然沒能和你們一起走到最後， 但慶幸的是，我們都各有各的收獲。 朋友雖因為我脫了隊， 不過我們倒也在決定離開後，給了彼此自由 各自依照各自的能力，收穫不同的“禮物”。 你們成功挑戰了規劃好的行程，留下美麗的景物與回憶； 我則收穫了朋友相助支持的愛， 以及我未輕言放棄的勇氣和不責備自己的寬容…。 最後，我要感謝ＯＯ老師舉辦了這次的活動 讓我因緣際會下再次來到阿里山挑戰並找回自信， 或許造成了妳的麻煩，在此也跟妳說聲抱歉 我就退出社團了唷，短短的相聚，也是緣份，感謝大家^^ ＊＊＊＊＊＊＊ 【後 記】： 隔天醒來做運動＆靜心時 感受到自我提升及能量充滿 心中有暖暖的感謝及感動 在進班和孩子們述說完這次＜阿里山奇遇記＞後 出了校門稍事休息和補充水份時 竟看到淑文老師在群組裡分享了這張圖文 哇～神同步耶！ 造物者真是太愛我啦!!＼(^o^)／ 自由書寫第１７２４回分享～
在參加淑文老師台北簽書會之前 新書《太陽與生命之樹》我才看了1/3 昨晚，突然有了想將它看完的想法 並且付諸行動了..... 這是我看得最快的一本書了 一是因為： 它就像是為大人寫的繪本一樣圖文並茂 文字雖不多，卻處處是金句 全是生命之道濃縮的精華 二來則是： 它與我最近參與及學習的靜心冥想課程 理念是相同的，非常合拍!!(◕‿◕✿) 近來每天早上運動時 我會加入靜心的某些練習 同時也會如引導人教的，在心裡默唸： 「我是光，我是愛，我是無限，我是永恆 我是造物主的一個面相」 以及補充： 「我是豐盛富足的；我是健康的；我是被愛的； 我是喜悅的；我是充滿感謝的」 之前，當我唸這一段文字時 仍會有點存疑、退縮 尤其是「我是造物主的一個面相」這句 更是帶著些心虛... 直到昨晚看完這本書 跟著「太陽」一路尋找自己是誰的過程中 我也找到了自己的答案~~(..◕‿◕..)♥ 於是，今早運動時 當我再度重覆誦唸那段＂宣告＂時 我發現自己是很有力量、很肯定的語氣 並且在閉眼冥想時感受到 自己被漸漸擴大的光圈整個包覆住時 深刻的體驗及覺知到 我便是光，我便是愛 而我正被自己的光和愛牢牢的 完整、安全的包覆、保護著 原來，所謂真正的生命靈性導師 不是要我們追隨、崇拜他們的光 而是能引導、帶領我們每個人 找到並發現自己便是光、是愛 每個人都是一樣神性的存在 在這一瞬間，我找到自己是誰 眼淚禁不住流淌而下 是發自真心的喜悅、感謝及滿足 如宏生所說，我知道 我仍是紅塵俗世中的凡人 愛恨嗔癡各種情緒難免 我要做的是練習 讓自己停留在神性 在有覺知的層面中時間越來越長!!(｡✪‿✪｡) 近日這段時間 宇宙，或者是我的造物主 總會為我創造許多美好的連結 試圖讓我醒悟及相信 祂是我，我是祂 好比昨早收獲的兩個重要領悟： 一、 整骨時，師傅總問我：痛不痛?！ 我自問為何要自找痛挨?? 我當下是回答師傅： 雖然知道每次來都會很痛 但，還是很期待... 期待經過師傅治療後的自己 又可以發現什麼樣的進步?!... 至於，為何明知痛，還要主動前來?? 我想自己是為了收獲 經歷痛與苦之後的那個【希望】 那個可以更靠近＂真我" 回歸健康的希望 師傅每次都會跟我說： 你一定會變回正常行動的妳！ 之前想... 或許師傅對我的特別關心和鼓勵 是因為想到他自己類似的境遇 可，今早卻冒出一個想法： 或許....那根本不是師傅要說的話 而是我的造物主藉著他的口 給我的希望和鼓勵 這並不是奇蹟 只是造物主引導我回到本我 回到神性的自己 那是我的意念創造出來的實相!! 我突然好感謝我自己 原來所有的貴人 都是造物主也是我自己的安排 同時我也好欣賞自己 挨過那麼多的苦 也收獲了那麼多的希望 慢慢地...朝著＂真我＂走去 當我唸到：「我是被愛的」時 內心感受最是強烈... 於是，我在心中大聲的喊出： 「我是光，我是愛，我是無限，我是永恆 我是造物主的一個面相」 以及 「我是豐盛富足的；我是健康的；我是被愛的； 我是喜悅的；我是充滿感謝的」(*˘︶˘*) 二、是在靜心群組裡讀到夥伴的這一段文字： 我今天突然想到一直與佛有緣， 師兄師姐們都會叫我唸阿彌陀佛， 說是可以消業障什麼的， 雖然我一直跟佛陀高靈們真的很有緣， 因為我其實一直可以感覺到祂們亮亮的... 