為了作一個快樂的媽咪, 和不要讓寶寶的作息左右家人的時間, 在二年前就預備了"從零歲開始" 這本書的育兒法, 也就是幫助寶寶建立規律的作息, 並且要學習觀察寶寶的哭聲 ~ 書中提到很多見證, 約在寶寶8 ~ 12週的時候, 自然而然可以睡過夜!
現在我也可以分享安弟從0 - 9週之間的作息經驗
Andy 矯正年齡 0 - 7週
在Andy矯正年齡滿七週前, 我們是採用 "從零歲開始" 所介紹的溫和的引導式 (有別於哭即餵的需求式育兒法), 基本如下 (但沒有很徹底執行哭的處理):
三個小時餵食一次, 他總是像小鬧鐘一樣三小時一到就哭著要吃...每一次要喝ㄋㄟㄋㄟ就是餓到大哭
另外, 很重要的一點就是, 當Andy有睡意時, 就抱上床睡覺, 唯有在半夜那一餐, 會抱著睡上一個小時, 深怕他吐奶
偶爾和媽咪一起睡 (如果認同隔夜睡的作法, 這項是禁忌哦!)
白天大部分採趴睡, 晚上則是側睡為主
==> 意外收獲: 偶爾可以隔夜睡, 但就5個小時了不起
Andy 矯正年齡第 7週
去聽了一場林奐均的"嬰幼兒照顧"後, 同時也拜讀她的書"百歲醫師教我的育兒寶典"( 可參考我的好書推薦) 在第七週實行一覺到天明計劃, 實行的第一個晚上, 半夜夜奶時間到了, Andy 哭了, 按書的方式, 我準備讓他哭個十分鐘, 再去餵他, 結果, 不到十分鐘, 他就意外睡著了 ~ 直到第四天, Andy夜奶時哭了近20分鐘, 於是就準備餵他喝ㄋㄟㄋㄟ ~
對哭的反應, 認真的觀察與歸納, 並嚴格執行對於哭的反應, 不馬上抱, 先觀察
採用全趴睡, 只要按書中的介紹方法, 透氣又安全, 請參考 趴睡舖床方法
規律的餵奶, 三小時一次 (書是介紹4小時一次, 這目前對Andy 比較困難做到)
儘量執行, 吃 - 玩 - 睡 (這對Andy更難了, 他只有 吃 - 睡 - 玩到哭, 因為想吃; 或 吃 - 玩 - 玩到哭, 還是想吃; 或是 吃 - 睡 - 吃)
夜奶則是積極戒掉, 第一晚讓Andy哭10分以上, 第二晚加5分, 變成哭15分後才餵....慢慢戒掉
==> 意外收獲: 睡飽的Andy, 在第二天睡醒, 得到他社交性的第一朵笑, 有聲音, 且笑很久
Andy 矯正年齡第 8週
因Andy 住院四天三夜, 本來請護士阿姨按我們的時間表, 但不容易執行, 所以完全不要求 ~ 且住院的他令人心痛, 所以本週空白
Andy 矯正年齡第 9週
回家後的Andy, 前一二天, 很不好帶, 需要人抱, 也需要很多安撫, 但慢慢的, 我們儘量幫助他回到家中的習慣, 第三天後就好多了, 適應環境後, 比較有安全感了!
奇妙的是 Andy在5/24一直到今天都一樣的模式, 晚上最後一餐23:00, 打嗝, 換尿布, 送上床睡覺, 則可以睡到早上7點多, 因為時間表的關係, 又怕他吃太少, 所以7:00 ~7:30之間一定會叫醒Andy 喝ㄋㄟㄋㄟ ~
==> 意外收獲: 開始說話了, 只要有人跟他說話, 專注臉龐和笑容是少不了的, 整天幾乎心情都很好, 即便要喝奶, 到喝預備的動作開始密集時, 會用說話的方式...還有比以前少哭... (下一篇再介紹安弟快樂的一天)
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以下是Andy一天的作息介紹
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07:30 第一餐 100c.c. (吃不多, 較易吐奶); 吃完倒頭就睡
11:00 睡回籠覺, 也要叫醒才會起床吃第二餐 110c.c ~ 120c.c.
14:00 約在餵奶前半小時或準時起床, 喝第三餐 110c.c ~ 120c.c.
17:00 隔上一餐多半只睡1 ~ 1.5hrs, 洗澡按摩後餵第四餐 110c.c ~ 120c.c.
20:00 中間多半會哭醒, 眼睛不會張開的哭, 換個尿布, 玩一下, 再讓他睡, 若哭, 就讓他哭, 否則抱起來一定要玩或運動, 不能光抱著恐怕養成壞習慣 (從零歲開始的書中有提傍晚哭是正常的, 像是發洩情緒) 110c.c ~ 120c.c.
23:00 最後一餐, 有時熟睡根本叫不醒, 但還是可以邊睡邊餵; 但最近約只睡了1~ 1.5個小時就會吵著要吃下一餐, 或是想睡的哭較難判斷, 但若給奶, 很容易吐, 若沒給, 儘量拖時間, 偶爾來個睡前澡...奶量依舊是 110c.c ~ 120c.c.
清晨約近5:00, 會哭, 注意看, 寶寶眼睛是沒有張開的, 小心的幫他換尿布當安撫, 換完, 放回床上, 又睡著了! 今天試著在娃娃床上換, 減少在淺眠期挖醒他的危險...
以上是安弟的作息部分, 當然在白天的餐中也會有30分鐘上下的彈性調整, 至於有那些堅持書中的原則, 重點, 再作進一步的分享!
