Day313

今天睡到10點才醒來

嚴重壓縮運動時間

 

厲害:我看你一直睡，應該很累，所以沒有叫你起來運動！都來不及了，你還要運動哦？

 

能做多少算多少啊！

 

今晚下班已經九點

回到家時

厲害已經自己夜走三公里

看來習慣已經養成

 

Day313

《運動菜單》36mins

🪙心肺耐力提升Ⅰ   

00:15:07 50  

🪙核心力量鞏固Ⅱ   

00:16:07 72  

🪙整體熱身Ⅱ   

00:04:58 12