今天中午上了瑜珈課以前，只要中午上了瑜珈課，晚上我都不會再安排運動但上星期四開始，晚上我還是安排了一堂鄭多燕只要不要跳有氧就好今天安排了10分鐘塑身，再加一個20分鐘的減肥操前10分鐘汗就流不完了，後面那場汗更是像水龍頭那樣...沒有準備擦汗毛巾，只能不斷用手臂的衣服來擦我一個人認真的跳，老公和兩個孩子及ㄚ虎沒有一個加入的30分鐘結束，流汗的感覺真的很棒!!