但是我一直很不喜歡所遇到的師兄姊的感覺， 對我來說譴責生病的人才是在製造業障， 今天，我突然想查阿彌陀佛到底是什麼意思： 阿彌陀佛是梵語， 一做Amitāyus、又一做Amitābha， 意思就是無量壽、無量光的意思。 所以佛教徒常以「阿彌陀佛」作爲打招呼用語 就是一句祝福你「長壽、光明」的話。 除了希望對方能健康長壽，光明無量 也意味著希望無窮， 希望對方在待人處事上都能幸福圓滿。 我心想這不是造物主的通關密碼嗎？ 「長壽」不就是「永恆」的意思嗎？ 所以阿彌陀佛是祝福永恆跟光明的意思 根本就不是要你在心裡一直懺悔消業！ 佛祖愛你，要你分享愛與光無限永恆~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 然後，彷彿在回應 也像為了更堅定我的信念似的 晚上在淑文老師的書中 從月亮與太陽的對話開始 收獲了更多的智慧及生命的解答 月亮說 「以前的我，只是孤獨地在天上放光。 一直以來，我也只在意我所愛的那個人， 當我知道自己的光，可以為別人做一些什麼 我發現，我的生命改變了。」 這一段話讓我想到自己 是呀！以前的我只在意得到父母 及朋友們的關注和愛 怕孤獨，所以討好他人、委屈及壓抑自己 覺得自己一無是處.... 近來，時常聽見及收到 周遭朋友的鼓勵及肯定 說我的文字很有力量 說我的傾聽與陪伴帶給他們溫暖 我的心情就和書中的月亮一樣： 「當我知道自己可以為別人做一些什麼」時 我也慢慢改變了.....(. ❛ ᴗ ❛.) 月亮這段話也道出我的心情： 「我看見自己本來就有能力給出愛， 從此，我就不再依附於對愛的索求。 在愛裡，我不再去想，我可以得到什麼？ 而是去想，我可以給出什麼？ 我能給予，並不是因我生命欠缺什麼 或我想得到什麼而給予，而是我有能力給予， 我的生命本來就有給予愛的能力。」 「我可以自由地愛，自由地不愛， 也尊重對方有自己的選擇， 他可以愛我，也可以不愛我。 當我們容許彼此在愛裡， 都有自由選擇的權利， 便能從愛的綑綁裡解脫了。」(..◕‿◕..)♥ 蛇說： 「有時痛苦，是為了把執著打碎， 再造一個新的自己，讓自己重生。」 「每一次蛻皮，都要經歷危險，若能平安度過 就能長成更強壯的自己。」 「蛻皮也象徵我們穿越多次的考驗， 在死亡與重生之間，不斷地來回穿梭， 增長了自癒的能量和愛人的能力。」 前天整骨時，我咬牙忍著痛楚 師傅說，愈是疼痛的地方 表示筋絡沾黏的程度愈嚴重 經由他的揉捏、推散 可以慢慢減緩狀況 重新得到肢體的自由舒展 痛，是為了和執著分離 我體驗到了!!(..◕‿◕..)♥ 另外，我還有一個看見： 書中「太陽」遇見仙人掌、火、月亮 看似不同的生命、不同的經歷 卻都在以自身經驗 期望讓「太陽」明白【愛】這件事 引領「太陽」找尋自己是誰 這不就像是，世上不同的宗教 道教、佛教、天主教....等 雖是以不同的文字及詮釋方法 但，目的卻都是一樣的 在讓信仰者得到力量 找回本性（神性、佛性、真我...等） 同時，也和我這幾年來 學習及接觸的身心靈課程相同 老師不同，詮釋方法不同 但，最終目標也是一樣的!! 然後，今早抽到的牌卡 赫然就是【手指月亮】這一張~~(*˘︶˘*) 最後，我想以「太陽」告訴自己的這段話 鼓勵及提醒自己： 「雖然外在的自己有高低起伏變化， 內在的自己卻仍然安住在寂靜的光裡沒有改變 他是太陽，也是內在的光，唯有觸及內在的本源 才能生出真正的能量，療癒自己、療癒大地。」 自由書寫第１７２１回分享～
