Day199

《夜跑 》5km 32mins

 

今晚陪emma夜跑

孩子腳程超快

不僅超前

還會躲起來嚇我 🥴

 

Emma跑了一公里放棄

既然跑了

就追五公里吧。。。

 

今晚跑起來有點喘

原來速度有加快一點

 

運動這段時間

有人說我身上都是肉就是太愛吃的緣故

有人說我太瘦了臉凹了

有人說我操太累

有人說我運動菜單很鳥

有人說我亂運動

有人說我姿勢亂七八糟

有人說我蛋白質吃不夠

有人說我水不夠多

明天就要滿兩百天了

各種聲音

真的受教了。。

 

《全身》8:10~10:00

⏳25mins HIIT全身燃脂

https://youtu.be/VDpe6tuU8Sk

 

⏳30mins STRONG Zuma cardio

https://youtu.be/QRZcZgSgSHI

 

⏳12mins HIIT

https://youtu.be/pMPiq5Zccc0

 

⏳6mins 腹部燃脂

https://youtu.be/Scencbh16Es

 

⏳8mins 腹部燃脂

https://youtu.be/IaLBhr7du2g

 

⏳10mins HIIT

https://youtu.be/xuVrLqLyXHE

 

🥦夜跑5k 32mins