我認為紀錄每天吃什麼是減重的關鍵,你才能回頭去檢討,什麼東西要適量的吃,什麼東西是可以小小放踨一下...與大家共勉之今日運動:跳繩50下今日飲食:早餐_桂圓吐司(166大卡)全聯食物熱量表:https://www.myfitnesspal.jp/zh-TW/food/calories/1183956810中餐_冷拌烏龍麵晚餐_水餃10顆點心:麻花捲(30g/份)、蘋果1顆