Anti-gravity Yoga

第一次嘗試上了空中瑜珈(Anti-gravity Yoga)，Lucky7 老師已經懷孕14週，這堂課也是Lucky7老師在民權東店的最後一堂。1200買一送一~所以我得在3個月內再把這堂課消化掉。

空中瑜珈以我已具備瑜珈課基礎來說不算是很困難，但在姿勢的正確性和深度、調息，尚是較為陌生。好險身體柔軟度和肌耐力不算太差，可以應付基本的姿勢。

空中瑜伽（Aerial Yoga），又稱為反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）。主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體腰部的繩索吊床支撐身體，藉由與吊床／吊繩的互動，練習傳統的哈達瑜珈。空中瑜珈有五個特點，雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆。

空中瑜伽好處1：鍛鍊核心肌肉瘦全身
空中瑜伽好處2：通淋巴去水腫
空中瑜伽好處3：減壓調整思緒
空中瑜伽好處4：改善姿勢打造完美體態
空中瑜伽好處5：訓練膽量 提升自信

#空中瑜伽 #AntigravityYoga