活動名稱: 週一四籃球班（蕭倍元、陳秉宏老師）
課程編號: 4560
授課老師 蕭倍元、陳秉宏
開課日期: 2011/9/5
課程結束: 2012/1/12
報名開始: 2011/8/31 上午 09:00:00
報名結束 2011/9/1 下午 04:00:00
上課時段 : 週一週四
上課時間： 16:00~17:30
上課地點： 籃球場
課程金額 : 2250
每班人數 : 50
程內容介紹 : 老師：蕭倍元老師、陳秉宏老師
年級：三~六年級
歡迎參加籃球課後班，若人數達兩班人數，依程度分成基礎班、進階班兩班。若人數未達兩班人數，依報名繳費順序錄取一班。
週次
課程大綱（視天候狀況與學生學習狀況會略為調整）
一
伸展熱身
200m慢跑
持球練習
頭部盤球
左手運球
右手運球
運球前進
雙手投籃
體能訓練
球類遊戲
二
伸展熱身
200m慢跑
球感練習
腰部盤球
跨步運球
雙球運球
近距離投籃
接球投籃
體能訓練
球類遊戲
三
伸展熱身
200m慢跑
球感練習
膝蓋盤球
跨步運球
雙球運球
近距離投籃
跨步投籃
體能訓練
球類遊戲
四
伸展熱身
200m慢跑
球感練習
八字盤球
跨步運球
雙手運球
左右擦板投籃
跨步投籃
體能訓練
球類遊戲
五
伸展熱身
200m慢跑
胸前傳球
前後運球
虛圓投籃
跨步投籃
體能訓練
球類遊戲
六
伸展熱身
200m慢跑
胸前傳球
左右運球
罰球線投籃
三步上籃
體能訓練
球類遊戲
七
伸展熱身
200m慢跑
地板傳球
胸前傳球
跑步運球
三步上籃
攻守練習
體能訓練
一對一練習
八
伸展熱身
200m慢跑
棒球式傳球
左右單手傳球
S型運球
雙人快攻
攻守練習
體能訓練
二對一練習
九
伸展熱身
200m慢跑
勾射傳球
前後拉球
雙人快攻
攻守練習
體能訓練
三對二練習
十
伸展熱身
200m慢跑
墊步接傳球
八字運球
雙人快攻
三角步法
體能訓練
三對三鬥牛
十一
伸展熱身
200m慢跑
墊步接傳球
八字運球
挑籃
三角步法
體能訓練
三對三鬥牛
十二
伸展熱身
200m慢跑
低手傳球
胯下運球
挑籃
三人快攻
體能訓練
三對三鬥牛
十三
伸展熱身
200m慢跑
肩上傳球
胯下運球
跳投練習
三人快攻
體能訓練
三對三鬥牛
十四
伸展熱身
200m慢跑
護球動作
轉身運球
跳投練習
三人快攻
體能訓練
三對三鬥牛
十五
伸展熱身
200m慢跑
跳躍練習
打板練習
轉身運球
跳投練習
體能訓練
三對三鬥牛
十六
伸展熱身
200m慢跑
跳躍練習
打板練習
背後運球
假動作
體能訓練
三對三鬥牛
十七
伸展熱身
200m慢跑
籃板球
背後運球
假動作
體能訓練
五對五練習
十八
伸展熱身
200m慢跑
綜合練習
綜合練習
綜合練習
體能訓練
五對五練習