早上運動邊做冥想時 感覺光盤漸漸上升且變大 把我全身都籠罩起來 我感受到被滿滿的愛包覆著 因而心生感動.... 那一刻覺知到自己就是光、是愛 想到家裡神明，心生感謝 覺得如果不是祂這位貴人 我不可能現在還安好在此 但，突然又有一個念頭（疑問）冒出～ 既然我便是光、是愛、是造物者的一面 那麼，當初＂救＂我的 是不是就是我自己（高靈）呢?? 而神像只是一面鏡子 我對著祂祈求時，映照的是我自己 我們就是自己的神、自己的救贖??(..◕‿◕..)♥ 接著，想到朋友近來常提到的 用「蟑螂螞蟻」來形容生活中的鳥事 我心中有個念頭是～ 當我對「蟑螂螞蟻」事就只是覺知 聽到、看到、體驗到了 但，心念如如不動 只是旁觀，情緒未受牽動.... 頓時和新生訓練時 宏生帶著我們做的靜心練習有了連結 我似乎找到了讓自己心緒平靜的方式 原來，一切都是造物主出的＂習題＂ 讓我能體驗【知行合一 】 每個人思考模式和路徑本就不同 不是別人不相信我這個【人】 而是因為他們的腦迴路沒做過這樣的思考 與我這個人值不值得信任無關 是他們的問題，不是我 哇~~頓時感到好輕鬆 我是豐盛富足的、我是被愛的、我是喜悅的 我是健康的、我是充滿感謝的... 我每天都要這樣跟自己說~~ (*˘︶˘*) 以前的我都是一夜無夢 自從加入靜心練習後 幾乎夜夜都有夢 只是多數時候是 夢醒後，就記不起來了 只是感覺自己夜裡很忙...哈~~ヾ(´▽｀;)ゝ 今早醒來，發現夢我還依稀記得 回想起，昨天在分享會上聽了夥伴提問 關於加入這個靜心團體 是不是正確及適合自己的道路 因而動起想請高靈提示的念頭時 當下我也有了共振 在內心默默發了同樣的祈求... 對應早上的夢 我自己是這麼解的~~ 那位拒載的鄰居家住B1 代表的是比較低頻的人 他拒絕了我們表示彼此頻道不合 我覺得這很正常並且是好事 而B1（低頻）讓我聯想到 近來和親友之間 也有一些蟑螂螞蟻事擾耳亂心一樣 他們對我的學習有許多存疑及＂好心建議＂ 高靈應是藉事在提點我 別理那些B1的低頻能量 繼續堅持穩定自己的方向和腳步就好 至於金錢方面的問題 我自己不必很有錢 身旁自有【財神爺】護著 我要多少就有多少 因為夢中同行友人是很有財運的人 她的角色就好像是造物主 夢境是在告訴我 造物主一直陪在身邊護著、支持著我 我本就是豐盛富足的 而，這也被我拿來詮釋 之前朋友好奇幫大家看手相時 在場人士中... 我是唯一後天手相中沒有財運線的人 當下，我竟然並不覺得難過或沮喪 而是告訴自己和朋友： 這表示我的財運是不設＂線＂的 全宇宙的所有都是共有的 你的，也是我的 只要我想要、敢要 它們就會來到我的面前 「我是豐盛富足的」～ 我每天都這樣跟自己說....ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７３５回分享～
今天來記錄一下最近咱家兩兄妹 讓我感到「有子初長成」的喜悅事件吧!! 經過和朋友及老公討論後 我決定要每個月跟小子申請【家庭補助金】 之前已和他聊過我的打算 過了領薪日 就要適時發出提醒了.... 於是，一週前 我便寫了訊息給小子： 「親愛的，來溫馨提醒一下 因為你現在是有薪階級的人了 所以呢...日後學雜費你得要自己承擔了 昨天上課費用是2300（包含便當） 再加上11月家用3000元 老媽給你打個折，拿你5000就好 還要勞煩你近日去提領 交付給咱家總務我唷!!」v(￣︶￣)y 隔了幾天後 某天早上給小子送早餐要離開時 他突然出聲叫住我，我一回頭.... 就看見５大張鈔票遞到我面前來 我立即綻放燦爛的笑臉 開心的雙手收下 並且即刻回應小子： 「哇~~感恩哪...謝謝你的貢獻!!」 這是我第一次收到小子給的家用金 心中異常歡喜 不是見錢眼開為了有錢拿 更多的是有一種孩子大了 可以一起照顧家人 為家庭付出、貢獻的滿足與感動 除了跟小子說以上的話之外 我還特地跟他澄清～ 老木我順手為他準備早餐 是因為愛他、關心他，與錢無關!!(..◕‿◕..)♥ 再來便是昨晚和小妞聊起英文作文的事~~ 小妞碎唸著~~ 英文作文好難寫 從以前到現在...從沒老師教他們寫過 到了高中學測突然就要考 讓她覺得很有難度.... 聽班上幾位好麻吉分享 說是這學期開始去補習效果很不錯 她和其他幾位同學聽了後有些心動... 