有了之前的經驗值，知道常備家常菜之豬肉水餃很肥，但又懶的想晚餐要吃什麼的話，我就從減量來做熱量的控制，避免今日又熱量爆表...早餐英格蘭堡的部份也是熱量很高，所以也是用份量減少來控制避免攝取過多的熱量...今日運動：彈跳床50下今日飲食：早餐_麵包、咖啡午餐_雞肉拉麵晚餐_豬肉水餃7顆 