我問她想去試試看嗎?? 如果有需要的話 我再跟把拔說一聲.... 她思考了片刻後回覆我： 她覺得還是算了 不必為了比分一點點的分數 （英文作文總分約20分） 就跟風的去補習 即使補習班教得很好也一樣 因為投資報酬率並不高 她只要用簡單一點的句型 選用單字和文法不會錯的辭彙寫作就好 這種國中程度的她還ＯＫ 頂多差人家5、6分 她不如把補習的時間拿來多背幾個單字 保住基本的分數就好 同時還能省下一大筆的錢呢!! 我贊同表示 之前社大心理課的律師同學分享的應考技巧 便是將自己應該拿到的基本分守住就行 時間有限，不需要去追補自己不足 或不擅長的精深題 說實在的， 我真心佩服咱家小妞的想法 面臨即將到來的大考 不會人云亦云、不顯慌亂 清楚明白自己的狀況 就照著自己的腳步往前走~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 老木能做的就是告訴她： 沒關係，我相信她沒讀到的都不會考 考出來的題目 都是她會寫或著猜得對的 並且鼓勵她從現在開始 可以多在腦袋裡想像 自己走在目標學校校園裡的畫面 用意念為自己創造實相 我相信我們家的＂小棉襖＂一定沒問題!! (๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７３４回分享～
前幾天在靜心群組裡看到 Amanda老師的線上親子課程開放旁聽 還有幾個名額開放登記中 我看了時間是OK的 便留言登記了.... 旁聽課程是免費的 但，課程後需要寫至少５０字的心得 PO到群組裡與大家分享~~(｡✪‿✪｡) 講座大約進行一個小時左右 從老師精心準備的ppt中看得出來 她有許多法寶可以拿來實際使用 只不過礙於時間有限 她只能重點式的快速講述 留給同學提問的時間也有限 我還是從中大致做了筆記 然後彙整成以下心得和大家分享~~ ＊＊＊＊＊＊＊＊ Amanda老師說： 孩子有情緒時會往他認為安全的地方丟 當大人調整好自己心情 能量變好、心情變好後 再看孩子偏激行為就不那麼想控制及難受 大人改變了，孩子行為自然也就改變了 以上情形在我與非典型ADHD兒子 以及曾擔任 過自閉症與情緒障礙學生助理員的經歷中 確實是如此的印證著~~(..◕‿◕..)♥ Amanda老師表示： 父母對問題的看法決定教養結果 人≠問題，問題本身才是問題 父母所專注的都會放大 把焦點放在孩子偏激的行為上時 對孩子就愛不下去 當孩子感受到父母的愛時 就會比較願意聽父母的話 孩子想要的是陪伴和聆聽 不是物質的滿足 父母要選擇將焦點放在哪裡? 孩子行為沒變 但父母看待他的心態改變的話 就會有不同的結果.. 把焦點放在美好上面 孩子的不良行為是在求救 穿透孩子的表面行為 看到他背後的渴望需求 每個孩子都渴望父母的肯定 真正的競爭力 自信、安全感、平穩的情緒 教育是言教、身教、境教 親子雙人舞， (孩子在變動的同時，父母也在變動) 親子相處採用合作策略 重視規矩，訂定界線 淡定養成術是教養中最重要的！ 我上週去參加生命靈數課程時 老師說，19開頭年代的我們是二維式觀點 但20年後的孩子們靈性比我們更高階 看待事物有更大的包容力及彈性 沒有二元對立的觀點， 所以，和他們說道理作用是不大的 要用傾聽和陪伴和他們相處 恰恰和Amanda老師的分享理念相同。 一個人會想要變好， 是因為他有被愛的感覺！ 謝謝昴宿星讓我感受到光和愛 謝謝Amanda老師無私的分享 謝謝陪伴小天使們提供旁聽的機會 也謝謝我自己心動又行動 才能有這麼多的收獲!!^^ 補充： 孩子表達負面情緒時 都要從YES開始說起 也就是先同理孩子的感受 等待情緒平靜之後 彼此再一起討論可以如何表達更好 將大人的思考邏輯用圖列法分析 耐心引導孩子明白大人想法 多練習便能自己熟悉和變化 用提問、討論的方式互相溝通~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７２６回分享～
